今天磕了肌酸和氮泵还有辅助
小菜🐶也能蹲100了

看透就会觉得 都没什么意思

冒个泡

一到晚上肚子就有血管是怎么回事 🤔🤔🤔

说我什么腰无所谓 但是肩宽和穿小码裤子真没关系 被畸形审美绑架久了都不知道正常成年女性该穿什么尺码了还以 xss 码为荣呢

腹部血管快没了但是肩膀还有点小丝👌🏽

记录一下增肌补缺的地方
肩：后束还可以再大，中前束要加强
背：大小圆再大，加强上背（中下斜方强了肩胛骨更稳定）
腿：臀增厚（蹲、拉）、膕绳加强、股四不用太抛、多做单腿动作磨脂肪和臀下角
手臂：三头小重量多频次带一带
维持这个体脂去增肌、明年三月开始减
造型：多练练就不腰疼了😢穿鞋练

减脂和刷脂到底有啥区别？？刷的意思难的不是快吗？刷脂的意思难道不是极速减干吗？啊？

122的汉堡自助吃了三个算是回本了吧👌🏽👌🏽
不吃怎么大

没在凡尔赛 我是真的贱 哈哈哈哈

穿的很恶心所以不想拍 但是练的还行所以拍了