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置顶reminds 出品的《笔记第一课》正式上线！
打磨了半年的课程《笔记第一课》终于要和大家见面了。制作这门课程比计划中花了更多时间--不仅仅是因为有很多意料之外的事情发生，更是因为，在我们的理解里，笔记远不只是“工具”，而是让思考更清晰的方式、是可以陪伴终身的习惯，所以想要把“笔记”这位值得深交的好朋友更好地介绍给大家。
在践行“阅读、思考和写作”的成长路径的过程中，我们也越发感知到：不写就无法思考。哪里需要思考，哪里就可以用写笔记的方式去助力。所以，从工作、学习、个人成长的方方面面，笔记都可以助力我们。
本次课程的出发点：以成长为基础，以提升思考力、扩展认知为航向，帮助打造个人高效的笔记系统，用笔记助力未来的自己。你将在《笔记第一课》中学习到以下内容：
第1️⃣部分，介绍阅读、思考和写作的成长路径和我们对阅读思考与写作的理解；其次是对本系列文章的核心“卡片笔记法”和“习惯”重点做简要介绍，与大家一起建立共识，对接下来的内容积累相关的背景知识。
第2️⃣部分，主要介绍笔记系统中的基础概念。把笔记系统中“记连忆用、标签”等事实性的知识了解清楚，存入长期记忆，才能更好的在解题时候运用。
第3️⃣部分，从塑造习惯角度来去讲述，为什么改变那么难，如何培养新习惯，如何借助微习惯，以帮助我们培养自己系统中的习惯。
第4️⃣部分，结合不同的场景，讲述我们在前三部分的认知的基础上的具体实践。
希望通过《笔记第一课》，让你对记笔记这件事所关联到的基本概念有更系统、更进一步的理解。当我们不断思考、持续记录，就可以累积出无比丰富的人生经验。这时候回头看，我们就站在了“自己”的肩膀上，去助力自己的未来。🫶
接下来《笔记第一课》的内容会持续更新～记得关注～有任何疑问或者想讨论的，都欢迎你给我们留言，欢迎你加入这趟笔记之旅！Enjoy~
打磨了半年的课程《笔记第一课》终于要和大家见面了。制作这门课程比计划中花了更多时间--不仅仅是因为有很多意料之外的事情发生，更是因为，在我们的理解里，笔记远不只是“工具”，而是让思考更清晰的方式、是可以陪伴终身的习惯，所以想要把“笔记”这位值得深交的好朋友更好地介绍给大家。
在践行“阅读、思考和写作”的成长路径的过程中，我们也越发感知到：不写就无法思考。哪里需要思考，哪里就可以用写笔记的方式去助力。所以，从工作、学习、个人成长的方方面面，笔记都可以助力我们。
本次课程的出发点：以成长为基础，以提升思考力、扩展认知为航向，帮助打造个人高效的笔记系统，用笔记助力未来的自己。你将在《笔记第一课》中学习到以下内容：
第1️⃣部分，介绍阅读、思考和写作的成长路径和我们对阅读思考与写作的理解；其次是对本系列文章的核心“卡片笔记法”和“习惯”重点做简要介绍，与大家一起建立共识，对接下来的内容积累相关的背景知识。
第2️⃣部分，主要介绍笔记系统中的基础概念。把笔记系统中“记连忆用、标签”等事实性的知识了解清楚，存入长期记忆，才能更好的在解题时候运用。
第3️⃣部分，从塑造习惯角度来去讲述，为什么改变那么难，如何培养新习惯，如何借助微习惯，以帮助我们培养自己系统中的习惯。
第4️⃣部分，结合不同的场景，讲述我们在前三部分的认知的基础上的具体实践。
希望通过《笔记第一课》，让你对记笔记这件事所关联到的基本概念有更系统、更进一步的理解。当我们不断思考、持续记录，就可以累积出无比丰富的人生经验。这时候回头看，我们就站在了“自己”的肩膀上，去助力自己的未来。🫶
接下来《笔记第一课》的内容会持续更新～记得关注～有任何疑问或者想讨论的，都欢迎你给我们留言，欢迎你加入这趟笔记之旅！Enjoy~
【笔记第一课】01 ：阅读、思考和写作的成长路径_哔哩哔哩_bilibili
7 40
我曾经非常喜欢 notion，现在也是。它简洁、漂亮，再加上强大的数据库，堪称完美！但是，在我拿它做读书笔记时，被绊了一个跟头。
带来的问题是：
1.需要经常把微信读书划线，复制粘贴到文档，总因搬运麻烦，放弃整理笔记
2.不能满足边读边整理的需求。一开始我在读完书后，再整理笔记。后来发现，如果一本书内容过多，等读完的时候，前面的触动几乎没了，更不想整理笔记了。
3.长文档带来的回顾压力。有次我在上班的地铁上，打开一篇长文档笔记，快下车的时候还没看完，然后草草浏览一遍。等到第二天回看时，打开就想关闭。
我一直很困扰，觉得是自己意志力太弱，太没耐心了！直到后来跟朋友们一起学习“卡片笔记法”，用 reminds 做读书笔记，我才意识到，原来之前的流程搞反了！
我很喜欢它里面的两个流程：一个是从闪念到笔记，一个是从笔记到回顾，完美解决了我的读书笔记整理难的问题！
1️⃣在 reminds 中绑定微信读书账号，自动同步划线，省去复制粘贴的烦恼
2️⃣每天按照自己的时间，花 30 分钟左右，把前两天的划线整理成笔记
3️⃣整理完的笔记，会进入回顾系统，每天回顾几张历史笔记，很轻松
就像每个人都有自己最擅长的事情，工具也是这样，在适当的场景用合适的工具，一切问题都能迎刃而解。
现在，我重新调整了下自己的知识管理流程：
输入：微信读书，随时随地阅读、划线、写想法
整理：reminds，深度加工读书过程中的划线和想法，把划线变知识卡片，解决长文档带来的整理难和回顾压力
输出：notion，结合自己的洞见和实战经验，进行写作练习，进一步内化知识，成为自己的一部分
自从调转了顺序后，我再也不用纠结自己的意志力或是尝试折腾更多的工具，在不同的环节专注于最重要的事情。读书时就沉浸阅读，划线自动同步到 reminds，主动筛选有价值的内容，把划线整理成笔记，最后，用笔记指导实践和写读后感，把知识长到脑袋里。
结合我更新后的知识管理流程，分享下现在的做法，希望能给你一些启发～
带来的问题是：
1.需要经常把微信读书划线，复制粘贴到文档，总因搬运麻烦，放弃整理笔记
2.不能满足边读边整理的需求。一开始我在读完书后，再整理笔记。后来发现，如果一本书内容过多，等读完的时候，前面的触动几乎没了，更不想整理笔记了。
3.长文档带来的回顾压力。有次我在上班的地铁上，打开一篇长文档笔记，快下车的时候还没看完，然后草草浏览一遍。等到第二天回看时，打开就想关闭。
我一直很困扰，觉得是自己意志力太弱，太没耐心了！直到后来跟朋友们一起学习“卡片笔记法”，用 reminds 做读书笔记，我才意识到，原来之前的流程搞反了！
我很喜欢它里面的两个流程：一个是从闪念到笔记，一个是从笔记到回顾，完美解决了我的读书笔记整理难的问题！
1️⃣在 reminds 中绑定微信读书账号，自动同步划线，省去复制粘贴的烦恼
2️⃣每天按照自己的时间，花 30 分钟左右，把前两天的划线整理成笔记
3️⃣整理完的笔记，会进入回顾系统，每天回顾几张历史笔记，很轻松
就像每个人都有自己最擅长的事情，工具也是这样，在适当的场景用合适的工具，一切问题都能迎刃而解。
现在，我重新调整了下自己的知识管理流程：
输入：微信读书，随时随地阅读、划线、写想法
整理：reminds，深度加工读书过程中的划线和想法，把划线变知识卡片，解决长文档带来的整理难和回顾压力
输出：notion，结合自己的洞见和实战经验，进行写作练习，进一步内化知识，成为自己的一部分
自从调转了顺序后，我再也不用纠结自己的意志力或是尝试折腾更多的工具，在不同的环节专注于最重要的事情。读书时就沉浸阅读，划线自动同步到 reminds，主动筛选有价值的内容，把划线整理成笔记，最后，用笔记指导实践和写读后感，把知识长到脑袋里。
结合我更新后的知识管理流程，分享下现在的做法，希望能给你一些启发～
3 00
以前的我，把"读得多"当成一种成就和追求。在已经步入职场后，一年还能读十几本书，听起来很厉害对不对？感觉自己学富五车！
但当我需要开始规律地产出内容，传达想法时候，却发现原来被我引以为豪的"有阅读量"根本没有帮上什么忙：好像谁说过类似的观点、好像在哪里遇到过这个问题的解决方法...
"好像"这个词，成了一层薄雾，让我对自己的认知越发地模糊了：是读了蛮多书了，然后呢？书中的文字好像只是穿过了我的大脑，但没有停留下来。
后来我在朋友的带领下，开始了用"更难、更慢"的方式去读书：一半时间读，一半时间做读书笔记。
📚于是，我开始实践"更难"的读书方式：
●读书时，对有感触的地方划线、发阅读弹幕
●然后尽快去整理这些被标记的"有趣"或"可能有用"的地方。不是复制粘贴，而是真的逼着自己去想：这个观点到底在说什么？我是怎么理解的？它能帮我解释生活中的什么困惑？有时候一个点，我要写写删删好几遍，才觉得"对，就是这个意思"。
●过几天再翻出来，和其他想法建立连接。慢慢地，这些零散的点，开始有了可以被串联起来的苗头。
慢下来、选择看似更难的读书方式，是我慢慢进化的大前提。
现在的我，一年最多虽然也只能读20多本书，但显而易见的改变是：
1. 那些认真整理过的笔记，会在我需要的时候自己跳出来。不是"我好像看到过"的模糊印象，而是：我记得有个观点，是哪里说的，想表达什么意思
2. 写文章时，我不再从零开始。打开reminds，搜索相关的卡片，那些我之前打磨过的想法，就像一块块积木，可以帮我快速搭建起框架
3.遇到实际问题时，不再那么慌乱。比如当我因为不如预期的反馈自我怀疑时，《高效能人士的七个习惯》中的"刺激与反应之间的距离"会让我炸毛的自我冷静下来。我会意识到：反馈只是反馈，是我的解读方式，让它有了刺痛我的权利。然后用成长型思维看待这件事，分清事实和情绪，专注于如何处理得更好
以前是：读→忘→再读→再忘
现在是：读→整理→连接→调用→深化理解，再频繁调用，慢慢编织更大的认知网络。
这样的路径，让我开始慢慢感受到了成长的推力。慢，但每一本都留下了痕迹。难，但真的能用起来。
但当我需要开始规律地产出内容，传达想法时候，却发现原来被我引以为豪的"有阅读量"根本没有帮上什么忙：好像谁说过类似的观点、好像在哪里遇到过这个问题的解决方法...
"好像"这个词，成了一层薄雾，让我对自己的认知越发地模糊了：是读了蛮多书了，然后呢？书中的文字好像只是穿过了我的大脑，但没有停留下来。
后来我在朋友的带领下，开始了用"更难、更慢"的方式去读书：一半时间读，一半时间做读书笔记。
📚于是，我开始实践"更难"的读书方式：
●读书时，对有感触的地方划线、发阅读弹幕
●然后尽快去整理这些被标记的"有趣"或"可能有用"的地方。不是复制粘贴，而是真的逼着自己去想：这个观点到底在说什么？我是怎么理解的？它能帮我解释生活中的什么困惑？有时候一个点，我要写写删删好几遍，才觉得"对，就是这个意思"。
●过几天再翻出来，和其他想法建立连接。慢慢地，这些零散的点，开始有了可以被串联起来的苗头。
慢下来、选择看似更难的读书方式，是我慢慢进化的大前提。
现在的我，一年最多虽然也只能读20多本书，但显而易见的改变是：
1. 那些认真整理过的笔记，会在我需要的时候自己跳出来。不是"我好像看到过"的模糊印象，而是：我记得有个观点，是哪里说的，想表达什么意思
2. 写文章时，我不再从零开始。打开reminds，搜索相关的卡片，那些我之前打磨过的想法，就像一块块积木，可以帮我快速搭建起框架
3.遇到实际问题时，不再那么慌乱。比如当我因为不如预期的反馈自我怀疑时，《高效能人士的七个习惯》中的"刺激与反应之间的距离"会让我炸毛的自我冷静下来。我会意识到：反馈只是反馈，是我的解读方式，让它有了刺痛我的权利。然后用成长型思维看待这件事，分清事实和情绪，专注于如何处理得更好
以前是：读→忘→再读→再忘
现在是：读→整理→连接→调用→深化理解，再频繁调用，慢慢编织更大的认知网络。
这样的路径，让我开始慢慢感受到了成长的推力。慢，但每一本都留下了痕迹。难，但真的能用起来。
1 00
微信读书笔记整理｜把划线变知识卡片
不知道你是不是像我一样，很喜欢电子书的便利，读书时划线也比较随意。等反应过来，微信读书上的划线已经好几千多条。
那些划线散落在不同书里，很想整理成笔记，却不知道从哪下手。
我试过按一本书的划线内容，结合原文，花上几个小时，整理成一篇长文档。结果回顾的时候，打开就想关闭。我也按原书框架整理过大纲笔记，看起来条理清晰、收获满满。但同样败在了整理耗时太长、不想回顾这两个问题上。
后来我意识到，问题不在于笔记的形式，而在于整理的方式本身。传统方法有两个硬伤：一是整理太耗精力，搬运完就没力气思考了；二是笔记太长太多，回看时压力大，久而久之就不想打开了。
折腾了很多工具和方法后，我现在用 reminds 来整理读书笔记，感觉终于找到了适合自己的方式。
reminds 是一款AI 卡片笔记工具，可以自动同步微信读书中的划线和想法，既能省去复制粘贴的搬运麻烦，也能让我轻松回顾历史笔记，加深印象。
我的整理流程是这样的：
第一步：在 reminds 设置中绑定微信读书账号，每天的划线会自动同步进来，不用再手动复制粘贴了
第二步：对划线内容进行二次加工。不是每条划线都能成为笔记，写的时候问自己：如果划下的这句话是一个答案，那它在回答什么问题？根据提出的问题，把答案写下来。这个过程虽然慢，但知识是真的过了脑子。
第三步：每日回顾笔记卡片。每天花十几分钟，查看之前整理的笔记，让大脑“主动”付出努力，记忆重要的内容。
用这个方法整理了一年多，最大的感受是：
如果一件重要但复杂的事情，不能用简单的方式解决，就很难坚持下去。我终于不再逃避整理与回顾笔记，也不用担心记不住了。以前那些长篇大论的笔记文档，我基本不会再打开。现在一个知识点一张笔记卡片，回顾起来也没什么压力，更专注了。
如果你也有一堆微信读书划线不知道怎么整理，可以试试这个方式～
不知道你是不是像我一样，很喜欢电子书的便利，读书时划线也比较随意。等反应过来，微信读书上的划线已经好几千多条。
那些划线散落在不同书里，很想整理成笔记，却不知道从哪下手。
我试过按一本书的划线内容，结合原文，花上几个小时，整理成一篇长文档。结果回顾的时候，打开就想关闭。我也按原书框架整理过大纲笔记，看起来条理清晰、收获满满。但同样败在了整理耗时太长、不想回顾这两个问题上。
后来我意识到，问题不在于笔记的形式，而在于整理的方式本身。传统方法有两个硬伤：一是整理太耗精力，搬运完就没力气思考了；二是笔记太长太多，回看时压力大，久而久之就不想打开了。
折腾了很多工具和方法后，我现在用 reminds 来整理读书笔记，感觉终于找到了适合自己的方式。
reminds 是一款AI 卡片笔记工具，可以自动同步微信读书中的划线和想法，既能省去复制粘贴的搬运麻烦，也能让我轻松回顾历史笔记，加深印象。
我的整理流程是这样的：
第一步：在 reminds 设置中绑定微信读书账号，每天的划线会自动同步进来，不用再手动复制粘贴了
第二步：对划线内容进行二次加工。不是每条划线都能成为笔记，写的时候问自己：如果划下的这句话是一个答案，那它在回答什么问题？根据提出的问题，把答案写下来。这个过程虽然慢，但知识是真的过了脑子。
第三步：每日回顾笔记卡片。每天花十几分钟，查看之前整理的笔记，让大脑“主动”付出努力，记忆重要的内容。
用这个方法整理了一年多，最大的感受是：
如果一件重要但复杂的事情，不能用简单的方式解决，就很难坚持下去。我终于不再逃避整理与回顾笔记，也不用担心记不住了。以前那些长篇大论的笔记文档，我基本不会再打开。现在一个知识点一张笔记卡片，回顾起来也没什么压力，更专注了。
如果你也有一堆微信读书划线不知道怎么整理，可以试试这个方式～
3 00
如何实践书中所学，为自己的成长助力？
《我可能错了》是去年读过的一本极好的心灵成长类书籍。作者用了二十几年时间成为一家跨国公司的首席财务官，却在人生巅峰时选择去当森林派僧侣，最终又还俗回到世俗生活。
书中有很多点， 对于想要减少内心冲突、获得真正平静，非常有实践意义。
在书里我学到最重要的一点是:真正的智慧不是证明自己对，而是能随时说出"我可能错了"。这不是怀疑，不是妥协，而是给自己的思想留出成长的空间，让自由意志可以更好的进入。
正如我们以为那些内心笃定的人，是因为他们坚信自己永远正确。但其实恰恰相反，他们的平静来自于: 不需要靠"正确"来支撑自我，不害怕被质疑，反而对自己的认知保持开放和好奇。
就像作者说的，佛陀的第一份礼物不是让你变得坚定，而是让你意识到，你的每一个"真理"都只是当下的认知，它会变。
总之，书中有很多可以尝试上手实践的好方法，让我们可以正确认识到"执念"，并不是无解的，而是可以通过一点点觉察和认知上的松动，得到改变的。
💗
今天这篇内容，会针对这一类的成长自助类型书籍，如何被我们理解、记住、并真的在生活中实践起来做分享。
这其中非常重要的一步就是主动地整理笔记，并积极地带着实验的心态去调用。比如下次当你发现自己在争论中情绪激动时，试着在心里默念"我可能错了"，看看会发生什么?
我们总说"读了就忘"，久而久之觉得读书无用。其实要让读过的书不是过眼云烟很简单，就是把所学理解透，并且真的能在需要的时候及时调用起来。
久而久之，“我可能错了”就会咒语一样，每次一念起，心就不会再那么紧绷，转念，也就发生了。
《我可能错了》是去年读过的一本极好的心灵成长类书籍。作者用了二十几年时间成为一家跨国公司的首席财务官，却在人生巅峰时选择去当森林派僧侣，最终又还俗回到世俗生活。
书中有很多点， 对于想要减少内心冲突、获得真正平静，非常有实践意义。
在书里我学到最重要的一点是:真正的智慧不是证明自己对，而是能随时说出"我可能错了"。这不是怀疑，不是妥协，而是给自己的思想留出成长的空间，让自由意志可以更好的进入。
正如我们以为那些内心笃定的人，是因为他们坚信自己永远正确。但其实恰恰相反，他们的平静来自于: 不需要靠"正确"来支撑自我，不害怕被质疑，反而对自己的认知保持开放和好奇。
就像作者说的，佛陀的第一份礼物不是让你变得坚定，而是让你意识到，你的每一个"真理"都只是当下的认知，它会变。
总之，书中有很多可以尝试上手实践的好方法，让我们可以正确认识到"执念"，并不是无解的，而是可以通过一点点觉察和认知上的松动，得到改变的。
💗
今天这篇内容，会针对这一类的成长自助类型书籍，如何被我们理解、记住、并真的在生活中实践起来做分享。
这其中非常重要的一步就是主动地整理笔记，并积极地带着实验的心态去调用。比如下次当你发现自己在争论中情绪激动时，试着在心里默念"我可能错了"，看看会发生什么?
我们总说"读了就忘"，久而久之觉得读书无用。其实要让读过的书不是过眼云烟很简单，就是把所学理解透，并且真的能在需要的时候及时调用起来。
久而久之，“我可能错了”就会咒语一样，每次一念起，心就不会再那么紧绷，转念，也就发生了。
2 00
卡片笔记的3个典型错误，你踩了几个？
卡片笔记法的核心，在于区分清楚三种笔记：闪念笔记、永久笔记、项目笔记。很多人学了这套方法却用不好，往往是因为踩了这三个坑。
错误一：像写科学杂志一样记笔记
把每一条笔记都当成"永久笔记"来对待，觉得每个想法都值得精心打磨、永久保存。结果呢，真正重要的想法被大量的项目笔记和闪念笔记淹没了。就像一个相册里既放着珍贵的老照片，又塞满了外卖小票，最后什么也找不到。好笔记太多，等于没有好笔记。
错误二：只收集与特定项目有关的笔记
这相当于把想法关进了"项目的牢笼"里。项目有开始就有结束，但好的想法需要时间发酵。如果只在项目周期内思考，项目一结束，那些本可以继续发展的想法也跟着被遗忘了。我们失去了构建一个永久性想法库的机会，也就无法发展出真正长期、重大的想法。
错误三：把所有笔记都当作闪念笔记
看到什么有意思的就随手记下来，收藏夹越来越长，但从不整理。这就像只管往抽屉里扔东西，从不收拾，最后抽屉成了垃圾堆。只收集不整理，笔记之间无法产生关联，也就没有"群聚效应"。
正确的做法是什么？
管理好三种笔记，本质上是在管理自己的注意力：
●闪念笔记：转瞬即逝的想法，像便利贴，及时整理或删除
●项目笔记：服务于特定项目，项目结束后及时归档
●永久笔记：经过深思熟虑的核心想法，值得长期保留和反复迭代
把注意力从海量的闪念和项目细节中解放出来，专注于永久笔记——那些真正重要的、可以持续发展的想法。
这才是卡片笔记法的精髓。
卡片笔记法的核心，在于区分清楚三种笔记：闪念笔记、永久笔记、项目笔记。很多人学了这套方法却用不好，往往是因为踩了这三个坑。
错误一：像写科学杂志一样记笔记
把每一条笔记都当成"永久笔记"来对待，觉得每个想法都值得精心打磨、永久保存。结果呢，真正重要的想法被大量的项目笔记和闪念笔记淹没了。就像一个相册里既放着珍贵的老照片，又塞满了外卖小票，最后什么也找不到。好笔记太多，等于没有好笔记。
错误二：只收集与特定项目有关的笔记
这相当于把想法关进了"项目的牢笼"里。项目有开始就有结束，但好的想法需要时间发酵。如果只在项目周期内思考，项目一结束，那些本可以继续发展的想法也跟着被遗忘了。我们失去了构建一个永久性想法库的机会，也就无法发展出真正长期、重大的想法。
错误三：把所有笔记都当作闪念笔记
看到什么有意思的就随手记下来，收藏夹越来越长，但从不整理。这就像只管往抽屉里扔东西，从不收拾，最后抽屉成了垃圾堆。只收集不整理，笔记之间无法产生关联，也就没有"群聚效应"。
正确的做法是什么？
管理好三种笔记，本质上是在管理自己的注意力：
●闪念笔记：转瞬即逝的想法，像便利贴，及时整理或删除
●项目笔记：服务于特定项目，项目结束后及时归档
●永久笔记：经过深思熟虑的核心想法，值得长期保留和反复迭代
把注意力从海量的闪念和项目细节中解放出来，专注于永久笔记——那些真正重要的、可以持续发展的想法。
这才是卡片笔记法的精髓。
2 00
卡片笔记的核心价值，在于它能帮我们练出两种重要的能力。而这种练习，不是随便写写就能获得的，需要刻意练习。
什么是刻意练习？它不是简单的重复。就像打篮球，投一万次篮不一定能提高命中率；但如果每次投完都有人告诉你哪里不对，然后你针对性地调整，进步就会快很多。刻意练习的关键，是要有反馈。
在卡片笔记的写作过程中，有两个非常重要的刻意练习。
第一个是写文献笔记。
文献笔记是用自己的话，去记录别人的想法。这个过程，其实是在练习理解的能力。
为什么说是"练习"？因为用自己的话写出来，就是一种反馈机制。如果你写不出来，或者写出来觉得不对，说明你没有真正理解；如果你能写得清晰流畅，说明你理解了。这种即时的反馈，让理解力可以被训练。
理解别人想法的能力，让我们能够快速从书籍、文章、对话中获取有价值的信息。这是学习的起点。
第二个是写主笔记。
主笔记是综合闪念、文献笔记等材料，梳理出自己的思考。这个过程，是在练习逻辑思考的能力。
写主笔记的时候，你要把散落的想法串联起来，找到它们之间的关系，形成一个有逻辑的整体。如果你发现串不起来，说明思考还不够深入；如果你能把它们组织成清晰的结构，说明你的思考是有逻辑的。同样，这也是一种反馈。
逻辑思考的能力，让我们自己能够创造出有价值的信息。这是学习的终点。
一个是理解别人，一个是表达自己。卡片笔记这个系统，通过文献笔记和主笔记这两种形式，给了我们持续练习这两种能力的机会。
很多人把笔记当作存档，写完就放在那里。但如果我们把每一次写笔记都当作一次刻意练习，用心去感受那个"写不出来"或"写得不顺"的反馈，然后去调整、去改进，笔记就不只是笔记了。它变成了一种能力的积累。
什么是刻意练习？它不是简单的重复。就像打篮球，投一万次篮不一定能提高命中率；但如果每次投完都有人告诉你哪里不对，然后你针对性地调整，进步就会快很多。刻意练习的关键，是要有反馈。
在卡片笔记的写作过程中，有两个非常重要的刻意练习。
第一个是写文献笔记。
文献笔记是用自己的话，去记录别人的想法。这个过程，其实是在练习理解的能力。
为什么说是"练习"？因为用自己的话写出来，就是一种反馈机制。如果你写不出来，或者写出来觉得不对，说明你没有真正理解；如果你能写得清晰流畅，说明你理解了。这种即时的反馈，让理解力可以被训练。
理解别人想法的能力，让我们能够快速从书籍、文章、对话中获取有价值的信息。这是学习的起点。
第二个是写主笔记。
主笔记是综合闪念、文献笔记等材料，梳理出自己的思考。这个过程，是在练习逻辑思考的能力。
写主笔记的时候，你要把散落的想法串联起来，找到它们之间的关系，形成一个有逻辑的整体。如果你发现串不起来，说明思考还不够深入；如果你能把它们组织成清晰的结构，说明你的思考是有逻辑的。同样，这也是一种反馈。
逻辑思考的能力，让我们自己能够创造出有价值的信息。这是学习的终点。
一个是理解别人，一个是表达自己。卡片笔记这个系统，通过文献笔记和主笔记这两种形式，给了我们持续练习这两种能力的机会。
很多人把笔记当作存档，写完就放在那里。但如果我们把每一次写笔记都当作一次刻意练习，用心去感受那个"写不出来"或"写得不顺"的反馈，然后去调整、去改进，笔记就不只是笔记了。它变成了一种能力的积累。
1 00
不知道你是不是也总在日复一日的生活中，感到疲乏。有时候甚至是什么事都没做，就开始无来由地感觉到累？想要做点什么，却总是迈不开腿，觉得自己能量值不够，还没有能力去做...
《反倦怠能量站》这本书就可以帮助我们解答这些问题。书中有很多点，对于想要减少倦怠、恢复能量，非常有实践意义。
它探讨了，我们的能量感到底从哪里来？为何很多人时常觉得自己能量不足？又为何那些大佬们总是活力满满？到底有 什么方法可以让我们从「无力」走向「成就感满满」的正向循环？
在书里我学到最重要的一点是：我们不需要等到能量满满才能行动，而是行动着行动着，劲儿就跟上来了。
正如我们以为那些天天跑步、写作的人，是非常自律、非常能吃苦的的人，但其实她们正在一个正向的能量循环里，每次跑、写，都帮助她们获得继续下去的能量。她们不是在吃苦、坚持，而是在享受这种动能带来的快感。
总之，书中有很多可以尝试上手实践的好方法，让我们可以正确认识到“倦怠”，并不是无解的，而是可以通过一点点行动和认知上的微调，得到改变的。
💗
今天这篇内容，会针对这一类的成长自助类型书籍，如何被我们理解、记住、并真的在生活中实践起来做分享。 这其中非常重要的一步就是主动地整理笔记，并积极地带着实验的心态去调用，用自己的生活做实验，看看作者的所言，是不是最自己有效。
我们总说“读了就忘”，久而久之觉得读书无用。其实，读书这件事的价值，会被很多灰尘和泥土掩盖，我们需要自己主动拿着铲子撬，才会发现里面真的藏着珍贵的东西。读书笔记就是这个主动挖宝的过程～希望对你有所启发！
《反倦怠能量站》这本书就可以帮助我们解答这些问题。书中有很多点，对于想要减少倦怠、恢复能量，非常有实践意义。
它探讨了，我们的能量感到底从哪里来？为何很多人时常觉得自己能量不足？又为何那些大佬们总是活力满满？到底有 什么方法可以让我们从「无力」走向「成就感满满」的正向循环？
在书里我学到最重要的一点是：我们不需要等到能量满满才能行动，而是行动着行动着，劲儿就跟上来了。
正如我们以为那些天天跑步、写作的人，是非常自律、非常能吃苦的的人，但其实她们正在一个正向的能量循环里，每次跑、写，都帮助她们获得继续下去的能量。她们不是在吃苦、坚持，而是在享受这种动能带来的快感。
总之，书中有很多可以尝试上手实践的好方法，让我们可以正确认识到“倦怠”，并不是无解的，而是可以通过一点点行动和认知上的微调，得到改变的。
💗
今天这篇内容，会针对这一类的成长自助类型书籍，如何被我们理解、记住、并真的在生活中实践起来做分享。 这其中非常重要的一步就是主动地整理笔记，并积极地带着实验的心态去调用，用自己的生活做实验，看看作者的所言，是不是最自己有效。
我们总说“读了就忘”，久而久之觉得读书无用。其实，读书这件事的价值，会被很多灰尘和泥土掩盖，我们需要自己主动拿着铲子撬，才会发现里面真的藏着珍贵的东西。读书笔记就是这个主动挖宝的过程～希望对你有所启发！
1 00
深度阅读，是什么样子的？
我曾以为,"深度阅读"是个体力活,意味着要花更多时间、啃更厚的书、做更满的笔记。
直到最近,无意中刷到播客《读书不成林》主播仲树分享的读书方法, 才意识到: 真正的深度阅读,是我们主动让书中的好内容融入自己的生命。
她在评论区分享说,自己会尽力把一本重要的好书变成生命的一部分:
1.一定会做读书笔记
2.会写非常详细的剧情总结
3.在剧情总结下补充自己的理解
4.在日常生活中不断地和读过这本书的朋友讨论身边映射着这本书的情节
这四个步骤, 本质上是一个把外部知识"内化"的过程, 是尽力把书中的讨论, 搬进自己的生命中去感受、验证的过程。
这种感觉, 我在播客《自习室》的主播 Guxi 和 Weiya 身上也看到了完美的印证。
她们分享书单时, 不只是告诉你"书里有什么知识",而是告诉你"我是怎么在实践这些知识的、它给我的生活带来了什么真实改变"。读书不是一项要完成的任务, 而是一场与智者跨越时空的对话。最终, 那些我们亲手摘取下来的智慧, 会编织进我们自己的生命叙事里。
这, 就是张开怀抱, 全然地让自己接受好书浸润的"用力感"。
而这种用力,最终会变成一种不费力的本能：当你面对人生的困惑时,那些曾经读过、整理过、调用过的智慧,会像老朋友一样,自然而然地出现在你身边,陪你一起想办法、做决定、往前走。
我曾以为,"深度阅读"是个体力活,意味着要花更多时间、啃更厚的书、做更满的笔记。
直到最近,无意中刷到播客《读书不成林》主播仲树分享的读书方法, 才意识到: 真正的深度阅读,是我们主动让书中的好内容融入自己的生命。
她在评论区分享说,自己会尽力把一本重要的好书变成生命的一部分:
1.一定会做读书笔记
2.会写非常详细的剧情总结
3.在剧情总结下补充自己的理解
4.在日常生活中不断地和读过这本书的朋友讨论身边映射着这本书的情节
这四个步骤, 本质上是一个把外部知识"内化"的过程, 是尽力把书中的讨论, 搬进自己的生命中去感受、验证的过程。
这种感觉, 我在播客《自习室》的主播 Guxi 和 Weiya 身上也看到了完美的印证。
她们分享书单时, 不只是告诉你"书里有什么知识",而是告诉你"我是怎么在实践这些知识的、它给我的生活带来了什么真实改变"。读书不是一项要完成的任务, 而是一场与智者跨越时空的对话。最终, 那些我们亲手摘取下来的智慧, 会编织进我们自己的生命叙事里。
这, 就是张开怀抱, 全然地让自己接受好书浸润的"用力感"。
而这种用力,最终会变成一种不费力的本能：当你面对人生的困惑时,那些曾经读过、整理过、调用过的智慧,会像老朋友一样,自然而然地出现在你身边,陪你一起想办法、做决定、往前走。
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