不进则退不仅仅只是在逆水行舟的时候，当你长时间躺平或者没有成长的时候，也是在退化的。

认知领域永远是最重要的

人只有一个总部，那就是——认知（思考）

何为认知——指的是思考、理解、学习与记忆这些有意识的心理活动。

举例：
当你的大脑向你的手发出信息，让它往左移动时，你的手就会往左边移动——前提是你的思想必须对行为下指令。

对于情绪的影响：
如果你对某件事想太多，担心你的未来和一切都会分崩离析，你就会开启焦虑（生理）与恐惧（情绪）模式。

大脑不过是你身体的一个器官，而我们的情绪则是一个复杂的情绪调节系统的外在表现形式。

为什么当我想摆脱令人忧虑的念头时，却怎么也摆脱不掉？

你有没有注意到，人越是努力想停止思考某件事，就越会想个不停？似乎你越是努力避开那个想法，它就越是会不断冒出来。

比如做个练习：现在，你把注意力都放在我身上，你现在不要想沙漠，不要想骆驼。

结果如何，你现在满脑子都是骆驼，对吧？

心理学家丹尼尔是这样说的：

整件事的有趣之处就在于，当你试图避免去想某件事时，你反而会不得不记住自己不该去想什么。因此，我们的记忆——头脑中设法保留想法的部分—就会以这种矛盾的方式激活那个想法。

我喜欢做这样的想象：你的大脑皮层很制式地忙着想办法消除那些关于骆驼的恼人想法。它收到的直接指令是消除所有和骆驼有关的念头。接着，记忆从小睡中醒来，听到了所有关于不去想某事的骚动。

于是，突然之间你又想到了骆驼。

因此，试着调整你的大脑不要想消极的念头，而转向积极的念头，比如看到睡得好的人他们是怎么睡的？

在《一个世纪的人生课》一书中，莫兰先生归纳出三条值得我们牢记于心的认知原则：

▎将任何知识对象置于其语境中

一个现象、一个动作，只有在其语境中才能被正确理解。一词多义只有在句子里才有意义，而句子只有在文本中才具有意义。所有生命体都通过从其生态和社会背景中获取能量和信息来确保自主性，不能被孤立看待。

▎承认复杂性

个人、事件、现象存在多维性，方方面面之间往往是互相对立或者互相矛盾的。

▎学会区分自主和独特，并将各种联结组合联结起来

人生是一场错误与真理之间无休止的博弈。纵观整个教育过程，从小学开始，这种人生的准备工作就应该贯穿始终。

如何看待金钱？

当我们在内心深处对金钱有评判时，我们看金钱的行为就会受到影响，努力賺取金钱的动力也会不足，要知道，钱出身是没有好坏之分的，很多时候，它是我们实现人生抱负，过上幸福生活的一个很好的工具。

很多人会觉得谈钱伤感情，那是因为没有在金钱利益与感情之间做好权衡，对两者的关系缺乏清醒的认知。伤害感情的，从来不是金钱，而是双方的利益没有得到平衡和满足。

如票你跟熟人做生意，你觉得他理应给你一些折扣和优惠，因为你们关系是好、交情很深，而对方却公事公办，没有因为交情而改变做生意的规则，这时候，你的期望落空了，你会很受伤。

所以交易的本质是价值的交换，钱的背后不过是不同形态的价值而已。

能量高的人特性

对的人一开始就是对的人

能量高的人有一个特性，就是你跟他交流的时候，就是感觉很舒服。

能量低的人，由于本身能量也弱，他也不知道如何跟人相处会让人舒服，因此朋友可能会越来越少；

能量低的人，坐你旁边，就会感觉到很焦躁，想要跑逃离的能量场；

而能量高的人，只要坐在你身边，即便没有说话，就会感觉到被能量充电的感觉。

做人的最高境界，莫过于向上社交，向下兼容。

真正的厉害的人，不应该只是外强，而重在心熟。

有人说过：“内心越是高贵的人，行为就越随和谦卑，这是一个人品质的光芒。”

人的境界高低，不能靠外在地位来评判，而要看他的内在修养。

你不在意自己是谁，便没有无知的优越；你不在意别人是谁，便没有敏感的自卑。

生活是一面有魔力的镜子，你以怎样的姿态活着，它就会赋予你怎样的收获。

人活得就是一个姿态，站在高处也好，身处低位也罢，都要尽量活得灿烂而真实。

每个人的能量高低如何判断

美国心理学家大卫·霍金斯在《能量与压力》一书中，绘制了一幅“人类意识能量层级图谱”。

他认为，能量层级越低的人，越倾向于封闭、自我膨胀，因而总在质疑、挑剔、愤怒。

能量层级越高的人，越能进入“合一”“无我”的境界，能够做到兼听并蓄，慈悲包容。

人看到的世界，是自己内心的折射。

自身能量低，看到的都是别人的缺点。当你能量越来越高，你就开始真正理解了每一个人。

这个世界是复杂的，人的观念也是多样的。

一个人如何对待持有不同观点的人，比他自己持有何种观点更能反映他的认知水平。

能量越高的人，认知水平就越高。

他们懂得每个人都有自己独特的经历与观点，不强求别人跟自己一样，而是抱着开放的心态去理解。

就如作家拾遗所讲：
人生观是拿来看待的，不是拿来评判的；
价值观是拿来畅谈的，不是拿来否定的；
世界观是拿来享受的，不是拿来鄙夷的。

三观没有对错，见识不分高低。

人的选择没有对错，只有立场。

当你经历人生跌宕，尝遍世情冷暖，便对世事有了别样的领悟。

何为理解别人？

知道别人的不易，所以不去计较，看懂别人的难堪，但不拆穿。

理解了一切，也就原谅了一切。

一个人见识越浅，能量越低，看到的都是是非，纠结的都是过错。

当有一天，你不再有无法理解的人，令你忿忿不平的事，你才算是走到了人生的新高度。

守一颗宽容心，做人间自在人。

——洞见

心里有什么才能看到什么，如果心里没有，即便就在眼前也会视而不见。

半夜时分可以写一下我认为真正的社群是什么。

做品牌的路上，听到太多人跟品牌都在聊私域这件事情，创业这几年也大大小小加了不少群，但真正去深入了解种种不同的社群之后，你会发现绝大部分的群都是一个死群，我认为的死群是那种除了主账号在发一个打折或公众号消息之后，基本上是没有其他人进行互动的群。

这个我定义为死群，即便是品牌方发了有价值的信息，但是对于我而言，有价值的是信息本身，而不是这个内容，因此我对于这个品牌也毫无忠诚度可言。

深究这个原因，你会发现大多数的社群都是基于一个产品跟服务本身而设立的，因此用户被吸引进来都是带着一个特定性的目的而来，一旦带着目的，那么就会带有或多或少的提防心态，因此也不会特别的忠诚，放开自己。

那么回归正传，真正的社群是什么样子呢？

俗话说得好，物以类聚，人以群分，人是通过什么样的群而分到一起的呢。
我觉得有不同的等级，从简单的物理层面的产品端，到圈层属性的价值端，到最高等级的精神价值端。
而我认为最高级的社群，就是一群拥有共同理念跟价值观的人而凑成的一群人，才叫社群。

以追光群举例
在许多人的印象里，我就是他们的光，也是外界熟知的高能量，那么对于我而言，我非常喜欢的就是跟我一样能量高的人，眼里有光的人，因为这种人就是相互充能的，因此无论一起工作还是一起玩，我希望都跟这群人在一起。而我最讨厌的就是负能量爆棚，情绪的垃圾桶，因此追光群就吸引了一群我身边的光们。

这群光有个特性，那就是拥有自发的极强吸引力。举个简单的例子，基本上群里的小伙伴除了我，大家都是第一次见，但是只要他们聊了十分钟，你能发现他们彼此之间就会自然而然的惺惺相惜，找到彼此的共同点不断的延伸，马上就跟十年没见一样。

我觉得这就是这群“光”的意义跟价值，高能量者本身就是这个世间上比较特殊的存在，他们都有一个标签，那就是他自己朋友圈的影响者，当他们朋友遇到一个困难或者情感问题时，第一时间就会想到这个光们。

将这群人汇聚在一起，总觉得冥冥中可能会爆发出很多意想不到的奇妙缘分。