即刻App年轻人的同好社区
下载
怡叔碎念工坊.etf
321关注2k被关注5夸夸
做一家小型品牌策略机构(叫System2
在百闻不如怡见更文
阅读|拳击|认识自己|保持自在
播客:系统理性
喜欢和会发表情包的人做朋友🤣
置顶
怡叔碎念工坊.etf
3月前
#对人最大的夸奖,就是心理健康

1.我目前对一个人的最大褒奖,就是夸ta“心理健康”。

2.心理健康在我这里,大概等于 = 很善于对待“自我”。这个自我,和英文Ego是一样的。

3.虽然我没有系统学过心理学,但用常识判断,“ego”一词既有我们平时经常说的“这人ego很大”(也就是“自负”),同时也有另外一个方向,即客观描述我们内在的那个“心灵”、“小我”的含义。

4.拥有一个健康的心理,我认为大概就是拥有一个健康的ego。在外物施加刺激时,内在的调节机制会使得这个ego不会过度膨胀(以伪装强大)或过度缩小(以迅速逃跑)。ta应该既不会很自负,也不会很自卑。

5.这倒不是说,一个健康心理的人一定不会自负或自卑,只是调节的更好而已。我在生活中见到这样的人不多。

6.我经常见到很多人,被外物按下一个button,他就很激烈的反应。有的是张牙舞爪,有的是敏感封闭。(比如那些网络热门事件)

7.其实,不健康的心理还有深藏着的。有一类人,比如部分时候的我,往往是不表露出那个明显反馈,但心理在那里“反刍”。有点类似那个“精神内耗”吧。

8.这些问题都在我们那个小我、小ego,还是缺乏安全感。

9.说回心理健康的特征。我认为,心理健康的人会带给外部带来健康氛围;

10.ta应该不止是“独自健康”,而是自然辐射到身边小范围的人的。但这种带动和激励绝对不同于纯粹社交型人格所散发出来的框架效应,短时间改变大家的气场和氛围,而是细水长流,让别人也忍不住希望自己也这么健康。

11.说到身边的人,我就想到团队。我记得Google有研究发现:团队最需要的是心理安全感。这种心理安全感一方面可以是组织文化的缔造,比如透明、开放、运动队文化。有的时候,也依赖上述健康心理的人出现,会事半功倍。

12.心理健康这个果,肯定是有外部培育的原因的。

12.如果我夸一个人“心理健康”,我大多是在夸“你在自我成长最关键时期所遇到的人都把你保护的很好”。

13.这种保护必然不是那种“绝对防护”,甚至适时需要一些“外部打击”。它是一种滋养与挑战并存的、自下而上生长出来的保护。

14.这样的保护下,才会生长出内心富足坚定,勇敢不畏,又懂得边界在哪的人。

15.除了外部,心理健康也来自“自我浇灌”。

16.肯定不能忽视的是:心理健康并不是只依靠父母、环境,还有个关键因素就是自己。

17.当你到每一次心智被启发的时刻(我想30岁之前一般都会有2、3次?),你会越来越对“自己”有感觉,知道自我“ego”是什么,你的习惯、喜好是什么,然后有意识的塑造自我、关怀自我。

18.所以,当然,我相信健康心理是可以自我呵护出来的。

19.我们每个人在status / wealth game(纳瓦尔所说的争夺地位/财富的游戏)之外,都有一个 mind game。

20.如果没有赢下来status / wealth game,我们可能会很失望,但如果没有参与到mind game里,那我觉得这是绝对的悲哀。

21.在mind game里,第一个里程碑,可能是你第一次发现“原来身体里有两个我”,你开始意识到那个ego的存在。与我个人而言,是2016年在旅行中的写作时。

22.第二个里程碑,可能就是你妥善看待自己的ego,然后好好的正视它、对待它、呵护它的时候;

23.Ego大是不健康的,Ego小也是不健康的。我们要不膨胀的ego,也不能要枯瘦的geo。我们要一个内在强韧的、也收放自如的ego。

24.由此,希望你更健康。
45
怡叔碎念工坊.etf
2天前
现代社会除了“以偏概全”的情况常常发生之外,也因此我们常忽略了“以全盖偏”。即,平均数和整体概论进而忘记部分显著的个体差异。这点在社会科学和媒体传播中尤为凸显。最简单的例子:“你是xx人啊,啊那你一定…”
00
怡叔碎念工坊.etf
2天前
世界名画:乌路可逃

宇宙: 乌路可逃

00
怡叔碎念工坊.etf
2天前
同时去拥有同理心,理性和勇气,去获得长久的幸福感。
01
怡叔碎念工坊.etf
3天前
如果足够思考,就知道思考不足。如果知道思考不足,就知道需要行动。如果知道行动不足,就思考锻炼行动力的方法。eventually,u got waht ur deserved
00
怡叔碎念工坊.etf
3天前
要关心老家的兄弟姐妹、同学同胞们,他们发声了吗?他们怎么看?
31
怡叔碎念工坊.etf
6天前
有三个时间可以考虑下:

a. 【5年】你形成一个相对成熟、牢固信念的时间
b. 【2000年】区域性文明形成稳态文化的时间,并大概率继续维持如此长的时间;
c. 【80年】你一生的时间

要么你谨慎的选择一个信念,要么你直接选择一个新的区域文明,不然你会很割裂。因为信念太容易形成,又太难与一个2000年的稳态文化抗争,不如早点做个了断,选择以哪种方式度过这80年。
00
怡叔碎念工坊.etf
6天前
Joe Rogan居然带着David Sinclair对NMN的“广告”就来了....标题是fasting,内容重点却讲了不少NMN。国外播客更野。
31
怡叔碎念工坊.etf
6天前
谁会喜欢批评啊。系统1都不喜欢,但是幸好我们有系统2。Naval是这么用的:“立刻想这事儿好的一面”,难,驯养你自己。
20
怡叔碎念工坊.etf
8天前
初中时我是前锋
现在让我看眼世界杯我都嫌疯…
20