我倒要看看我能坚持多久DAY74
昨天晚上又开始运动啦
还是很喜欢这种状态 感觉一整个人都很舒服
早上给自己做了咖啡 就是无糖拿铁
我个人认为很健康哈哈哈哈
昨晚练了一个新的课程
芭杆版的沙漏腰 我觉得自己的发力点还没有那么准确
个人更喜欢沙漏腰3.0版本
准备后续交叉着来 夏天到了也准备把腿部训练提上日程
千万别犯懒哈哈哈哈
加油！

我倒要看看我能坚持多久DAY73
现在喜欢早上发我的运动记录📝
这是昨天晚上 昨天下班和爸妈打电话
他们好理解我 内心就好难受 自己挂完电话后在自己的小窝哭了起来
边擦眼泪又打开手机看自己要学的东西 我觉得自己真的好棒
现在能很快的处理自己的情绪了 这是成长
边看边给自己鼓劲 我以后一定会越来越棒的
昨天练的是腿部训练加上少女背
我现在戴着负重手环觉得已经适应了
等下周准备增加重量 越来越适应芭杆运动 很快乐了
今天准备练沙漏腰3.0 发现有了芭杆和沙漏腰的结合 改天试试看
今天周五 要保持活力的一天 明天就休息啦

我倒要看看我能坚持多久DAY72
嘿哈 好久不见
没运动的这几天一直在疯狂加班到很晚很晚
一整个人都是大疲惫
这是昨天晚上运动的 我终于又开始了我的运动
真的很爱芭杆和少女背的组合
运动完一整个舒心 早上还给自己做了抹茶
就是还没有掌握抹茶的精髓 每次打发水都会加多 我还得找找攻略
最近我有明显感觉到自己身上的肉紧致且少了
而且而且体重变轻了 我真的太开心了
即使每天工作很累 但回到家依旧能哄自己开心
我觉得这就是好的 坚持坚持马上周末啦
冲鸭

我倒要看看我能坚持多久DAY71
依旧是戴负重手环的一天
这是前天的训练记录 最近练完总是不想及时发
感觉情绪很烦 但转念一想
练完还是得记录 后续翻翻也蛮好的不是吗
于是
就又发出来了
我现在目前都是芭杆上肢 芭杆下肢 沙漏腰交替训练
有那么一点点效果了 最重要的是体重掉啦
有点开心
现在也喜欢给自己打杯咖啡 前天买了400次咖啡
今天早上尝试了 感觉味道有点像咖啡厅那味了
不过还是要少喝点

我倒要看看我能坚持多久DAY70
这是昨天晚上的训练记录📝
昨天练的是腿部紧致
这次带了负重手环 胳膊明显很酸
带了十几分钟有点受不了 两边各摘掉2个小块
一下子轻松了 还是要慢慢增加重量
相比于空手练习 出汗更多啦 练完拉伸舒服极了
昨天的天空分隔开了一道银河 独有的景色
晚上睡觉前看到了惠子老师分享的给女生两条婚姻实用指南
感觉很通透 应该这样的
多多运动 开心快乐啊！

我倒要看看我能坚持多久DAY69
这是昨天的健身记录📝
昨天加完班回来已经很累了 坚持做了晚饭
练完上肢 又洗了澡 洗完没有力气再编辑文字了
不过没有都有在坚持练
上一周没怎么读书 内心很浮躁很浮躁 这一周慢慢把自己调整过来了一点
开始每天中午吃完饭间隙读读还没读完的《刻意练习》
才看到第二章节开头 没关系 慢慢来
很喜欢这句话
不论你在努力做什么事情
都需要反馈来准确辨别你在哪些方面不足
知道你的不足之处 就快去改进
要不然你永远都不知道自己应该改进哪里
一直陷入我好似懂了 好似会了 我很棒啦
但是一被提问就露馅的境界

我倒要看看我能坚持多久DAY68
这是一则周四到周六的运动记录
周四加班 吃晚饭间隙爬了坡
下班回到家练了沙漏腰3.0和少女背
我现在目前都是少女背➕芭杆和沙漏腰换着练
但每天都会有少女背 个人感觉很有效果
周五休息 不过骑车骑了7公里
周六也就是今天只练了少女背 今天还买了负重手环
准备到货后增加强度
今天初次尝试欧包 效果很不错 无糖版
骑车外放歌太快乐了 第一次感受到
周末要快乐！烦事都放下！

我倒要看看我能坚持多久DAY67
加班中才想起来昨天运动完没有记录📝
欧阳春晓这个紧致大腿的我每次会突然感觉背很难受
但是目前已经能稍微体会到发力点了
今晚准备练沙漏腰3.0交替进行
每天都有很多期待 想想很开心啊

我倒要看看我能坚持多久DAY66
最近告诉自己一定要12点之前睡觉
今晚可以实现了
昨晚睡得早11点就睡了 早上都感觉自己睡多了
下午加班 吃完晚饭爬了坡 很舒服
微微出汗的感觉
晚上回到家又练了欧阳春晓的肩 准备肩和大腿换着来
看看效果怎么样
加油冲冲冲

我倒要看看我能坚持多久DAY65
早晨起来给自己做了咖啡 很通畅
今天一整天忙忙碌碌时间过得很快
晚上没有加班给自己做了泡面 还买了淀粉肠很快乐
吃完之后迅速做了晚饭 开始今天的健身训练
今天练了腿 越来越能找到发力点了 很开心
今天照镜子发现自己的腿比之前更直更瘦了 不知道是不是错觉

晚上又洗了个澡很舒服 不过今晚晚上想看会书不在状态 看了一会就上床来了
好啦晚安
再坚持一天 后天下班就回家做妈宝女啦