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养三只猫
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1天前
上班稍有不顺就不想给所有人好脸色看,并且鼻孔出气
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3天前
周末去爬山了
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5天前
中午吃了傣味米线,这个点已经饿了,狠狠下单点了一个贝果
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6天前
2025年第48次游泳,弱侧抱水好弱好难高肘!
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7天前
6月份总结
比五月游少了
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9天前
2025年第45次游泳
今天在浮板打腿200米后,自由泳游出了身体像木棍滚动的感觉,打腿果然还是很畅快!
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13天前
2025年第44次游泳
这个月目标完不成了🥲,人越来越多了
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13天前
不敢想在这里上班有多幸福
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13天前
这个麦茶不错,喝了就犯困
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14天前
睡不着记录自由泳学习
解决夹板游侧翻:漂浮出发,想象身体是一块钢板,拉直身体,肚子和髋部收紧。先练直臂划手,腋窝打开最大时,髋部不主动转动,让上半身转动带动髋部转动;
弱侧划水让背阔肌发力:找到无名指和小拇指发力的感觉,即使用ok手势划水,或者握拳游50-100米。
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