姜旭: 如果你不表达、不拒绝、不退出，也不争取，别人很容易按照自己的利益和需求来安排你。 有些人未必真的想伤害你，他只是首先考虑自己。你又习惯理解别人，替别人考虑，替别人找理由，最后很多成本就落到了自己身上。 关系里也是这样。不能因为认识得久、聊得来，或者曾经关系不错，就默认这个人一直可以离自己很近。还是要看真正到了某些时候，他为你做过什么，又愿意为你承担什么。 很多时候，需要学会的不是让所有人满意，而是把自己的需要说出来，拒绝不合理的要求，该退出的时候退出，也为自己真正想要的东西去争取。 毕竟很少有人会时时站在你的角度，替你考虑你的利益、感受和处境。 你不替自己考虑，这件事很可能就没人替你考虑了。