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诗琴剑意
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古琴 写作 旅行
范进考上了痛苦岗位
INFP月精灵族吟游诗人
理想未死，热爱尚存，求索问道
愿景：散人/文人/琴人/哲人/浪人
诗琴剑意
18天前
诗琴剑意
25天前

fountain_: 学习的尽头，是构建理解世界的能力 很多人从学校毕业后，就不再学习了。 他们不是懒惰，也不是没有时间，而是误解了“学习”的真正含义。 他们把“学习的手段”，当成了“学习的目的”。 在应试教育的体系下，我们习惯于带着指向性去学习：为了考试、为了高分、为了升学。 于是我们听课、背书、刷题、做笔记，以为只要分数漂亮，就代表掌握了知识。 可当成绩出来，目标达成的那一刻——学习，也随之停止。 问题在于，那些“高分”只是手段，不是终点。 它原本是为了进入更好的环境，接触更高质量的知识，让我们有机会去理解更深的世界。 但当手段变成了目的，学习的意义就被弱化了。 01 什么才是学习 这就是为什么，有些学生在学校里成绩优异，但一到社会上就平庸。 因为他们擅长考试，却不擅长学习。 他们学的是“题型”，不是“原理”；他们关注“结果”，却忘了“过程”。 他们拿到的只是阶段性答案，却从未培养出解决未知问题的能力。 而有一些被称为“差生”的人，反而在社会上闯出了一片天地。 不是他们聪明，而是他们拥有更强的学习意愿——他们能从失败中学习，从市场中学习，从生活中学习。 他们的学习早已跳出了学校的框架，变成了一种贯穿一生的认知习惯。 真正的学习，是一种“主动重构”的过程。 当你在现实中遇到问题，愿意去思考、去查、去问、去验证——这就是学习最本真的样子。 不是为了考试，也不是为了让别人看，而是为了让自己能够直面问题，直面未来。 02 学习的真正目的 所有学习的最终指向，都汇聚到一个核心：理解世界，解决问题。 我们学习数学，是为了理解世界的数理逻辑； 学习历史，是为了理解人性与社会的演化； 学习心理学，是为了理解自己和他人的内在运作。 学习的最终目的，永远是认知更深一层的规律，并用这些规律，去应对生活里的真实问题。 但遗憾的是，大多数人把“听课”、“背书”、“记笔记”、当成了终点。 他们学完就结束了，知识从眼前经过，却从未进入生命。 所以无论学多少课程，看多少书，他们的行为、选择、判断方式，依旧没有改变。 这是因为他们从未把知识“接入自身”。 真正的学习，一定是让知识在自己身上生根，成为思考的一部分，成为行动的依据。 学习，不是装满，而是整合。 学习的意义，不在于知道了什么，而在于你因此变成了什么样的人。 03 从外部学习到内部构建 要让学习真正产生力量，就要完成一个转向： 从外部的模仿式学习，转向内部的体系化构建。 外部学习，是你跟着别人学知识；内部构建，是你用学到的知识，去搭建自己的体系化思维。 一个人真正的成长，不是记住多少内容，而是能否将所学形成“认知的网络结构”。 当你能在不同的知识之间建立联系，能在复杂的情境中迁移运用，那才意味着你拥有了体系化思考的能力。 比如，有的人学心理学，是为了考试拿证书；而有的人学心理学，是为了理解自己、洞察他人、改善内心环境。 前者在学知识，后者在学理解世界——更重要的，是在学习自己与世界的关系。 当你真正理解学习的意义，你就不会再问“学这个有什么用”。 因为你知道，学习的每一滴积累，都在构建你未来应对复杂世界的底层能力。 04 结语 人生的很多路，是没办法提前规划的。 我们受限于视野、环境、资源，只能看到眼前的一小段。 但当你不断学习、不断积累，你在不知不觉中就构建出了一片“认知森林”。 这片森林，会在未来的某个时刻，给你遮风挡雨、指明方向。 你走过的每一段路，读过的每一本书，思考过的每一个问题，都会在时间里串联起来， 让你在关键的节点，看到别人看不到的路。 当你多年以后再次回望，你会发现，那些看似偶然的选择，那些积累的兴趣， 投入的时间， 早已在不知不觉中，指引了你未来的人生方向。 你以为那只是一个平凡的下午，其实你在人生中种下了一个转折点。 要知道，高分是阶段性的，学历会过时，技能会被替代， 但你理解世界的能力、解决问题的能力、持续成长的能力，会成为你终身的底气。

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诗琴剑意
3月前

枪上花: 真正实用的体态小知识第二弹： 1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。 只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。 可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。 2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。 笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。 哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。 3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。 眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。 4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。 5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。 6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。 7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。 一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。 8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。 9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。 10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。 11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练 希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！

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诗琴剑意
4月前

乌宝宝: 不要惧怕任何人和任何事 能赚到钱且能达到一定财富等级（如中产及以上）的人，往往满足“不要惧怕任何人和任何事”这一条件，而这一条件并非先天固有，也可后天培养。 人之所以会害怕，源于潜意识中的贪欲——怕失去他人能带来的东西，怕错失本以为能拿到的利益，恐惧的背后是对好处的执念，但其实并没有那么多非得到不可的东西。比如面对老板会紧张迎合，是因为在意其对工资、职务的决定；见到心仪的人会心跳加速，是因为幻想与之生活的美好而怕错过，这些都是想掌控结果的表现。心理学上的“结果依赖型焦虑”，指的是若将情绪和价值感绑定在具体结果上，人就容易“废掉”，而恐惧的根源是内心的贪念与执念，过度想控制结果会让人活得累、小心且焦虑。但事实上，他人能带来的好处远不如自身成长来得踏实。 真正的强者内心淡定，说话不讨好，因为他们知道即便没有他人给予，自己也能好好生活；面对人和事时情绪无波澜，不高估他人给自己的价值，也不把人生交予他人，这是顶级心态。 若想摆脱困境，需做到四点： • 接受“人最怕的是对别人的期待”这一事实。怕老板是期待升职加薪，怕失去对方是期待被喜欢，怕失败是期待一帆风顺，但这些期待多是幻想，没人能永远陪伴，也没有绝对的好人，若能放下期待，失去便不会造成影响。 • 训练“不需要从任何人身上得到什么”的能力。真正强大的人，情绪不依赖他人维持，有资源时稳住节奏，没资源时不慌阵脚，有人认可就继续前行，没人看好就默默做事，明白自身有价值，人生不靠他人施舍，情绪不被他人主宰，便会发现恐惧只是幻觉。 • 减少贪心。焦虑源于算计付出能否有回报，纠结于是否会得罪人或失去什么，但权衡利弊时就已落于下风。真正的自信是不怕失去，清楚属于自己的不会因运气或一次失败而失去，不属于自己的再争取也得不到。活得自在的关键是接受不确定性，人唯一能控制的是自己的状态。 • 降低期待，不预设他人回应或事情发展，不追求回报。人生是不断经历和试错的过程，强大自己需积累实力、磨练内心，安全感源于自身能独立作战，而非他人照顾。要习惯被拒绝，不在意外界评价，内心毫无波澜。真正成熟的人“脸皮厚”，是因为知道不靠他人眼光活，有力量的人并非因有钱有势，而是因心态沉稳。 可以喜欢一个人但不卑微，追求机会但不扭曲自己，面对压力但不慌不怕。将“不靠任何人也能活得很好”刻在骨子里，便不会再惧怕他人。不害怕才能获得自由，自由才能变得强大，强大后世界才会认真对你。终会明白，顶级气场是无所求，顶级心态是正视恐惧，99%的恐惧源于自身想象，想赢先要练心。无需扮演讨好型人格，不必焦虑他人想法，不必在他人面前低头微笑。改变命运不靠一次机会或一段关系，而靠“不怕失去任何人、不怕一无所有”的勇气，从此气场会改变。愿大家不再卑微、焦虑、将就、讨好，做无所谓又锋利的自己，从今天起掌握人生，当能接受任何失去时，才有征服一切的资格。 【Wu-baobao-2025】

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诗琴剑意
6月前

sincere-real: 这是2016年，张一鸣、羽泉、姚劲波的一个采访，我简单整理了一下。 倒退接近10年来看，那时候张一鸣已经把未来的很多趋势说透了。 （当然，我那时候还是一个销售小主管，认知太不足了，倒退到2016年，即使我当时看了这个采访视频，大概率也不会有认知的改变和行动的改变。） 但，今天不一样了，无论是当前的AI创业者，还是其它赛道的创业者，或许可以运用这个采访中，张一鸣提到的【趋势】【变化】，去对未来做一个“坚信”和“判断”。 以下是原文： ------------------------------- 张一鸣： 我也折腾比较多年，但刚刚说坎坷，我倒没觉得坎坷。 当然，中间有很多波折，比如：因为各种原因，这个产品不能继续，服务不能继续，或者是方向受阻。但，总体来讲，我还是觉得不坎坷。就是如果你觉得这个事情有意思，还有人相信这个事情，不管对于团队、还是投资人来说，就不是坎坷。 羽泉： 但是你说的这个08年最难的时候，很多人都倒下了，那你当时是就是能够成功拿到再次融资的关键是什么？ 张一鸣： 我觉得确实是一代比一代好。当时整个市场风险投资这个要素还不够这么活跃，只有像这个做的非常好的公司都还会融资到。 羽泉： 而且那时候这恰恰是全球对一批互联网就恐慌的时候，不是去泡沫了，是把实体都（....） 张一鸣： 所以这更更取决于你自己对事情的判断。 有的人因为说这个投资火，去做，有的人因为说这个投资不火，所以不做。 其实我最近想了一下，这一批互联网中，就移动互联网中，跑的比较快的公司，我发现他们在AB轮融资的时候都不太好融。 看到这个就是创业者，他是面向投资者的，就是说投资者喜欢怎么样，或者说投资者认为怎么样。不论是商业计划也好，或者他的这个公司的构成策略也好。 但，其实就像刚姚总说的，应该面向市场，面向用户。 市场或者用户是这个中轴线。 投资者在上下波动，但它终归会回来。 但是围绕投资者，你可能就被掉在波峰波谷被带到一边去了。 所以我觉得这还挺重要的。 羽泉： 这是我们经常会去探讨的话题，就是我们看到一堆一堆的拿着那个BP，到处满世界兜售的人，但是他们心里面是否真的坚信这是他要做的事情。 我觉得只有是后者才真正叫创业者。前者我不能管他叫创业者，我只能说是融资者，甚至有的项目融融到钱之后没两天，这人转型了或者干别的去了，就看了很多人是这样的情况，很搞笑。今天还给我讲他的融资计划什么的，过两天他说我不在了，去干又干其他的事情去。 你们觉得2016年的这个创业趋势来讲的话，号称是哪些渠道，哪些风口，哪些什么领域来讲，还值得这些创业者去那儿去竞争？因为没有真正的蓝海了，哪些方面哪些范畴还值得去关注和探讨？ 张一鸣： 从刚才我们所说的这个原则出发的话，还是要他自己感兴趣，且能做好的。 这个市场的机会总在变化，其实我是谨慎给出建议。 如果他感兴趣的事情，能在十年后变好，那十年后成立，这也是一个OK的创业。 比如说，我们说特斯拉，其实你要02年回答这个问题，说未来五年电动汽车是不是好的方向？ 一点都不好，到现在也还不是很好。 但是从现在我们倒过来看说，这个还是挺不错的，很大很大的市场。 但是我想02年，谁也不能给出做电动汽车，是不是一个很好的这个方向的建议。 所以我觉得：他感兴趣的事情，且如果能做到很好的话，我觉得就可以。 可能市场会大一点，会小一点，可能会顺利一点，会融资会顺利一点，不顺利，或者用户增长会快一点，会慢一点。 我觉得主要是在社会上，哪个领域他能够感兴趣，且能做到非常好。 其实我挺羡慕刚才说特斯拉这样的公司，其实他就没有对手，他对手是自己，就到现在为止也没有相与之相匹配的公司跟他竞争时间。 其实我回想起来，大概在三年多前其实还不是这样的。 所以可见，这个大众的判断，有时候跟事实是可以差很远的。 你想，三年多前（2012年），大家对移动互联网是有很多不看好的。 12年初的时候，是吧！？ 我其实最早其实在09年，当时我看这个海内的移动用户，每周是以3‰的加速度在上升，就不是速度，是加速度，所以当时量很小。 09年的时候已经加速了，就是移动互联网。但是到12年的时候还没成为业界共识。12年，我记得很清楚，他们说什么手机屏幕小，那个广告放的少，这个支付能力差，手机用户PC才支付好。 但其实现在全都是反过来的，就这两个都是反过来，都是手机好。 所以可见，这是12年初，所以当时这个，包括对移动互联网的风险投资也是也是非常低谷。 很多时候除了有兴趣能做好，就是你要认出这个趋势，这个世界会出现什么，什么时候东西是会有变化的，我觉得对创业也是很关键。 所以，当时我们定了一个策略，所有的都在移动上，就不做PC。但是在在12年的时候，真的还不是这样的，大概是13年下半年或14年才流过来（流量进来）。 但，像我们这样，几乎都全部在投入到移动上的公司，并没有那么多。 姚劲波： 就是因为有这些认知的这种分歧，才会有创业的机会。说实话，如果当时业界，比如说新浪、搜狐都看好移动，网易都看好移动，都去投入新闻客户端，就没有张一鸣今日头条什么事了。 羽泉： 这就跟前年我去拜访那个马云，我问他就是你们手机淘宝什么时候算是成功？他说那就是把PC淘宝彻底打死的时候了。 这个转型，其实是必然的趋势。说实话，这个自媒体的这种大潮已经袭来，两年以上的时间了。 张一鸣： 其实11年我非常注意，就11年初，北京地铁还有很多卖报纸的，11年尾，就没有了，就是下降很快了，这时候，我觉得（趋势/变化）已经决然发生了。 这个趋势的认知，大部分人还是怀念经典，怀念过去，但我对自媒体这个事情非常的看好。 因为在过去的话，传播跟创作，它是在一起的。 你要创作，你必须有传播渠道，这个基本上创作是受制于传播渠道。 但是现在是分开之后的话，所以创作会极大的解放。 姚劲波： 我也是一样，我觉得就是说，只要人的注意力转到了那个地方了，那个地方就自然会爆发起来。 羽泉： 刚才提到的，就是自媒体这个时代是网友狂欢的时代。每个人都可以创造内容，每个人的都可以成为自营销的一个主体。所以这个时候，就是那些传统的业态的，无论是渠道还是所谓的发布这个链条里面的这个所谓的服务公司。如果早点看到，早点转型或者改行还来得及。直到已经被是颠覆了还不认知，那就很可悲了。 传统媒体体这件事情来讲，他们的认知是最深刻的，最惨痛的。 包括现在的这个电视台的所谓的广告的时段的价值的这种下滑。 你们各自的行业其实也有你们自己的思考，而且15年过去肯定非常快。16年的话，你们各自的所处的行业会发生怎样的变化，你怎么判断呢？ 张一鸣： 16年的话，我觉得信息分发领域，其实不只是新闻，也不只是资讯，就发现各种信息，我觉得信息分发领域的话，这个多媒体化肯定是一个非常大的趋势。 最重要的原因：也是有一个重大的变化，4G普及了。一个重大的变化，会导致一系列的变化。 第二个，我觉得确实是会有像说的：优秀的内容，会有更多的新机构诞生，因为其实已经更明朗了，更多的优秀创作者，他会成立可能就像音乐人一样，一个小工作室，公司可能很小，变成叫做小型化，但是又会有越多的优秀内容出来。 过去15年，我们可能看到几个案例，就无论是逻辑思维也好，但是我觉得16年会有更多的优秀的内容，成为优秀的商业公司。 我主要看到这两个趋势。 羽泉： 对于你们这样的创业者来讲的话，技术是首先是驱动力，但是创业这件事情除了技术，肯定还考验的就是商业逻辑管理，然后融资的能力，包括这个自我包装的能力。 在哪个阶段更重要一些？在这个阶段你们觉得自己身上更重要的是什么？ 张一鸣： 我觉得两个事情、两个能力最重要。 •一个是判断，对事情的判断，认知判断的能力。 •第二个是，组建团队的能力。 其他能力，其实相对都可以弥补。 你对事情判断有理解的话，如果我营销不好，那我可以找一个营销的副总裁；那我如果我技术精力跟不上了，我可以找一个CTO。 所以，我觉得对事情的认知判断和组建团队的能力，当然还有一个，过去是很重要的，就像姚总08年在金融危机还轮到钱融资能力。但是现在这个可以不这么重要了。 因为现在资本这个要素比较充沛了。 我现在最近越来越觉得，其实对事情的认知是最关键的。 这句话可能比较抽象。 你对事情的理解，就是你在这件事情上的竞争力。 因为理论上，其他的生产要素都可以构建，就你要拿多少钱，拿谁的钱，要招什么样的人，这个人在你哪里，他有什么特质，你应该跟怎样的人配合在一起。 所以你对这个事情的认知越深刻，你就越有竞争力。 其实，你说任何一个创业公司。不论是58还是今日头条，它创立之初，不论是有资源的人还是没资源的人，其实差别也很小。最多你就多几十个人，或者你就多几千万，这个就差别其实很也很小。 但是你对事情的认知，比如说我可能非常强调：招聘顶级的技术人员，但这个说法对很多公司可能也是不对的。 羽泉： 没错，是的。比如在创业初期，经常就是几个大学同学或者志同道合的伙伴。 张一鸣： 其实，我觉得，这个也取决于对事情的认知。 有的人创业，可能有点像过家家。他说我要做一个东西，那我把我同学叫上，因为大家大学的时候一起玩，那就在创业的时候在一起玩更好了。 但其实这个是没有认知的。 其实他只是大学跟你玩的好，但并不代表跟你工作配合的好。 你对他认知非常准，你觉得他是不可或缺的，你自然要给他分享很高的比例。（感性） 那你觉得可能市场上一个陌生人更合适，那么你可能现在够不着，你可能之后够就是够到这个人。（理性） 所以，这时候很多人在这个是很重大的事情，比如邀请合伙人。 在这个事情上，很多人就把这个生活中的感性（我跟谁一起相处最愉快），跟商业上应该是要分开的。 羽泉： 有些坎坷，其实是要试错的。 因为年轻创业者，他有些时候真的不清楚这一点的话，他就会把那个雷埋在那个地方，未来要去解决引爆的时候成本很高的。 最后再给各自在给这些想创业的小伙伴们一句忠告或者是温暖的话都可以。 张一鸣： 我想分享的是：希望创业是一个这么过程，就和优秀的人做有挑战的事情，而不是一个机会导向，商业导向。

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诗琴剑意
6月前
经历无数次挑战和解题，命运依然会给你出更新更难的题目，永远有新题的诞生。他人的答案仅作参考，代表他人意志，没有100%正确的答案。

所以，与其纠结答案，不如享受解题的过程。

橘子汽水配柠檬水: “你现在碰到的每个困境 ，基本都是针对你性格的弱点而量身完制的 ，所以命运反复出题， 直到你给出新的答案，直到你跨过去。”

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诗琴剑意
6月前
一次次挑战，一次次解题，命运还会给你出更新更难的题目，永远有新题，他人的答案仅作参考，代表他人意志，没有100%正确的答案。所以，与其纠结答案，不如享受解题的过程。

橘子汽水配柠檬水: “你现在碰到的每个困境 ，基本都是针对你性格的弱点而量身完制的 ，所以命运反复出题， 直到你给出新的答案，直到你跨过去。”

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诗琴剑意
10月前
人类遇见AI，就像是故事主人公翻开了崭新的篇章：
是亚瑟遇见梅林
是刘备遇见孔明
is Tony Stark with J.A.R.V.I.S.
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诗琴剑意
11月前

参考答案Answers: 如何停止过度思考？试试清空大脑（Brain Dump） “你知道为什么自己无法放松吗？因为当你开始尝试放松时，会想起所有那些之前搁置的事情。” 今天这篇内容提到的“大脑清空法”，或许不是一个直接提高生产力的技巧，但会大大提高你的思考效率和心理能量。 为大脑减负后，你会发现其他提高效率的方法都变得更加有效。以下是部分方法建议： ❶ 不再纠结清单：当你以后想到清单上的某个事项时，你就知道已经解决了，不需要再去纠结。 ❷ 感恩日记：你总是在担心未来可能会发生的问题，是因为你对自己处理这些问题的能力没有足够的信心。感恩日记可以帮你建立信心。 ❸ 任务批处理：你可以将相似的任务进行分组，启动任务可能颇具挑战，但如果你将10个任务批量处理，你只需开始一次就可以了。 下图内容摘选自Brain Dump: How I Stop Being Overwhelmed（https://dansilvestre.com/brain-dump/） ，经作者 Dan Silvestre（https://dansilvestre.com/） 授权发布。

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诗琴剑意
11月前

进击的盖茨比: 2024年快结束了，可以试着用这个列表去回归复盘一年生活： Part 1: 生活事件与目标反思 1. 今年让我感到最有意义的一件事是什么？为什么？ 2. 有没有一个时刻让我觉得自己做出了勇敢的决定？是什么决定？ 3. 这一年，我的时间和精力主要花在哪里？是否符合我的优先级？ 4. 这一年里，我在人际关系、事业、健康、个人兴趣和财务上的投入比例是怎样的？是否合理？ 5. 我今年实现的目标中，哪个让我最有成就感？哪个对未来最重要？未实现的目标的阻碍是什么？ 6. 这一年，有没有某一刻让我感到成长或蜕变？是什么触发了这种感觉？ 7. 今年的经历让我对未来的自己有哪些新的期待？我需要做什么才能实现这些期待？ 8. 今年我有没有好好爱自己，接纳自己的不完美，开始勇敢地做自己？ 9. 如果用一句话总结我的2024年，那会是什么？ Part 2: 情感与人际关系 1. 这一年里，有没有一个人让我重新认识了友谊、亲情和爱情？是谁？为什么？ 2. 这一年里，哪些人对我的生活产生了最大的正面影响？我是否向他们表达过感谢？ 3. 我是否对身边的人做过某些让我特别骄傲的事？ 4. 这一年中，我是否因为某个人而改变了自己的一些看法或行为？是谁？怎么改变的？ 5. 有没有一段关系让我在这一年中学会了宽容？具体是怎么回事？ 6. 这一年中，有没有一段关系让我特别失望？我从中学到了什么？ 7. 在我的生活中，有没有人是我今年特别想感谢的？为什么？ 8. 今年有没有一种情感经历让我更加珍惜身边的人？是什么经历？ Part 3: 兴趣与创造力 1. 今年我尝试过的最有趣的活动或项目是什么？它对我的创造力或幸福感有什么影响？ 2. 这一年里，有什么让我感到完全“活在当下”？这种感觉来自哪里？ 3. 有没有一种兴趣爱好让我在这一年中找到了内心的宁静？是什么兴趣？ 4. 我是否找到了让我感到充实或快乐的日常习惯？如写作、绘画或音乐？它对我的生活有多大影响？ 5. 这一年里，我是否有意识地培养新的兴趣或放弃不再适合我的爱好？ 6. 这一年里，有没有一个兴趣爱好让我结识了新的朋友？是什么兴趣？ Part 4: 提升自我意识与影响力 1. 今年我对自己的优点和不足有了哪些新的认识？ 2. 这一年，我是否以自己想要的方式影响了他人？我是否在某个方面对他人产生了积极的影响？具体是哪个方面？ 3. 今年我是否为某个事业或目标贡献了力量？这对我有何意义？ 4. 如果有人回忆起我这一年的成长，我希望他们记住的是什么？ 5. 今年我学到的最宝贵的人生经验是什么？它如何帮助我成长？ Part 5: 总结与展望 1. 这一年里，我最幸福的时刻是什么？它的来源是什么？ 2. 这一年里，有没有让我深感遗憾的决定？如果可以重新来，我会如何改变？ 3. 今年我最大的失败是什么？它教会了我什么？ 4. 今年我最大的惊喜是什么？它是怎么发生的？ 5. 我今年是如何应对挫折或困难的？得到的最大的支持来自哪里？ 6. 如果我可以向未来的自己提一个建议，我会说什么？ 7. 用一句话总结今年的我和去年的我相比，最重要的改变是什么？

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