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置顶2024年是认知打开
2025年是认知实践
2026年是拉满行动
截止到现在也就几天，我可能还是不清楚我擅长什么，但我一直紧跟着社群的节奏，持续输出，过去2025年的计划，不切实际，么关系~
真正能成的没几个，么关系~
我需要更实际的目标
即便
1、即刻2025年发布了357条动态；
2、播客2025年总计在线293天，收听了384篇内容，时长大概在218小时；
3、运动2025年跑步总距离突破100km； 跑步42次； 时长10小时53分53秒；
4、阅读2025年总计39本书；
5、小红书2025年发布了154条笔记，努力到了920粉，31万人阅读；
6、副业收入2025年远超去年！
也只是在2025年坚持下来了一些事情，
也会继续坚持，
但，我需要重新给自己装载一个全新的系统：
清单+反馈+目标+过程
/
一、全新的每日清单
可以理解为打卡，我要清楚，每天干了什么，坚持了什么，比如每天：
1、运动30分钟（咕咚）；
2、内容输入30分钟（阅读+关键人物媒体内容）；
3、完整内容输出30分钟（即刻+小红书+朋友圈/公众号）；
4、灵感收集30分钟（flomo/notion）；
5、扩充知识库+AI使用30分钟（Get+ima）；
6、技能学习（待定）；
不是靠一个单纯的打卡软件：
①用电脑输入好每天要做的事情，就像前面列举的每日清单；
②完成一个事情进行勾选，我不需要周复盘、月复盘，统计；
③只需要清楚我整个时间段，大部分的时间有在推进；
每日清单做的事情，是彻底改变自己，把自己变成一项课程！主打自己陪伴自己，我过去，无法清晰地知道，具体干了什么事情，
一直用一个打卡软件，帮我记录，但是与我每天的行动路径，有点割裂，
所以我总结了一个习惯搭建之后的，又一内容。
避免行动路径上割裂，
把你所有想做的事情，想用的东西，
嫁接在你习惯，你最集中的时间段，或者习惯上，
这样更容易新的组合，推进了你想执行的事情，
/
二、推进一个事情
前面列举的1234，其实是习惯的养成，
是自我改变的一种方式。
但我真正的目的是用习惯养成的方式，
真正意义上为2026年搭建一个更新的“习惯”。
俗气点讲，就是“搞钱”，
既然我有了成功的案例，我就需要让他可持续，
单件事情不能持续，就得不断堆积不同的单件事情，
以拉满行动力为目的，拿到可观的结果，
所以我需要用实时跟踪的方式拉满我的行动力：
1、我需要列举出，跟结果相匹配的事情；
2、对比别人，这件事情能拿到什么结果，或者是自己期望的结果；
3、现在你遇到了什么问题？
4、你是否能靠自己解决，怎么解决，是否可行？
5、如果不行，你需要什么，怎么清晰地达到你想要的目的；
路径一定要清晰，目标清晰，步骤清晰，
自己从推进的过程中，主动找到反馈，对比过去，
就像罗振宇说的，用愿力，做一年只有你能做的事情，即便每日清单很多，能找到适合你的，也唯有一件，所以你需要通过每日清单，推进一个事情，并主动提供反馈。
/
三、目标
习惯了，
习惯了在主业，跟着公司节奏走，跟着公司的历史数据走，才有目标。
如果现在是自己的目标，毫无头绪，那你就先做着，
做着做着，通过反馈，感受一件事情给你带来的魅力。
你定下目标，试试，如果你的行动力很强，那就把时间缩短，
我去年没成功的原因，目标太高之外，其次就是行动力的问题，
所以我觉得有必要给自己施加压力：
1、即刻2026年发布500+动态；
2、播客2026年收听500+内容；
3、运动2026年跑步总距离突破150km；
4、阅读2026年50本书（涵盖二刷）；
5、小红书2026年发布了200条笔记，努力到2000粉；
6、副业收入2026年顶过去一年的总收入！
/
四、过程
call back一下
每日清单的记录，就是看看我做一件事情的时间条，
当下的记录，就像我现在开始用阅读笔记或者感悟的方式，推进我的阅读，
用过程+反馈，补给自己的行动力，
然后给自己在搭建一个新的体系，
而这个体系，就是真正的价值所在，
别妄想一步登天，而是需要大量的收录自己！
你们走你们的，我走我的！！！
2025年是认知实践
2026年是拉满行动
截止到现在也就几天，我可能还是不清楚我擅长什么，但我一直紧跟着社群的节奏，持续输出，过去2025年的计划，不切实际，么关系~
真正能成的没几个，么关系~
我需要更实际的目标
即便
1、即刻2025年发布了357条动态；
2、播客2025年总计在线293天，收听了384篇内容，时长大概在218小时；
3、运动2025年跑步总距离突破100km； 跑步42次； 时长10小时53分53秒；
4、阅读2025年总计39本书；
5、小红书2025年发布了154条笔记，努力到了920粉，31万人阅读；
6、副业收入2025年远超去年！
也只是在2025年坚持下来了一些事情，
也会继续坚持，
但，我需要重新给自己装载一个全新的系统：
清单+反馈+目标+过程
/
一、全新的每日清单
可以理解为打卡，我要清楚，每天干了什么，坚持了什么，比如每天：
1、运动30分钟（咕咚）；
2、内容输入30分钟（阅读+关键人物媒体内容）；
3、完整内容输出30分钟（即刻+小红书+朋友圈/公众号）；
4、灵感收集30分钟（flomo/notion）；
5、扩充知识库+AI使用30分钟（Get+ima）；
6、技能学习（待定）；
不是靠一个单纯的打卡软件：
①用电脑输入好每天要做的事情，就像前面列举的每日清单；
②完成一个事情进行勾选，我不需要周复盘、月复盘，统计；
③只需要清楚我整个时间段，大部分的时间有在推进；
每日清单做的事情，是彻底改变自己，把自己变成一项课程！主打自己陪伴自己，我过去，无法清晰地知道，具体干了什么事情，
一直用一个打卡软件，帮我记录，但是与我每天的行动路径，有点割裂，
所以我总结了一个习惯搭建之后的，又一内容。
避免行动路径上割裂，
把你所有想做的事情，想用的东西，
嫁接在你习惯，你最集中的时间段，或者习惯上，
这样更容易新的组合，推进了你想执行的事情，
/
二、推进一个事情
前面列举的1234，其实是习惯的养成，
是自我改变的一种方式。
但我真正的目的是用习惯养成的方式，
真正意义上为2026年搭建一个更新的“习惯”。
俗气点讲，就是“搞钱”，
既然我有了成功的案例，我就需要让他可持续，
单件事情不能持续，就得不断堆积不同的单件事情，
以拉满行动力为目的，拿到可观的结果，
所以我需要用实时跟踪的方式拉满我的行动力：
1、我需要列举出，跟结果相匹配的事情；
2、对比别人，这件事情能拿到什么结果，或者是自己期望的结果；
3、现在你遇到了什么问题？
4、你是否能靠自己解决，怎么解决，是否可行？
5、如果不行，你需要什么，怎么清晰地达到你想要的目的；
路径一定要清晰，目标清晰，步骤清晰，
自己从推进的过程中，主动找到反馈，对比过去，
就像罗振宇说的，用愿力，做一年只有你能做的事情，即便每日清单很多，能找到适合你的，也唯有一件，所以你需要通过每日清单，推进一个事情，并主动提供反馈。
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三、目标
习惯了，
习惯了在主业，跟着公司节奏走，跟着公司的历史数据走，才有目标。
如果现在是自己的目标，毫无头绪，那你就先做着，
做着做着，通过反馈，感受一件事情给你带来的魅力。
你定下目标，试试，如果你的行动力很强，那就把时间缩短，
我去年没成功的原因，目标太高之外，其次就是行动力的问题，
所以我觉得有必要给自己施加压力：
1、即刻2026年发布500+动态；
2、播客2026年收听500+内容；
3、运动2026年跑步总距离突破150km；
4、阅读2026年50本书（涵盖二刷）；
5、小红书2026年发布了200条笔记，努力到2000粉；
6、副业收入2026年顶过去一年的总收入！
/
四、过程
call back一下
每日清单的记录，就是看看我做一件事情的时间条，
当下的记录，就像我现在开始用阅读笔记或者感悟的方式，推进我的阅读，
用过程+反馈，补给自己的行动力，
然后给自己在搭建一个新的体系，
而这个体系，就是真正的价值所在，
别妄想一步登天，而是需要大量的收录自己！
你们走你们的，我走我的！！！
5 10
说到这里，我一直尝试跟我老婆这样配合，如果一旦有一方，说重了，另外一方一定要站出来，先是给个拥抱，要告诉他，有人站在他旁边，
我会告诉他大人生气的点，有的时候不一定是小孩的错，有可能是单纯都没达到大人的标准或者要求，有的时候，就是小孩当时的年级做了他们可能做的事情，但是我们总是以过来人的身份教导他，这个不合适。
想想那天晚上，我说你先哭，我抱着他，我说你慢慢告诉我发生了什么事，妈妈是怎么生气的，
我说这件事情没有任何对错，关键是你现在要解决什么事情，如果当下的事情没有解决，我们先把刚才吵架的情况先放一放，然后就开始慢慢梳理当下的事情。
关系永远都是修修补补，担心的就是小朋友的心态会扭曲，而且是偏执的那种。
我会告诉他大人生气的点，有的时候不一定是小孩的错，有可能是单纯都没达到大人的标准或者要求，有的时候，就是小孩当时的年级做了他们可能做的事情，但是我们总是以过来人的身份教导他，这个不合适。
想想那天晚上，我说你先哭，我抱着他，我说你慢慢告诉我发生了什么事，妈妈是怎么生气的，
我说这件事情没有任何对错，关键是你现在要解决什么事情，如果当下的事情没有解决，我们先把刚才吵架的情况先放一放，然后就开始慢慢梳理当下的事情。
关系永远都是修修补补，担心的就是小朋友的心态会扭曲，而且是偏执的那种。
萌芽成长拾忆: 吼了、说重了、误会了，及时说一句“刚才是我没控制好，对不起”，孩子学到的不是“父母从不犯错”，而是“关系坏了可以修好”。
1 00
是的，重新让自己活一遍，过去没能沉淀下来的勇气，那就试试重来一遍，让自己的勇气慢慢积累。
Joey乔伊: 只要能接受失败，有为自己行为买单的能力和觉悟，就会获得勇气。
1 00
🏆8-10月：总共6本，进度19/50，进度38%；
今年阅读的进度，看上去很差劲，但是发现越是贴近自己目前需求的书籍，越是有必要，就像长期阅读大华老师编译的DanKoe策展内容。
当你内心开始因为某些事情开始波动的时候，
你就像是是在舒适圈与破圈局限来回跳动，
你不知道是否在短时间内做出的决策对你的影响会有多大，
就是因为不知道，所以你要学会快速决断微小的决策
培养你的《原子习惯》，或许我的下一本书，就是这个。
《价值心法》，姜胡说老师的内容是在《纳瓦尔宝典》后出现的进阶版，当你的认知打开时，这本书则是刺激你行动的关键书籍，
不是DanKoe说的自我感动，而是学会打破过去的自我程序，重新搭建自己的习惯，节奏。
以前是用大学本科沉淀下来的专业技能，赚钱，而现在不是，现在是看自己内部挖掘出来的优势，搭建搞钱系统。
时间的推移，只会给你带来温水煮青蛙的错觉，铁饭碗永远都是多数人的梦想，却永远不清楚这是个旧时代编织的谎言！
今年阅读的进度，看上去很差劲，但是发现越是贴近自己目前需求的书籍，越是有必要，就像长期阅读大华老师编译的DanKoe策展内容。
当你内心开始因为某些事情开始波动的时候，
你就像是是在舒适圈与破圈局限来回跳动，
你不知道是否在短时间内做出的决策对你的影响会有多大，
就是因为不知道，所以你要学会快速决断微小的决策
培养你的《原子习惯》，或许我的下一本书，就是这个。
《价值心法》，姜胡说老师的内容是在《纳瓦尔宝典》后出现的进阶版，当你的认知打开时，这本书则是刺激你行动的关键书籍，
不是DanKoe说的自我感动，而是学会打破过去的自我程序，重新搭建自己的习惯，节奏。
以前是用大学本科沉淀下来的专业技能，赚钱，而现在不是，现在是看自己内部挖掘出来的优势，搭建搞钱系统。
时间的推移，只会给你带来温水煮青蛙的错觉，铁饭碗永远都是多数人的梦想，却永远不清楚这是个旧时代编织的谎言！
0 00
读大华老师编译的油管大神DanKoe知识库里的这篇第六章第1节
我终于把前面的第5章读完了，可能有个2-3个月，但是我现在还是会觉得3-4章的影响特别大，我能够清晰地感受到，自己思考问题的层次，在攀升。
说实话我的阅读理解能力，不是很好，我不能像某些读书博主张口就来，就把自己的思考全盘托出，变成一篇读后感
有了AI ，我现在需要他帮忙解读成普通人能理解的层次，并且提炼到关键的点，
比如《创作者经济是一场巨大的庞氏骗局？》
这文章一开头就抛了个狠问题——"创作者经济是不是一场巨大的庞氏骗局？"很多人看到朋友圈那些"教你搞钱""带你做IP"的，心里都会犯嘀咕：这不就是拉人头吗？
但作者一句话把人点醒了：庞氏骗局是骗，创作者生意是生意。
啥区别？庞氏骗局是靠后面人的钱，去填前面人的坑，本身不产生任何价值。而创作者卖课、做咨询、带训练营，本质上是"我踩过坑、有经验，你不想自己摸黑走，花钱买我这条近路"——这是正常的价值交换，跟装修师傅收你设计费没两样。
文章里有个比喻特别到位：你说"教人赚钱"是骗局，那所有咨询公司、所有接私活的自由职业者不都成骗子了？显然不是。
这就是AI转化为普通人提炼出来的理解。
教人写作也是一样，没有强买强卖，而是单纯地基于自己的认知选择
按照过去，我也是很自然地理解为这是骗人。
因为写作怎么能赚钱了，知道我开始在公众号、知乎，尝试写作，我才发现，不是没有可能
只是作为一个普通人来讲，这个成长路径会很长
写作为例，不是所有人，都能在第一时间开始，并每日坚持下去，发内容。
如果我没记错，我应该是在2023年之前开始，到现在过去3年，我才慢慢养成每天写出一篇内容，
我没有去管他对周围人的影响，也没有关注他能带来多大的收益，
因为我与能创作赚到钱的人来比，肯定是有差距的，那如果我达到一定瓶颈，我会尝试付费学习，
我解决了拖延，行动上的障碍，再进行付费，我的理解就会不一样。
这是对自己时间、精力的保护，这是不可再生的资源。
我终于把前面的第5章读完了，可能有个2-3个月，但是我现在还是会觉得3-4章的影响特别大，我能够清晰地感受到，自己思考问题的层次，在攀升。
说实话我的阅读理解能力，不是很好，我不能像某些读书博主张口就来，就把自己的思考全盘托出，变成一篇读后感
有了AI ，我现在需要他帮忙解读成普通人能理解的层次，并且提炼到关键的点，
比如《创作者经济是一场巨大的庞氏骗局？》
这文章一开头就抛了个狠问题——"创作者经济是不是一场巨大的庞氏骗局？"很多人看到朋友圈那些"教你搞钱""带你做IP"的，心里都会犯嘀咕：这不就是拉人头吗？
但作者一句话把人点醒了：庞氏骗局是骗，创作者生意是生意。
啥区别？庞氏骗局是靠后面人的钱，去填前面人的坑，本身不产生任何价值。而创作者卖课、做咨询、带训练营，本质上是"我踩过坑、有经验，你不想自己摸黑走，花钱买我这条近路"——这是正常的价值交换，跟装修师傅收你设计费没两样。
文章里有个比喻特别到位：你说"教人赚钱"是骗局，那所有咨询公司、所有接私活的自由职业者不都成骗子了？显然不是。
这就是AI转化为普通人提炼出来的理解。
教人写作也是一样，没有强买强卖，而是单纯地基于自己的认知选择
按照过去，我也是很自然地理解为这是骗人。
因为写作怎么能赚钱了，知道我开始在公众号、知乎，尝试写作，我才发现，不是没有可能
只是作为一个普通人来讲，这个成长路径会很长
写作为例，不是所有人，都能在第一时间开始，并每日坚持下去，发内容。
如果我没记错，我应该是在2023年之前开始，到现在过去3年，我才慢慢养成每天写出一篇内容，
我没有去管他对周围人的影响，也没有关注他能带来多大的收益，
因为我与能创作赚到钱的人来比，肯定是有差距的，那如果我达到一定瓶颈，我会尝试付费学习，
我解决了拖延，行动上的障碍，再进行付费，我的理解就会不一样。
这是对自己时间、精力的保护，这是不可再生的资源。
1 00
💪11月第1跑
🏃♂️今天跑步2km
🌟配速6分22
🏅累计259.6公里
差不多两周没有跑步，
中间右脚习惯性崴脚了，
一直做梦会崴到脚，结果真的发生了，
目前没有看到肿胀，用了云南白药，
休息了一段时间，不敢用力，
今天只是慢跑，中间还是不敢发力，
由于长时间没有跑步，整个人的状态不是很好，
尤其是精力，特别涣散，
跑步，哪怕两公里，还是能把我收回精力
节奏，慢慢养起~
🏃♂️今天跑步2km
🌟配速6分22
🏅累计259.6公里
差不多两周没有跑步，
中间右脚习惯性崴脚了，
一直做梦会崴到脚，结果真的发生了，
目前没有看到肿胀，用了云南白药，
休息了一段时间，不敢用力，
今天只是慢跑，中间还是不敢发力，
由于长时间没有跑步，整个人的状态不是很好，
尤其是精力，特别涣散，
跑步，哪怕两公里，还是能把我收回精力
节奏，慢慢养起~
3 00
我们需要的是持续，需要对耐心的打磨，
中间，
正反馈有利有弊，
内心的平静尤为重要，
因为平静，才会存在极为耐心的动作，
动作四平八稳，才会有持续的可能。
相辅相成，
有耐心才会有持续，有持续，才能磨炼耐心。
当今的世界，有着对短平快的不断刺激，也是欲望的催生，
极简的理解，就是另外一种维度，
让自己进受折磨，尝试对欲望进行切割，
产生大脑的极简思考，
精力的极简运用，
动作的极简产生，
往后的几年，欲望的拉扯，是自己懒惰的显现
对抗，对熵增的对抗，会是一种主旋律。
用极简的方式，找到另外一种让自己上瘾的维度，
去重塑自己。
中间，
正反馈有利有弊，
内心的平静尤为重要，
因为平静，才会存在极为耐心的动作，
动作四平八稳，才会有持续的可能。
相辅相成，
有耐心才会有持续，有持续，才能磨炼耐心。
当今的世界，有着对短平快的不断刺激，也是欲望的催生，
极简的理解，就是另外一种维度，
让自己进受折磨，尝试对欲望进行切割，
产生大脑的极简思考，
精力的极简运用，
动作的极简产生，
往后的几年，欲望的拉扯，是自己懒惰的显现
对抗，对熵增的对抗，会是一种主旋律。
用极简的方式，找到另外一种让自己上瘾的维度，
去重塑自己。
2 00
10月份过去了，
只算一个地方，
额外进账200+，算是第一次在淡季的情况下，
给自己施压，赚到的其他收入。
接下来不一定是说稳住这个值，
得做一定沉淀，
复盘一下这个收入产生，我做了哪些事情，
我是否可以复制到另外一个人或者一个账号，
如果中间的运气成分太多，就还需要时间积累，
如果不是，那就试着根据flomo的笔记内容，
回溯一下，我具体做了哪些调整。
接着就是用其他方式调整的一下接下来11月，12月的目标
以及未来可能的路径，
9-10月的行动，
是我中间，做出的一个决定，我知道这个会有一定风险，
或者说是一种痛苦。
我决定了，
我测试了。
在自己有一定收入的情况下，拿出一部分投资自己
我做到了，
其实有一次，有人问我，你是否花过大几千的费用，去投资自己，没有，因为我现在没有任何本钱。
而往后，可能会，因为我在慢慢搭建自己的收入系统，
我需要有一定的基础，才会再次投资自己。
我对过去任何一个合作的人，都说过一句话，
当下，我可以牺牲利润，但往后我会拿回属于自己的利润。
没有任何人脉，资源的情况下，我只能牺牲当下。
只算一个地方，
额外进账200+，算是第一次在淡季的情况下，
给自己施压，赚到的其他收入。
接下来不一定是说稳住这个值，
得做一定沉淀，
复盘一下这个收入产生，我做了哪些事情，
我是否可以复制到另外一个人或者一个账号，
如果中间的运气成分太多，就还需要时间积累，
如果不是，那就试着根据flomo的笔记内容，
回溯一下，我具体做了哪些调整。
接着就是用其他方式调整的一下接下来11月，12月的目标
以及未来可能的路径，
9-10月的行动，
是我中间，做出的一个决定，我知道这个会有一定风险，
或者说是一种痛苦。
我决定了，
我测试了。
在自己有一定收入的情况下，拿出一部分投资自己
我做到了，
其实有一次，有人问我，你是否花过大几千的费用，去投资自己，没有，因为我现在没有任何本钱。
而往后，可能会，因为我在慢慢搭建自己的收入系统，
我需要有一定的基础，才会再次投资自己。
我对过去任何一个合作的人，都说过一句话，
当下，我可以牺牲利润，但往后我会拿回属于自己的利润。
没有任何人脉，资源的情况下，我只能牺牲当下。
1 00