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飞书那边有一个说未婚早死的年龄，问了AI去找原始数据说是因为未婚死亡，包括年轻人死亡，所以被拉低了中位数，然后有一个什么考虑了这方面影响之后的数据，未婚男性只是比已婚的少了三岁
空格_: 尹烨在脱不花播客的总结，他是华大基因CEO，做了二十多年基因研究，但他讲的不是高科技抗衰，而是几乎不花钱的养生方法。 这期播客的信息密度极高。我把全文精编出来，按主题重新组织，供大家学习。 1. 生态vs机器：人体不是汽车，不能靠换件保养。人最怕的是波动——不要大喜大悲，不要忽高忽低，生命的本质是稳态 2. 吃到不饿：不是七分饱八分饱，而是"不饿就停"。这个标准比任何数字都精准，因为消化到感知需要时间差 3. 先菜后肉：先吃沙拉，再吃蛋白，最后吃碳水。顺序比吃什么更重要，能把血糖曲线从尖峰变成缓坡 4. 饭后两分钟：饭后百步走不是迷信，走两分钟血糖就平了。身体以为你要消耗，就不会把能量存成脂肪 5. 深度睡眠=洗脑：脑脊液在深度睡眠时冲刷大脑，带走阿尔兹海默相关的废物蛋白。睡眠是重启，不是休息 6. 对抗菌群：睡前饿是肠道菌群在勾搭你，不吃，第二天醒来反而不饿。你要用理性骗身体的本能 7. 学个乐器：所有乐器都是后来学的，会开发新脑区。这是预防老年痴呆回报率最高的投资 8. 行善是养生：日行一善不是道德标准，是养生行为。行善产生内啡肽，让你处于达观状态 9. 多巴胺vs内啡肽：中年人要远离多巴胺刺激，回到内啡肽成就。前者是瘾，后者是满足 10. 女性长寿密码：两条X染色体是备份，左右脑连接更强善于倾诉，雌激素周期保护心血管，社会教育趋于温和 11. 抗衰不花钱：调好嘴、迈开腿、睡好觉、做好事、好心情——这五条做完美，你还衰什么衰？ 12. 单一配方=智商税：但凡你认为单一化学物质就能抗衰，都是智商税。低维度的东西改变不了复杂系统 完整内容：https://my.feishu.cn/wiki/F6YdwQ4EliqtRmkg2D1c2Qgvnae?from=from_copylink
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2025年度榜單
貴陽地質博物館：魚龍化石大甩賣、耀眼光折巨大礦石大甩賣。貴州2.5億年前還是在海底，之後海裏出現巨大魚龍（再之後地上才有巨大恐龍），後來貴州從海底升上來，魚龍化石就在地底了。
貴陽花溪：貴陽最想待的地方
荔波小七孔：瀑布看到飽套餐
西江千户苗寨：十塊錢12串每串一口的黑豬肉無論哪一攤都一樣好吃、建築、願這裏的人過上更好的生活，賺更多錢，想要看非商業化的可以自行爬上居民區的山上。
洛陽洛水邊，朱櫻塔附近：洛陽最想待的地方。想象周朝《詩經》「在水一方」可能是這裏。陰天大風依然好看的風景，人少，晴天又去。
西雙版納熱帶植物園。
西雙版納野象谷：我在空中棧道看到真的野象！懶猴第一次看！近距離和被救治過的不怕人的長臂猿呆了一段時間！枯葉蝶變身彩色飛走！好多蝴蝶下次我一定在它們飛到我手上的時候不害怕、手不抖讓它靜靜停在我的手上像裏面的員工一樣！
蘇州：默認我心中的中國第一城市。在其它地方冬天樹幹塗白時候，蘇州園林裏面的樹幹都不塗白。在當今漢字處於歷史上最醜的時期，園林裏面有最多的真人手寫字。其實我只想知道中國有哪個城市把美擺在更高的位置，只發現蘇州。市中心的古城限高，護城河外的四周才有高樓大廈的格局。
真定古城：住在能看到古塔的地方好幸福。隨便走走就集齊四座塔，每座長得都不一樣。（這一次是古塔吃到飽套餐）。還有隆興寺！
無錫巡塘古鎮及周圍公園：無錫最想待的地方。
以上排名不分先後。另外去過昆明、北京、杭州，在有限的探索範圍內，未發現最想待的地方。但人是最美的風景中，昆明看到的人算一景，昆明藍天很藍，陽光很大，樹異常巨型、筆直，會想再去，只是去過的未想起特定地方是最想待的。
貴陽地質博物館：魚龍化石大甩賣、耀眼光折巨大礦石大甩賣。貴州2.5億年前還是在海底，之後海裏出現巨大魚龍（再之後地上才有巨大恐龍），後來貴州從海底升上來，魚龍化石就在地底了。
貴陽花溪：貴陽最想待的地方
荔波小七孔：瀑布看到飽套餐
西江千户苗寨：十塊錢12串每串一口的黑豬肉無論哪一攤都一樣好吃、建築、願這裏的人過上更好的生活，賺更多錢，想要看非商業化的可以自行爬上居民區的山上。
洛陽洛水邊，朱櫻塔附近：洛陽最想待的地方。想象周朝《詩經》「在水一方」可能是這裏。陰天大風依然好看的風景，人少，晴天又去。
西雙版納熱帶植物園。
西雙版納野象谷：我在空中棧道看到真的野象！懶猴第一次看！近距離和被救治過的不怕人的長臂猿呆了一段時間！枯葉蝶變身彩色飛走！好多蝴蝶下次我一定在它們飛到我手上的時候不害怕、手不抖讓它靜靜停在我的手上像裏面的員工一樣！
蘇州：默認我心中的中國第一城市。在其它地方冬天樹幹塗白時候，蘇州園林裏面的樹幹都不塗白。在當今漢字處於歷史上最醜的時期，園林裏面有最多的真人手寫字。其實我只想知道中國有哪個城市把美擺在更高的位置，只發現蘇州。市中心的古城限高，護城河外的四周才有高樓大廈的格局。
真定古城：住在能看到古塔的地方好幸福。隨便走走就集齊四座塔，每座長得都不一樣。（這一次是古塔吃到飽套餐）。還有隆興寺！
無錫巡塘古鎮及周圍公園：無錫最想待的地方。
以上排名不分先後。另外去過昆明、北京、杭州，在有限的探索範圍內，未發現最想待的地方。但人是最美的風景中，昆明看到的人算一景，昆明藍天很藍，陽光很大，樹異常巨型、筆直，會想再去，只是去過的未想起特定地方是最想待的。
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洛阳人不说「你」，说「咱们」，最後加個「好嘞」
「咱們xxxxx？」
「好嘞～」
原來全國普通話到處見到陌生人都說「哥」，剛開始不習慣，覺得太親昵，我親弟都沒叫我哥，直接叫名字。以前不知道應該是以前一看就是個毛頭小子，當然不叫我哥了。（以前不理解叫人「爸爸」的，「哥」也就沒什麼了，母語是普通話的思維真的很不同，有時候也羨慕，發覺自己普通話說起來還是一字一頓的）
「咱們xxxxx？」
「好嘞～」
原來全國普通話到處見到陌生人都說「哥」，剛開始不習慣，覺得太親昵，我親弟都沒叫我哥，直接叫名字。以前不知道應該是以前一看就是個毛頭小子，當然不叫我哥了。（以前不理解叫人「爸爸」的，「哥」也就沒什麼了，母語是普通話的思維真的很不同，有時候也羨慕，發覺自己普通話說起來還是一字一頓的）
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本地人吃什麼，玩什麼？本地人不在外面吃飯，不在外面玩，上次問一個昆明的司機，他說他不在外面吃飯，自己上山採菌子、用網撈魚，回家自己煮。今天洛陽一個司機說他20年前去過白馬寺，博物館沒去過，沒時間，都在撈（音，可能聽錯）錢
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