人对自己的满足程度是需要有节制的，你要控制自己的欲望，适度地去满足它，缓慢地去满足它，然后专注地去满足它，不要过量的、放纵的，任由各种刺激流进你的大脑，这是对大脑蛮不好的一个事情。

工作的我 be like⬇️

多出去走走才能减少内耗
待在家里面只看得见自己没有的，觉得自己这也不好那也不好，腰也不够细，腿也不够细。
出去见到世间百态，才发现自己身上其实有很多好的地方，有很多很幸运的地方
特别是从医院经过，看到行色匆匆看病的人，觉得有健康的身体，强健的体魄真的就足够了

没有成果大多都是强度不够
高强度+持续重复

有效的学习到最后就是刻意的改掉习惯
长期有卡点要思考一下是不是习惯不对

一树一树的花开

拥抱生活中的变化，每次变化和改变都是在拓宽你自己的边界，让你看到自己更多的适应性和能承受的阈值。

未深入其中前，不要自己吓自己

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抗衰跟养花一个道理，首先你本身就是一个要好养的花，底子要好；
然后要用正确的方法，有的适合浅水，有的适合深水，有的要 45° 剪根，有的要十字剪根
环境要适宜，要定期的换水，要用鲜花保鲜剂，这样花期就会长
最近养的花都是养了好几个星期还是开的很好