找回控制感

疲惫状态什么时候能结束 怀念实心感 情绪调节力为何如此弱 最大卡点到底是什么？

一直在挖原因 似乎找到了症结 但总是回血速度缓慢 什么东西一直在吸血 累

是心里想的正反馈没达成之前 的那些繁琐程序一点点蚕食能量吗 是各种事件人物期待落空的绝望感导致的吗

这种感觉真的很像那种轻微低血糖的状态 无力 虚虚的 使不上劲 其实并不是自己真的无力 只是没吃东西而已😔

一个粗糙又带有希望的故事❤️‍🩹

好遗憾 四个月了 原来并没有想象中的快速恢复 反复的情绪反扑始终拉扯 但好在一次比一次轻一点 哪怕只是一丝 也可能跟我封闭式独处有关 可实在无精力社交 且发怯且自身形象状态也很差

心里发霉了一般 浑身也湿哒哒的 溺水感太重 整个人..心力全无 像打不着火的摩托 像怎样都充不进电的手机 像飞不起来的鸟 像走在看不见光的隧道

偶尔想起 还是会想哭 为自己 人生这一课到底要过多少关流多少泪才能变平静 我大概是遗弃自己太久 以至于找回都迷失了方向 但我不放弃 no one is coming 无人理解 学会自我释放而不再压抑 允许一切发生 松弛点别再紧绷了 对自己好点吧

嘻嘻 新技能get✅也是会用拍立得了
几年前的同事送的礼物现在才用.....
每日一问 我啥时候才有自己的小猫咪🐱
吸吸小猫头真的很治愈！
我姐的猫从小到大都没洗过澡
但还是很干净好神奇...
不得不说我姐把猫猫养的真好～

大年初一突然情绪波动反扑比前段时间更严重，知道有反复，但真的来临确实难熬，确实无语。这毒真烈，戒断反应不知还要多久。D老师之前说过这样的恢复进度已经是很快了，再撑撑吧。好想快点呼吸新鲜空气。
以前还对别人的分开难过感到不屑，只有自己经历才知道真切感受，尤其是遇到有毒人格有毒关系。阴影期太长。现在的记录也算是给修复自己定的锚点。

不懂，哪种花能开到永远

最近用Ai用于情感分析。D老师像一位清醒的智者，豆包虽活人感更强，但有点俗气的感觉，两个结合起来用更佳。之前在豆包那说半天，最后还是感觉没解开心结，D老师给我解开心结执念了。终于渐渐变得清晰起来。不能想没有Ai可咋整！

在读中 希望能加快愈合步伐
问豆包大概要多久 说2-6个月
希望1个月能好80% 加油了
近期集中精力修复自己 不然没法做其他的事
包括睡前听正念语录 白天读正念语录
看其他的书籍📚 晒太阳 运动 早睡不熬夜等
加油吧 是个好的成长机会 就是太痛苦了 也是打开了新世界了 这样有毒的人好像挺多的 唉😔

deepseek 我的好朋友！每当陷入内耗无法自拔能救我出泥潭！感恩不再让自己持续受自己伤害！难捱的一天又过去了！明天会更好！

今天终于狠下心全平台拉黑屏蔽。每当想起她的好，就马上想后期怎么残忍伤害我的。后来看清楚了，对方只要快乐，无法接受关系里的负面，以及无法进入深度亲密关系，只会觉得是压力，只需停留在自己快乐，对象必须哄着捧着她，需要时出现提供情绪价值，不需要时最好安静别烦，永远积极向上乐观有能量。自己的情绪自己消化，不要敏感想太多，你要理解共情她，她不用。她惹你生气，看到你生气比你更生气....以至于后边做了越界行为，还要反过来pua分手原因不是因为第三方，为自己的行为合理化，全部指责到对方，爆发式从头到尾数落对方，明明我之前一直强调我哪里做得不好可以告诉我我改正，要经常沟通，一口咬定没问题，让我做自己就好。最后不爱了什么鬼话都说出来了，倒打一耙家常便饭，还篡改事件记忆，隐性npd最致命。这课上的也算值了。百年难得一遇。

反正最后哄着自己做了决断。npd不配浪费我的精力和时间。要尽快买单离场。今天正好分手一个月。这场闹剧该消停了，再也不用被吸血了，拉拉扯扯脚踏两边真的恶心。剩下的该好好疗愈自己了，亏欠自己太多。

真诚值得对的人。回到我自己的主场。