亲测可用，冥想对这个事情有很大的帮助，当你感觉你的脑袋被信息充斥到混乱，或者浑身不得劲的时候，在油管或者 B 站找个冥想视频跟着做 15 分钟左右即可，这个过程要是睡着了效果也很好哈哈，完成后大脑像重启了一样，好像早上那种开始了新的一天的奇妙感觉。

我观察到身边朋友同事们的 ADHD 越来越严重了。

很容易被细小琐碎的事分散注意力，

反而对大问题视而不见。

把关掉通知，独自沉浸在一件完整的大事里，变得越来越不可能。

进入心流，也变得越来越难。

AI 的高速执行，还加重了这个问题。

每两三分钟一次的对话，是一次次注意力集中和注意力涣散的交替循环。

我们该如何来拯救自己的前额叶呢？