人要警惕一些成瘾物质 or 习惯，比如每天一杯咖啡，每天一杯奶茶，习惯性熬夜等等。

如果无法好好对待自己的身体，必定会遭到反噬。

我的解决方法就是，告诉自己这些身体不喜欢，不好，不要依赖他们带来的虚假快乐，身体困了就必须睡觉，身体才是主人。

请问这个创作者是删除小报童了吗？准备给朋友推荐，发现在订阅里直接消失了，扫码也显示不存在。@少楠Plidezus

✍️记录一个小目标，从今年开始多多尝试 coffee chat 和 networking

2026 碰到了适合自己的“杀猪盘”，势必要给每个小野安一个家！！！

😌晚上下班去找深圳技术最好的筋膜刀师傅，说我比过年前瘦了不少，开森嘞。

觉察到自己今年状态是不一样了，明显有动力，有干劲且斗志昂扬，能专注更久💪(≧ω≦)继续保持

实打实减脂成功的表现之一：春节回家天天大鱼大肉，体重仅上涨不到 2 斤 🫶不再焦虑为啥体重下降那么慢，因为都是实打实的脂肪啊哈哈哈哈哈

任凭自己浮躁一整年后，现已满血复活，对自己能做什么，想做什么又有了更清晰的认知，everything I want wants me more！

体脂降，力量涨带来肉眼可见的好处就是，训练综合素质都提高了。

比如以前 30s 的单腿 trx 波比跳，做 10 来个就会觉得有点小累，今天做了 15 个，还觉得游刃有余。

比如蹲拉推的重量都有了 30% 力量提升。

比如骑单车的速度越来越快，阻力越来越高。

西八，昨天晚上爬得我倍感挫败，旁边一个陌生姐也在磕线，感觉她最后都要急哭了。

当挫败感，无力感袭来，一边脆弱一边又不服，那能咋办？菜就多练。

人可以休息，但不能静止。

最近一不小心打上 3 份工，没有觉得累，甚至觉得更有劲。

听毛冬的播客，他说他不会退休，fine，意识到我也是停不下来的人，那就别停叭。