缘于好朋友最近在思考一段长期稳定关系里，最重要的因素是什么？

刚好朋友的生日也要到了，想着不如录一期播客聊一聊我们现在对爱情的理解，作为她的生日礼物，也让我们可以借着这个机会记录下。

提前祝我们的好朋友生日快乐。

感恩朋友和我们的分享。

感恩她在爱情里的体验。

感恩觉性。

感恩爱。

Rio 2024.02.20

感恩一行禅师把「五戒」重新翻译成现在的「五项正念修习」。

也感到很幸运，我们可以在梅村接受「五项正念修习」，并且有机会在这里和大家分享。

Rio 2024.02.19

睡眠就像呼吸，是我们生来就具有的一项能力。

当我们身心失去平衡的时候，出现了一种现象叫「失眠」。

根据不同人的失眠的症状和原因，有很多其他的续发性名词生成。

失眠是身心最后的结果，并不是真正发生的原因。

更重要的是在不睡觉的那些时间里，我们在吃什么，做什么，想什么，说什么。

身体比我们更想睡觉，当我们透过练习，让身心回到平衡的时候。

睡眠是一件自然而然的事情。

感恩在2024年的第一期播客，和大家分享来自杨定一博士的《好睡》，透过好睡也让我们看到「失眠」的另一些角度和理解。

感恩 Rio 的整理和分享。

感恩透过声音和大家相遇。

Cen 2024.1.3

Don't forget to smile ：）

傍晚录完，晚上剪完的热乎着的播客。
在清迈自助禅修。

天气很凉爽的早上，去清迈面包市集走走。
用新的方式记录下这些，简单的快乐的瞬间。

见作随喜 · 送皂皂去寺庙结缘
很开心在去泰国禅修之前，把皂皂们送去了几个寺庙结缘。
感恩我们能有机会做这些事情，
感恩生命中发生的一切。

世間一切苦
悉從自利起
世間一切樂
皆從利他生

All Suffering comes from selfish
All Happiness comes from contribution

海底捞的素食友好体验。
带了满满的爱和豆苗的根&没吃完的菜回家😏😏

今日份素食餐单
· 苍南炒粉干
·素耗油生菜
·Cen 版酸辣汤
·玫瑰美式