勇敢地去做你认为正确的事情🌝

这个看着还挺实用啊

退步思量天地阔，迎难躬行凌绝顶！

第一次进铁馆，确实跟古德菲力那样的健身房不太一样，全是铁，铁片真的都是铁的，没有包一层胶。瑜伽区很小，有氧区也小，最大的就是力量区。

小朋友很好奇这是个什么鬼东西🌝

厉害是达到预期，极致是超越预期。
专注、聚焦、不为、极致，息息相关。
每一天都应该做一些专注力训练。

最近听的这两期播客，让我对播客这一媒介有了更多的了解。听了5年的播客，今年自己也尝试在做播客，分别是一档用AI生成的对谈播客，以及一档我自己录制的采访播客，看看2026年有什么新的可能性。

就像Kyth说的，播客是个需要长效经营的东西，也是一张很好的声音个人名片，那就好好经营打造这张名片吧。

另外有一点启发，原来“访谈”是两回事，分别是采访访问为主的“访”，以及对话对谈为主的“谈”，这令我联想到“学习”其实也是两回事，分别是“学”和“习”，上课看书听播客可以算“学”“知”，而自己学完去实习、实践并复盘才是“习”“行，这大概就是“学习合一”“知行合一”吧。

每天花5分钟和ChatGPT语音通话，既能锻炼英语口语，又能获取AI助手的看法，一举两得🌝

不仅身体要经常锻炼，其实脑子也要经常锻炼🌝即友们有什么锻炼脑子的方法推荐吗🤓

转战英语

好奇如果一个人每一天都发愿念心，发的同一个愿，念的同一个心，假设他能活3万天，十年如一日发愿念心修身践行，那么，他的心愿会在有生之年实现吗🌝