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minzai
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自留地
当一个情绪稳定的成年人
☕️ 🐱 🧹
minzai
7月前
虽然好像每年都没听完 但依旧要转发一下📖

Vol.227 世界读书日，跟143位主播共享一份书单

文化有限

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minzai
7月前
羡慕大爷大妈的退休生活
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minzai
8月前

王喜财: 最近读了一本书，来自两个化学家写的《护肤的秘密》，这本书科学详实介绍了护肤的基础逻辑和护肤成分的用法，适合入门阅读，以下是我读过之后总结的17个重点问题，分享给各位。 下文的逻辑为：皮肤分类-护肤逻辑-洁面&保湿&防晒-常见功效产品-不同肤质的护肤步骤-痤疮&色素沉着&抗衰老应对。 1、皮肤的类型分为哪几类？ 干性皮肤，特点是皮肤紧绷、干燥、脱屑、触感粗糙，甚至可能发痒；优点：极少产生痤疮和黑头，如果你想叠用护肤品，完全可以一层又一层地涂；缺点：皮肤脱屑、不光滑、易产生细纹和皱纹。 中性皮肤，拥有中性皮肤实在是太幸运了，皮肤状态刚刚好，不油、不干（既不干得掉皮，也不太油腻），健康，水分充盈，皮肤本身有弹性、亮丽。 油性皮肤，特点是皮脂过多，容易长痘、黑头，毛孔粗大，下午时皮肤会变得油光发亮，让人特别想一遍遍地洗脸；优点：油性皮肤通常水分较为充足，因而不易产生细纹和皱纹问题；缺点：一天中的下午回满脸油光、突然爆痘等。 2、护肤的逻辑是什么？ 【基础】洁面-保湿-防晒 每个护肤程序都应该从洁面开始，以除去每天在皮肤表面堆积的脏东西，保湿即保持皮肤内的水分，阳光是导致皮肤早衰的主要外部因素，所以防晒是护肤中非常重要的一环。 【进阶】功效产品 如果想在基础护肤之上更进一步，那就会用到活性成分，专门针对并改善你忧心的皮肤问题，如细纹、皱纹、肤色暗沉、肤质粗糙和色素沉着。 3、关于洁面的问题和产品选择 每天洗脸，清除污垢是护肤程序中的基本步骤，实际上也是一种长期的抗衰老方法，好的洁面产品要在温和性与清洁力之间取得平衡。 油性皮肤应该寻找那些不会清洁过度的产品，可别让整张脸干净得能搓出声响；干性皮肤 可以使用卸妆油吗，如果你是敏感性皮肤的话，无香精、无泡沫的洁面乳是一个安全的起点。 4、关于保湿的的问题和产品选择 皮肤缺水会导致一系列的连锁反应，皮肤更容易出现炎症和皱纹，所以皮肤的保湿问题尤为重要。 油性皮肤选择保湿啫喱和水凝霜等；干性皮肤可选较厚重的乳液和乳霜；建议敏感性皮肤试试成分简单的无香型乳液。 5、关于防晒的的问题和产品选择 阳光是引起皮肤老化的外部凶手，阳光引起的衰老被定名为“光老化”，光老化与众多皮肤表现有着广泛联系，包括过早出现的细纹和皱纹、肤质变化、皮革状外观、色素沉着，光老化还会直接引起DNA损伤。 油性皮肤选择质地较轻薄的化学防晒霜；干性皮肤推荐质地略厚的防晒霜，不含大量酒精或吸油粉体；敏感性皮肤可用无香精的物理防晒霜。 6、如何选择防晒霜？ 遵循使用说明，并每隔两小时补涂一次，如果你要在水中待很久，那么就用防水型防晒霜；选择SPF30～50的产品；确保防晒霜可以同时防护UVA和UVB。包装上标注“PA”“UVA”或“broadspecturm”（广谱）的防晒霜可以防护UVA。 大部分人都没有使用足够量的防晒霜。放心地多用点吧！ 7、功效产品主要有哪些？ 目前得到广泛验证的主要有以下4种： 化学去角质成分，包括甘醇酸（乙醇酸）、乳酸和杏仁酸（扁桃酸）等在内的酸类，可以温和地去除累积过多的死皮细胞。 类维生素A，也叫维生素A衍生物，是王牌功效护肤成分。自被发现以来，这一大类成分一直扮演着护肤品王者的角色，用于解决包括痤疮、色素沉着、细纹和皱纹在内的一切皮肤问题 维生素C，对皮肤有3个主要作用：预防衰老、改善肤色不均、减少细纹和皱纹。总的来说，维生素C是一种非常有效的局部抗氧化剂。 烟酰胺，烟酰胺能加强健康的皮肤屏障并改善肤质。研究表明，面霜的烟酰胺浓度只需达到2%就能长期改善皮肤含水量和皮肤整体屏障功能；烟酰胺是一种油性皮肤调节剂，烟酰胺正是少数几种只要坚持按照2%～4%的局部浓度使用就能够长期调节皮脂状态的成分之一。 8、化学去角质产品原理及如何开始刷酸？ 为了让皮肤保持健康和年轻，角质必须不断地脱落。但随着年龄的增长，这种细胞更替的过程会逐渐变慢，导致皮肤暗沉、粗糙。这就是去角质的意义所在，它可以帮你清除那些旧细胞中的“钉子户”。 化学去角质成分通常都添加在高含水量配方中，也就是说，你的刷酸棉片、爽肤水或精华液，应该是你洁面后夜间常规护肤的第1步或第2步。 浓度在10%以下的果酸产品可以每天使用，如果你对较低的浓度也很敏感，那就每两晚用一次，考虑一下高浓度面膜。 加大你使用的酸类产品的浓度(≥20%)是一个提升去角质效果的好方法。这些浓度更高的酸类产品应该用作可冲洗面膜，且每周使用不超过一次。 9、类维生素A介绍以及如何开始使用？ 类维生素A这个术语实际上是所有你能在市面上买到的维生素A族成分的总称，如维A酸、视黄醇和视黄醇棕榈酸酯都属于类维生素A这个大家族。 视黄醇是你能在商店买到的主要的类维生素A，可以帮助改善色素沉着；维A酸是一种外用处方类药物，常用于治疗痤疮，是类维生素A中的“黄金斗士”。先找皮肤科医生咨询一下吧。 新手建议从0.1% ~0.3%的浓度开始。每周使用2~3次，直到你的皮肤适应，老手的话用到了 0.5%~1.0%的浓度，不过，在皮肤适应之前，还是先从每周使用2~3次开始。 敏感肌有时候敏感皮肤就是用不了视黄醇！寻找替代品吧，比如羟基频哪酮或补骨脂酚；痤疮，去药店找非处方类合成类维生素 A——阿达帕林。 10、维生素C介绍如何开始使用？ L-AA是维生素C家族中的“尖子生”，是经过验证的抗氧化剂、抗皱剂和抗色素沉着剂；尽管20%的L-AA精华液非常流行，但5%的浓度就能发挥作用；在白天，L-AA精华液和防晒霜能组成完美搭档，但它也可以作为夜间精华使用。 新手从5% 的L-AA 精华液开始，老手可以使用15%~20%的L-AA精华液。 敏感肌，命中注定用不了 L-AA，寻找类似抗坏血酸磷酸酯钠和抗坏血酸葡糖苷的替代品吧。 11、烟酰胺介绍 烟酰胺是护肤界的多面手。研究显示，它有助于加强皮肤屏障、减少出油、提亮肤色及收缩毛孔，烟酰胺因为和大多数成分都很搭，所以各种护肤品中都会添加它，但你只需要2%～5%的浓度即可。 12、油性皮肤的护肤程序 洁面，洁面啫喱。油性皮肤人群的最大特点是要么总觉得一天至少要洗2次脸，要么就是会用那种洗完后因过分干净而导致皮肤极干燥的洗面奶。但你可能没意识到过度清洁会削弱皮肤的保湿能力，让你的皮肤陷入麻烦。如果你常遇到这个问题，那就试试更温和且用后皮肤不那么干燥的洗面奶吧，2周之后再评估一下皮肤的反应。 保湿，你一定得用保湿剂——含有最低浓度的轻薄油类或硅树脂的保湿啫喱即可。事实上，硅树脂更温和，能让皮肤呈现一种哑光感。如果你的皮肤特别油或你所在的地方气候非常潮湿，那么100%水基的保湿啫喱就可以满足你的补水需求。 防晒：一定要使用化学防晒霜，因为它的质地更轻薄，更适合油性皮肤。亚洲的防晒霜在配方上考虑到了更潮湿的气候，所以有一些很不错的质地轻盈的产品！ 13、干性皮肤的护肤程序 洁面：温和的表面活性剂、卸妆油和洁面膏都是不错的起始点，它们既可以温和地清洁皮肤，又不会加剧皮肤干燥。卸妆油和洁面膏还有个加分项——能够轻松卸掉持久型化妆品。 保湿，不论是霜、油还是油膏，叠涂就是了！对于干性皮肤来说，水基补水产品很重要，但是那些油类和油膏类产品的锁水功能同样重要。所以，你得成为一个叠涂大师。 防晒，无酒精的化学防晒霜与物理防晒霜。 14、混合性皮肤的护肤程序 混合性皮肤对混合性皮肤人群而言，挑选护肤产品是一件极痛苦的事！既要担心局部起皮，还得防止中午就开始出油。 护肤，温和的洁面啫喱或洁面乳。对你来说，合适的洁面产品首先应该足够温和，而不是优先强调针对油性区域的强效清洁力，以防刺激你的干性皮肤区域。 保湿，低封闭性的保湿霜。许多“无油”保湿霜实际上还是添加了油性成分，比如二甲基硅油这类的轻型封闭剂。这些水凝霜产品很适合作为主要的轻薄保湿霜使用。可以考虑使用油膏类产品缓解局部干燥。。 防晒。找一款足够轻薄、让你能够经常使用的防晒霜，尽量别用那些容易引起干燥的、含有大量酒精或吸油粉的防晒霜。 15、痤疮（痘痘）介绍以及预防 痤疮，又名寻常痤疮（Acne Vuglaris）或常说的“青春痘”，是一种较常见的慢性炎症性皮肤疾病，痤疮的典型症状包括皮损（如粉刺、丘疹、脓疱）和皮脂溢出 现在了解到的是痤疮是由遗传、激素失调和压力等多种因素引起的，并且和雄激素及促炎性脂质有关。 构建针对痤疮的护肤程序：1.健康的细胞新陈代谢，以加速痤疮患处愈合。2.抗菌，以尽可能抑制痤疮丙酸杆菌过度繁殖。3.含有舒缓成分，让皮肤在痤疮和强效外用药的影响下保持平稳状态。4.含有淡化痘印的成分。 护肤程序在日间护肤程序中，有两个步骤可以加入抗痤疮类成分：洁面和功效护肤。白天尽量使用水杨酸和过氧苯甲酰等简单的成分。 阿达帕林或其他类维生素A很适合添加到夜间皮肤护理中。这些成分往往更强效，可能会刺激皮肤或导致干燥，在护肤程序中加入舒缓精华液有助于解决这个问题。 另外每周用一次泥面膜可以起到一石二鸟的作用，即不仅有助于吸收多余的油脂，而且还因去除了多余油脂而提高了外用药的渗透率。 16、色素沉着介绍以及预防 色斑、晒斑、黄褐斑、肤色不均……色素沉着偏偏是最顽固、最难解决的皮肤问题之一。 说到色素沉着，太阳可是你的“头号敌人”！它是引起不必要的色素沉着的主要原因，会导致黑色素过量产生并且分布不均。 刺激和炎症是色素沉着过度的关键诱因，事实上，化学换肤术或激光治疗都可能引起炎症愈后色素沉着的副作用。 以下是帮你在这场对抗中获胜的4个步骤：1.防范外部入侵者。最好的进攻就是好好防守。2.让你的酪氨酸酶冷静一下。3.减缓色素生成，延缓黑色素向外层皮肤运输。黑色素在到达外层皮肤前是不可见的。4.确保你的细胞更新保持在最佳状态！化学去角质成分能更快地去除老化、暗沉的皮肤，帮助淡化暗斑。 日间护肤程序其中的关键策略是防止损伤，用到的两种关键产品是抗氧化精华液和优质的日常防晒霜。 夜间护肤程序下面是一套完整的夜间护肤程序示例。晚上正是强化有效成分改善色素沉着功效的关键时间段！ 去角质。甘醇酸是去角质领域的“黄金斗士”。你如果觉得夜间护肤程序的强度有点超负荷了，这一步可以不必每天都做。 抑制酪氨酸酶。晚上是整治过度活跃的酪氨酸酶的绝佳时机。谨记，很多强效的活性成分可能同时具有刺激性，所以一定要进行斑贴试验！烟酰胺作用于黑色素运输的步骤而不是阻断酪氨酸酶，这意味着它可以提升精华液的效用。 17、抗衰老介绍以及预防 细纹、皱纹、松弛、慢性皮肤干燥和不必要的色素过度沉着等。 引起衰老的主因有两个：太阳和时间。人只要活着就会发生的内在衰老叫自然老化，而由外部因素（主要是紫外线）引起的衰老叫光老化。 抗衰老护肤程序阶段1：预防衰老你如果正处于二三十岁的年龄段，并且开始思索如何维持皮肤的最佳状态，那么预防衰老就是你的首要任务啦！日常抗氧化和防晒是预防衰老策略中的重中之重。 阶段2：对抗细纹你如果发现细纹开始蔓延，想要采取更有效的抗衰老方法，可以考虑在护肤程序中加入较低浓度的类维生素A，如每周2～3次0.3%的视黄醇。如果你的皮肤特别敏感，可考虑羟基频哪酮视黄酸酯或补骨脂酚等替代品。 阶段3：升级到医疗美容护理总的来说，医疗美容护理能在更短的时间内带给你更显著的效果。如果你决定选择医疗美容，那么术后皮肤护理有助于提升医疗美容的功效。

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minzai
8月前
冰美式 就是要喝全冰才過癮
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minzai
8月前
minzai
8月前
是一歲的寶寶啦🎂
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minzai
8月前
哈哈哈哈哈哈哈

丝拌丝儿: 笑出猪声

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minzai
9月前
天气很好 但带病上班很不好
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minzai
9月前
2024年第一场被取消的演出😤😤
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minzai
9月前
纪念一下这个29天就有15天在生病的2月🫠
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