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吃瓜小企鹅
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hello，bye
吃瓜小企鹅
6年前
吃瓜小企鹅
7年前

学生小卒: 你的生活有没有目标？ 你觉得对于你来说什么才是最重要的？ 你想成为一个什么样的人？ 你有没有给自己画一张以后生活的蓝图？ 你想要用什么样的生活方式？ 在以后的生活对你对你来说什么才是最重要的？ 你有什么样的职业规划？ 有哪个地方是你一定要去看一看的？ 你觉得学习哪项技能对你以后的发展会有很大的帮助？ 你以后想跟什么样的人一起生活？ 你为以上这些问题做过哪些努力？ 以上这些问题就是我最近在问自己的。 前天在b站看了一个古典的演讲视频，他在最后说， “什么是生活的高手？专注于你的目标，专注于你的梦想，而不是你的敌人。不要把你的眼睛交给你敌人。交给你的梦想，盯紧它。向它大步地跑过去。做自己，与众不同。” 我有多少注意力放到了上面的那些问题上了呢？ 很多人都说自己迷茫，我想问题很大程度上就出在这个问题上面了吧？ 不是“想的太多而做得太少”，而是压根儿就没意识到自己竟然都没有想过这些对自己至关重要的问题。 如果觉得自己的阅历还不足以给自己这些问题的答案，那就从一些绝不会有错的事情做起吧。比如：想着多挣点钱，让自己和家里人的生活过得好一点；适当的出去健身，让自己的身体更健康一点；多读书，多出去见识见识，学一些对自己有用的技能，让自己的眼界和心胸宽一点儿等等....... 总之，别再说无聊了，自己的生活本可以很精彩的。 也别再说没有目标了，那些问题随便拿出一个来可能都够自己忙的了。 试着一点一滴的构建自己的生活，多为自己操点心吧。 经常在书里看到“要用正确的方式做正确的事”，什么是正确的事？ 对我来说，没有比上面那些更正确的了。 （以上是我最近读书和实践的体悟，写给我自己。)

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吃瓜小企鹅
7年前

丁香医生: 全身减脂怎么样能减得更快呢？ 丁香医生下面推荐由 4 个动作组成的高强度间歇运动（HIIT）训练法。老规矩，转发就等于练了。 动作一：爬山 这个动作看起来就像爬山一样，首先双手撑住地板，双腿交替向前蹬。 整个过程里你需要腰部保持自然水平，肚子收紧，有节奏呼吸。 动作二：交替平板支撑 首先和平板支撑一样，腰部保持水平，视线朝下放松脖子，手肘和肩膀在一条垂线上。 然后大臂发力，交替让手臂伸直撑起身体，这时候你可能会左右乱晃，但这是正常现象。 动作三：拳击手 首先，双手交叉抬过头顶，对侧腿向后伸，想象上半身和下半身折叠，蜷缩身体，直到手掌击打膝盖，动作完成。 这个动作刚刚上手的时候，可能会出现站不稳，或动作不顺畅等问题，但你可以先降低速度保证动作质量。 动作四：举腿 你需要躺在瑜伽垫上，双臂和腰部紧贴地面，下腹用力抬起臀部「举」起自己的腿。 抬至最高点略作停顿，缓缓回到起始位置。 抬腿时呼气，下放腿时吸气。 整个动作计划安排非常灵活： 你可以每组动作设定 40 秒时间，做尽量多的次数，休息 20 秒，为一组，循环 3 次。

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吃瓜小企鹅
7年前
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7年前
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7年前
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7年前
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7年前
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7年前
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7年前
吃瓜小企鹅
7年前
吃瓜小企鹅
7年前
吃瓜小企鹅
7年前
还想了另一种文案
图一：别拿直男自拍角度拍我！
图二：换一个
图三：这就对了～😜
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吃瓜小企鹅
7年前
由美人来写詹姆的英雄故事😭
41
吃瓜小企鹅
7年前
吃瓜小企鹅
7年前