我倒要看看我能坚持多久DAY85
突然有种我好似状态和身体回归正常的状态
为什么这么说呢 这一周都在争取早点睡觉
然后最晚也就11点30睡了 之前都是12点30
导致早上很困很困 一直赖床 8点才起来
从昨天开始我发现 早上我会自然醒 并且7点多6点多 想赖一会就睡不着了 起来也没有不舒服的感觉
我只能说好好睡觉太重要了 真的是这样
我以后也要好好睡觉 早早睡觉 而且我发现自己最近皮肤很暗沉很黑 所以我觉得也是因为睡得晚的原因哈哈哈哈
昨天上班的路上看到了路口谁车车掉落的小熊 已经黑乎乎啦 觉得有趣就拍下来了
昨晚换了一下运动的课程跟练 最近一直在练习芭杆
昨天晚上练习了MIZI的下腹赘肉训练 很舒服耶
没有大幅度的跳跃动作 之后很活动关节的一些动作 我能接受
今晚准备下班回去跑步去哈哈哈哈

我倒要看看我能坚持多久DAY84
这是我昨天晚上的训练记录📝
昨天晚上下班没有加班 下班前点了我认为不错的那家米线 我刚到家米线也刚到 一切都刚刚好
吃完饭在沙发上窝了一会儿
我发现越在沙发上赖就越不想起床 人是这样的
于是先下楼扔了垃圾 回来之后迅速换上健身服
先打扫了卫生 然后铺开瑜伽垫就开启今日份运动
今天练的臀腿紧致和腰腹核心芭杆运动 后续手臂和大腿结合的地方我还是很抖 核心不稳 需要多练练
尤其腿抬起来 手又摆动 我的手臂就会格外酸 坚持不了多久 还得练
生活改变不了的东西运动会给你答案

我倒要看看我能坚持多久DAY83
这是昨天晚上运动的数据
今天晚上这会儿刚运动完 运动真的让我发自内心的感觉到舒服和掌控感
最近一直都是搭配瘦胳膊和芭杆进行练习
昨天练的是欧阳春晓的芭杆沙漏腰 沙漏腰我的掌握程度还没有到不抖的程度 还是得多练
不过相比于之前已经好了很多了 每次都有新的进步 这是我欣喜的 那就慢慢来吧
不知不觉已经83天啦 我真的好棒呢

我倒要看看我能坚持多久DAY82
嘿嘿 昨天晚上睡觉前喝了一小杯红酒🍷
网上说睡的会很踏实 但可能是最近一直熬夜的缘故 睡的没那么踏实
早上早早就醒了 起来练了芭杆手臂
依旧是瘦胳膊和瘦腿课程跟练
吃完早午饭之后 画了个淡妆就出门了
去星巴克坐了一下午 这个比利时黑巧拿铁还蛮好喝的呢
很充实的一天啊 晚上准备早早休息
顺便说一句《主角》好好看 亲切感 或许是因为有陕西方言

我倒要看看我能坚持多久DAY81
嘿哈
今天克服懒惰心理 练了肩颈和臀腿
微微出汗很舒服
刷到一句话 很鼓励现在的我
“永远相信自己 是一个非常幸运且有福气的人”
晚上回到家吃了酸奶燕麦碗 靠在沙发靠了一会儿就去做了明天的午饭 煮了点青菜
最近食欲没有那么好 就打算少吃点 不过每天的蛋白质补充的很好
这两天运动都是一杯肉桂苹果醋 酸酸的味道我很喜欢
今天小宝给点了杯奶茶🧋 现在越来越发觉这么甜的东西自己不是很喜欢
要稳稳向前呐

我倒要看看我能坚持多久DAY80
这是昨天晚上的运动记录📝
实则周一晚上也练了 练了手臂 沙漏腰练了一半
陷入暴躁情绪 就停止了
最近发现自己有个毛病就是心情不好的时候会停止做事情
但其实这一点不好 人不能陷入情绪的漩涡
该干嘛还得干嘛 心情不好焦虑更得行动起来了
我自己有在试着逼迫自己去改变 去动起来了
这个瘦手臂的练习很好坚持 芭杆沙漏腰现在已经可以跟上节奏了
不过最近入睡有点晚 还是得早点睡
入睡晚的原因是白天忙 晚上疯狂拖延加上满足自己刷手机的欲望

我倒要看看我能坚持多久DAY79
天啊今天好开心
周末 下雨天 我起来之后就铺开瑜伽垫开启今日份运动
练完好舒服 没有一点抗拒 没有一点累
这两天没练真的心里痒痒 看来我已经形成习惯了
啊啊啊啊真好 看着自己越来越好的状态人真的会超级开心好吗
我还给自己做了咖啡 最近热衷于椰子水和咖啡
或者椰子水和抹茶粉 真的咋那么好喝呢
我真的会好喜欢好喜欢哈哈哈哈
椰子水已经被我清空 我准备这周末再买点
今天早上还打扫了卫生 洗了衣服 我真的 夸夸自己吧
今天练了林芊妤瘦大腿 很久很久没有练了 but我竟然腿不酸 莫非是欧阳春晓芭杆的作用 这芭杆真的太有意思啦
又练了臀腿芭杆和瘦手臂 发现自己的手臂有点胖胖的哈哈哈哈 这个瘦手臂的特别特别短 动作也不难很好坚持

我倒要看看我能坚持多久DAY78
欧阳春晓芭杆沙漏腰有点意思！
今天第2次尝试芭杆沙漏腰
我已经有点感觉了 比初次尝试的时候能更加感受到发力点
不得不说很暴汗 肌肉很酸爽 虽然有些姿势还是歪歪扭扭
但也坚持下来了 值得鼓掌👏🏻
今天晚上给自己做了酸奶碗 可算是豪华版了哈哈哈
香蕉不好了 放了2个香蕉真的有点牛了
这个杨枝甘露太甜了 没有喝完 晚上糖分超标了

我倒要看看我能坚持多久DAY77
hey 经过周末的短暂休息
我就开启了我的运动 加上生理期的原因
周末就多休息了一会（实则是因为这周调休只休息了一天 感觉时间过得好快）
今天练的是臀腿芭杆和少女背直角肩
天啊 怎么回事感觉今天斜方肌很酸爽 难道是好几天没练的缘故
戴上负重手环练习臀腿芭杆的时候也很难受呢
不过 还是坚持下来啦 我的坚持下饭剧是《低智商犯罪》
还蛮有趣的一部剧 目前才看到第3集很搞笑
我买的花花开始被我养了 感觉这次的花花开的还不错 我再看看情况
今天听完了章泽天新一期的播客 我惊讶的同时又觉得无助 惊讶的是世界的另一端的医疗条件的匮乏和医疗知识的缺失以及人们对现状的无奈
但安娜的远大志向我又油然佩服 而对于阿富汗女性的无助 真的听得有点难过
不过今天我喜欢的肥话连篇的主播公布他们要步入人生新阶段了 我真的好开心好快乐 那一下觉得好似好朋友公布了好消息 希望惠子肥杰的宝宝健健康康 期待他/她的出生呢

很伟大的一位女性
我了解到了世界另一端的真实事件