关于咨询的说明：

一、受训背景:
1.糖心理xKnowYourself心理咨询师培养计划2年半已结业
2.澳大利亚达利奇中心叙事治疗与社区工作1年制硕士预科项目在读
3.明塾·培元心理执业胜任力2年培养计划，在读
4.明塾·叙事流派1.5年心理咨询师培训计划，在读

二、一些成为咨询师的信念
1.相信施比受更有福
2.相信所有的人是一个整体，我们的命运彼此相连
3.相信不一定要做大事，要做让世界变美好的事

三、流派和风格说明
1.后现代叙事疗法是我们目前主要采用的疗法，精神分析、认知、人本和家庭系统式有所涉猎和学习。但其实作为来访者你不需要了解这些，你需要在咨询的早期去感受和我一起工作是否可以安心，是否愿意相信我。
2.我从2019年开始正式接受长程心理咨询培训，目前主要跟随北京林业大学老师李明学习叙事疗法
3.目前主要在做成人个人成长、亲密关系和原生家庭关系等方向
暂不做儿童青少年和家庭咨询

三、预约
1.可发邮件到471884768@qq.com进行预约沟通
2.一般咨询前需要填写2份咨询表格，会对咨询流程和设置有一个说明
3.一般会花1-2次咨询的时间彼此感受一下是否适合一起工作
4.咨询频率没有硬性规定，一般前期建议可以每周1-2次，后期可根据情况进行调整

四、最后想说的话
1.心理咨询不是心理按摩而是一个勇敢者的游戏
2.咨询中真正起效占比最大的是来访者和咨询师构建的良好的咨访关系
3.我将严格遵守《精神卫生法》和心理咨询的伦理要求，以来访者利益最大化为目标，严格对咨询内容保密。
4.咨询师与来访者是合作关系，来访者才是自己人生的专家

今天，你咬饵了吗？

几乎所有人都和我一样私下里感到恐惧和不足，而这种孤独感和无力感恰恰是我们之间的特殊纽带。by 大卫•福斯特•华莱士

新一期上线，东亚小孩们欢迎收听

“学习如何思考”，其实是学习掌控自己思考的方式和内容。

是让你以充分的自觉和警醒去选择关注的内容，选择从经验中构建意义的方式。

因为，倘若你在成年生活中不能或不愿练习这种选择，那你将会被彻底打败。

想想那句老掉牙的话：思维是“优秀的仆人，可怕的主人”。”by大卫•福斯特•华莱士

经测试，睡前听冯唐讲资治通鉴助眠效果最佳。

这几乎是我每天固定的早餐。
酸奶、燕麦、坚果、煮蛋、咖啡、水果、鱼油
很典型的健康白人饭，一吃就是一年、两年..

早上准备早餐的时候我在想，为什么我可以吃这么久，不厌烦么？除了出于健康的考虑，是什么支撑我可以坚持这么久？我想是关系，是我和自己身体的关系发生了变化。

因为了解了肠道菌群和大脑和健康的关系，吃东西不再是一个简单的温饱或者大快朵颐的放纵或者安抚行为，而更像对待朋友甚至母亲对孩子的关系。
我觉得我有责任照顾好它，让它健健康康，而我也从中获得满足。而之前和身体和健康的关系更像年轻时候的恋爱更像ons的关系，想怎样就怎样，怎么开心怎么来。

于是依然是同样的一餐，因为关系的变化，于是一切都笼罩上了慈爱温暖的色彩而不再有忍耐和委屈，于是一天、两天，也就自自然然。

最近两天已经喝了5份炖梨。

怎么现在视频号都是想告诉我如何打鬼子的？

在北京戴着口罩坐地铁
是不是都算无氧运动了

跑道一无所有，却为何给我安慰