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颜女士不是运动狗
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🏋️运动狗:爱运动🧗🚴⛰️&爱狗🐶
📄美国ace-cpt认证教练
🎙️播客:@不三不四vibes 聊职业,聊运动,聊生命体验,聊女性关心的一切话题
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颜女士不是运动狗
4月前
2026的指导方针是:敢于上场,保持在场
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颜女士不是运动狗
1天前
开车去崇礼的路上,和Lucia聊了4小时选题,属于是但凡做一个不搞创作的人都会疯的程度。
但我俩爽聊,聊到天灵盖都打开了一样。
选题根本不是一种工作,它就像吃饭睡觉和运动一样,是一种生活方式,生活方式啊!
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颜女士不是运动狗
3天前
做播客如何找到自己的故事性
1. 梳理过去的人生里的关键事件,什么拯救了你,它也能拯救别人。
2. 多和别人聊聊,别人好奇的你的生活方式,就是独属于你的故事
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颜女士不是运动狗
17天前
我有一个运动季卡理论
任何运动,先给自己一张季卡的时间,通常情况下季卡要值回票价一周要去两次。
当任何一个项目保持一周两练持续12周的时候,哪怕是划水的训练也能看到正反馈了
一旦有了正反馈,外部驱动就会变成内部驱动,根本不需要坚持
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颜女士不是运动狗
20天前
很多人做运动总感觉脑子会了但身体不会
这可能是一种错觉
身体没做出来,脑子会的只是一种想象
想象自己会了

简单来说就是缺练
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颜女士不是运动狗
21天前
想做一个给健身人的衣服,be like
把你的前锯肌顶出去
没有前锯肌,斜方肌可以吗?
你好,看到我的前锯肌了吗?
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颜女士不是运动狗
1月前
为什么要做运动社群?
在月底搞了个大事,在北上广深成杭开攀岩新手体验课,想着,本人无法全国巡演,那我让当地朋友复制北京模式做攀岩活动呢?
除了上海,报名人寥寥。
一开始以为是价格原因,但是本着再也不做亏本买卖的想法,起码保持了价格不高于市场价(甚至略低)。当然,坚决不打价格战,这完全没有竞争力。
偶然听社群小伙伴提问:新手可以吗?

我心想,这算什么问题?这不是新手体验课吗?
后来又想,她真实的诉求是什么?
她说,担心误入高端局,担心跟不上,担心丢脸
……

确实,这很常见。

但以我做了近百场活动的经验,没有人来了是跟不上的。
大家说的最多的话就是:我(原本)以为我做不到的。
言外之意当然是:我真的做到了!!!!!

这才想清楚了社群的价值。
从来不是什么低价渠道,是我们营造了一个友好的入门氛围,设置合理的难度,充分鼓励,全肯定。
这才是社群真正的价值!!!!
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颜女士不是运动狗
1月前
一个私教,教你如何脱离私教

EP12. 为什么一离开教练,你就不会练了?

发力之前

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颜女士不是运动狗
2月前
第五天实现6点半醒,7点起床。
只需要11点后不玩手机,12点前睡觉就能做到。
原来早睡真的能早起
咱又悟了一个常识
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颜女士不是运动狗
2月前
人生第一次10k送给耐克adt,完蛋了,以后怎么参加别的比赛

EP10. 耐克女子夜跑:人生第一个10公里,冲线终点是蹦迪(feat. 西娅快跑)

发力之前

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颜女士不是运动狗
2月前
是谁!突然解锁了团身!!!!
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