橘子汽水配柠檬水: 一个人行动力不足的原因是选择模糊。 大多数人觉得自己行动力差的原因是意志力差、不够自律，容易被外界干扰。 实际上这些原因都没有说到点子上，因为有时候你会发现，具体化是对抗行动力不足最好的方式。 比如，当你能够用精准的词汇来描述一种状态的时候，你就能驾驭好生活中的问题。 之前看过一个分享，大概意思就是，心理学上有一个词叫做情绪颗粒度。 然后一个德国作者叫福禄特瑞沃，他就花了七年时间，做了一本悲伤情绪词典。 在这本词典里，收录了8000种形容不同种类的悲伤的词汇。 “这个作者最开始发现生活当中有很多模糊的情绪，没有办法找到明确的词语来表达，他就请朋友们详细地叙述，到底是哪一种悲伤的情绪，然后他总结出来，把它变成一个具体的词。” 然后神奇的事情发生了—— “当你能够用一个特别精准的词描述当前的情绪，便已自愈了一半。” 一个人想提升行动力的方法也是如此，那就是提升对世界的精确性。 有一句话说得好，焦虑的反义词是具体。 当你把一天要做的任务拆解成一个一个非常具体可执行的小目标时，你就对自己具备了掌控感，自然也就行动力拉满了。