近期给朋友们拍的很喜欢的一些
“电影感”人像🙈🙈
或许貌似有一咩咩进步叭

？？？？？
我就咳嗽了两声🤷🏻‍♂️
单身汪一点人权没有嘛🤷🏻‍♂️

八月打卡✅
夏天的最后一个月 跑量来到300+
似乎是自然而然发生的
当一件事重复做得久了
trust the process便成了内心的自发状态
就这么一步接一步
回过头发现竟然已踏过了这么多路
最后两个月的冲刺 快来了 就快了

听说没有人会拒绝头上长摄像头的男子
本人深表怀疑
于是强行长出摄像头一探究竟

远方即将等待初升的红日
焦急着散发出耀眼的光芒

记·入魔跑生的第一个32k

只要心里有事第二天秒变人体闹钟🤷🏻‍♂️ 闹钟闹的4:00，结果身体陡然惊坐起，一看时间3:50，给我自己吓够呛，我也妹做噩梦啊

那就干脆刷会儿手机4点准时从床铺离席，喝杯温水，简单拉伸，带上两条胶一瓶水，出门，开表，干！凌晨四点多的乡村，真是够黑的，出了小区的马路边相隔大几百米才会有一盏微弱的路灯，我这散光眼如同在摸黑前行，不过无所谓，家门口常跑的那几条路线已经印在肌肉里，闭着眼或许也能跑他个几公里，就是这黑不溜秋的四周，时不时担心面前突然蹦出个啥玩意，还是需要一定勇气的🤔

本来计划前10k慢点来，530配速就行，谁知道实在没搂住，将近500的配速完成，一看心率，怎么才140，那干脆就这么接着来吧，得亏凌晨这天气忒凉爽，今年夏天可没在15度的天儿跑过步呢，难道夏天真就这么结束了？

15k左右时，眼前的天边进入蓝调时刻，纯天然的渐变色实在太美了！百看不腻。18k左右时，肚子开始愤愤不平，便快速吃了一条胶，灌了两口水，继续干！神不知鬼不觉就到半马线了，不知道是今天穿了飞电还是天气凉爽的原因（之前只有跑间歇才会穿飞电，比较爱惜咱中国制造🤓），半马过了完全没啥感觉，除了有一只耳机没电了，没有任何突发状况出现，心想今天这状态30k小case了。

进入25k前，一路向东，化身追日少年，经过一小段上坡，刺眼的一轮大红日现出真身，您总算是来上班了呀，我可等好久了哦🤪 看完日出，心满意足，回头干最后一段冲刺叭！

最后一段途中回过神，发现双手居然出现了那种冬天户外跑被冷风吹麻的感觉，可想今儿这天气有多凉快，一整个夏天的训练都在2 30度的高温下暴晒，今天实在是难能可贵，到达30k的最后2k，配速拉到440，成功冲线，人生第一个20mi 大关就这么轻松达成了，身体没有出现不适，甚至有能继续再干10k直接来个全马的错觉哈哈哈哈。

这次LSD跑完信心大增，不管是天气还是其他什么原因导致状态尚佳，我都相信两个多月后的纽马没什么太大的困难了，保持训练强度，相信奇迹，搞不好明年能BQ呢（我在做梦🤭🤭

神不知鬼不觉
竟然立秋已过去一周
最爱的夏天就快结束
时间啊 您走慢些吧

七月打卡✅
不知不觉也到了打卡半年的日子
逐渐的 可以毫不犹豫的说每天跑步已成为我的生活习惯
不用刻意坚持 也说不上是自律
今早晨跑听肥话连篇的播客 肥杰惠子说咱们每个人生阶段都会有坚持的不同事物 只要在不同的阶段都有目标 就有动力 便能成为习惯不用刻意做心理建设去坚持

希望我此时此刻产生的习惯能细水长流下去 会一直有新的目标出现 就算有一天不再有新的目标不再像现在一样作为生活中必不可少的一部分 也无需焦虑 只是走到了人生的下一个阶段而已 因为在过去的人生路上 它实实在在的带来了无法替代的好处 这足矣

头一次跟随10+大部队徒步上山，全程10迈，走着走着自然分成两波：特种兵速度型和赏风景拍照型，各有各的特色各有各的成就感。我属于是可快可慢两边都想体验，刚开始本来抱着速度登顶的心态，后来注意到身边队友冲太猛低血糖，不得不降速陪同，垫底在队末缓步前行，干脆拿出相机东拍拍西拍拍享受过程。

中期落后特种兵部队太多，构成养生大军，遇到艰难地形大家互帮互助合力通过，遇到观景台便一起凹造型摆pose与大自然定格在同一瞬间，途中侃天侃地心情大好，不急着冲向最高峰的感觉也是相当不错！有充足的时间与人沟通、与大自然沟通。即便走完全程总用时多了2+小时，但沿途带来的快乐还是绝对值得的！

完美的一次集体徒步行！🫡

可爱的大自然 送给各位一颗🩷☁️