2026的指导方针是：敢于上场，保持在场

这是一期值得被小宇宙编辑看到的播客（狗头）
年轻人健身聊太多了，想聊点带父母健身的事儿。

无数人跟我说，带不动说不听。
但是，多少人真的带过父母健身，做过多久的努力呢？
真正的事实是，父母有害怕，有不安，没有体验，对未知的恐惧打败了对健康的渴望。
更何况，这个社会的健身系统从来没有考虑过老年人。

带父母健身真正重要的根本不是健身，是陪伴和相处，是一起做一些事情创造新的共同记忆。

我怀疑咱们老中人都有受虐倾向，hyrox越虐越想报，越报不上越想报，越涨价越想报。
一边骂骂咧咧涨价一边骂骂咧咧报不上，很难说不是一种情趣式抱怨了

准备一期播客，《如何说服父母健身》。
写稿的时候哭了好几轮，带父母健身的本质是陪伴，是父母终将老去的时候，各自生活各有轨道的时候，我们如何跟他们一起，重新创造共同记忆。

在北京做活动常常感觉，这个城市好像有点死了，忙着生存忙着赚钱，去哪儿都匆匆忙忙的。
但我又挺习惯这种死气沉沉，它意味着冷漠和疏离，人和人保持着礼貌的距离。
只是偶尔也会想起来，其实也很需要一些关系，需要创建深度的链接。

接到一个置换合作是线下参加盲盒酒局，本想去看看年轻人线下都玩什么，一看时间20:30，健身人的天塌了

录了一期播客，我们为什么总是为胸烦恼。
小胸想变大大胸想变小，减肥怕胸缩水，增肌怕胸肌太大，明明只是两坨肉，为什么会带给女性这么多情绪，当然，胸肩背腿都是一样的。
回听发现，聊得真的太艰难了。
可能是从来没有人教过我们怎么和身体相处，如何认识它们的功能，以至于那个表述都要在那些评价体系里找到一个比较中立的词。
认识自我这条路，到底要花多长时间。

以前接触一个没做过的事情会抵触会抗拒，认为自己不擅长所以百般负面评价。
现在试着借助ai问点蠢问题，带着好奇心去看看这个不擅长的事情到底是个啥。
虽然依然会焦虑，但只要开始做事，真就来不及焦虑了

开车去崇礼的路上，和Lucia聊了4小时选题，属于是但凡做一个不搞创作的人都会疯的程度。
但我俩爽聊，聊到天灵盖都打开了一样。
选题根本不是一种工作，它就像吃饭睡觉和运动一样，是一种生活方式，生活方式啊！

做播客如何找到自己的故事性
1. 梳理过去的人生里的关键事件，什么拯救了你，它也能拯救别人。
2. 多和别人聊聊，别人好奇的你的生活方式，就是独属于你的故事

我有一个运动季卡理论
任何运动，先给自己一张季卡的时间，通常情况下季卡要值回票价一周要去两次。
当任何一个项目保持一周两练持续12周的时候，哪怕是划水的训练也能看到正反馈了
一旦有了正反馈，外部驱动就会变成内部驱动，根本不需要坚持