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anamnes1s
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言几又中毒患者
CIMA Adv Dip MA
人人有胜我处，我与人人不同。
anamnes1s
11月前
关于 2023
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anamnes1s
1年前
anamnes1s
1年前
共勉

凌空小鱼儿: 分享一个昨晚生气时候的一个小方法： 如果一个人令你生气，多半是对方的想法或行为不符合你的预期。如果这时候你想通过让对方回到你预期的方式强行扭转，大概率行不通，因为没人想被改变。 你想想你去喷网络键盘侠，去骂黑子，有人理你吗！ 如果你妈觉得你这个年纪就该结婚，你会听她吗！ 如果互相胡搅蛮缠，绝对谁也说服不了谁。 但其实你想一想，对方达不达成你的预期其实并不重要，而是当下你产生了那个情绪，你无法接受。 比如人愤怒，生气，不爽，痛苦，都是一种抵触的情绪。 如果越关注在“你没达成我的预期”上，你的情绪就会越大。人就是下意识想去扭转别人的！ 但这时候，收一收精力，可以把所有的不爽都打出来发到文字传输助手里，亲测有效。 想法和情绪不能只停留在脑子里，写下来是一种释放的过程。不用遣词造句，想啥写啥，不满的点都写出来，尤其不要反向去想“我这个不满的点是不是不太合适”。 以前我就是心生不满又反过来觉得自己不对的人，结果吸收到的绝对是3倍情绪： 愤怒（你没达到我预期）+羞耻（我怎么能生气）=压抑（虽然生气但假装不生气） 所以攻破这个，还是在于所想即所得，接纳你的各种念头，全发出来，发到文件传输助手就行。 发送的一瞬间气会消一半。因为你发现无论发啥都没人和你拌嘴（chapgpt就算了，不爽的时候任何外界声音都构成干扰，把你的注意力从自己内心又拉回外部互动上去） 真的不能憋着！ 现在我每次一生气，我就能迅速觉察到，于是我就会想：别生气别生气，生气长结节啊！长结节买保险要被除外理赔啊！于是气又消一半。所以就会关注自己去了，重点在于如何释放自己的情绪。 那为啥不建议当下就向对方发火呢？ 因为肯定没用！你这些情绪是你的不满，但对方要是早能意识到，肯定也不会是现在的结果了。 所以你如果直接宣泄，肯定是无效的，没人喜欢愤怒的情绪。 你但凡试图说理，抱歉，你的道理中也都暗含你的情绪，别人都能感受到。 所以当务之急还是处理自己的情绪，让自己先舒服下来，之后有时间再沟通什么的。 但神奇的点在于，你会发现，世界上大多数事情，你只要自己那个情绪的关顺利过去了，你也不太需要再沟通了。 因为自己接纳了，没有愤怒了！ 当你发现“我的快乐与否”和“对方是否满足自己的预期”毫不相关时，沟通图个啥？没有沟通的诉求了。 因为你发现，自己居然拥有对自己情绪的完全决定权。 别人的路是别人的选择，你也干涉不了。其实每个人都无权干涉别人的行为与人生，你只能接纳，或者离开。 就是如此简单。

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anamnes1s
2年前
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2年前
anamnes1s
2年前
说的真对

陈不撕: 好想加入大家的吵架，但是这周的读书目标还没完成。 我觉得普通人可以读一读罗翔的书，专业法学的角度我评判不了，但是法治精神上受益匪浅。 比如有一些类似的案例和法治精神的传播。以及怎么平衡机械地套用法律、社会舆论影响和道德规范。还有政治正确到底是促进还是损害公平，从个体视角和群体视角看是不一样的。 请理解一下这句话，“结构性的问题就会有结构性的代价”。什么我是个遵纪守法 勇敢正义 独善其身的好男人所以这个代价就不会沦到我头上的事情想都不要想。甚至这个代价主要是言语上受到委屈就给破防了。其实跟同理心没有太大关系，一个是要承认存在被欺侮被歧视的事实，另一个是明白所有个体受到的不公最后都是由集体来承担代价的，这是个社会影响恶劣的事件的基本逻辑，没人逃得掉。不要老想着把这个事情换一个角度分析，我的责任就小一点。 还有从我个人的角度，很不喜欢陷入某种集体情绪里。这意味着委屈的人在一起交流越来越委屈，生气的人在一起越来越生气，失望的人在一起越来越绝望，对面的不理智言论一刺激更加重了，社交媒体的评论区基本就是这样的。 我宁愿和我信得过的朋友交流，以及相信自己的第一思考和判断，不同的专业观点听一听，但和不熟的网友开放式地交流真的是浪费时间的地狱。

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2年前
停
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3年前
不物化他人，不物化自己
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3年前
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3年前