即刻App年轻人的同好社区
下载
意识到，对于工作有很多复杂的情绪，有好的：”收入、价值感、成就感、安全感“，有不好的：”被约束、被强迫、被pua“，种种这些情绪混在一起使得这件事变得非常沉重。而同时，在感受这种沉重感的时候意识到，要面对的事情很多很多是一个现实，但不堪重负是一个感受。我可以选择放开这个感受。“It's just a feeling.” 承认这种感受的存在，接受这种感受不抗拒，同时，尝试不抓住它不放，让它自然来去。
事情很多，慢慢来，一件件来。感受很多，慢慢来，一个个来。
事情很多，慢慢来，一件件来。感受很多，慢慢来，一个个来。
0 00
总结了运动的几个阶段。很多人在盲目追求最后的 10% 的雕刻，却忘了基础的 90%。
首先：你先要动起来。
最小成本启动。无论做什么，动起来。最低成本能让你动起来的事情。最简单的运动。
并且要知道，怎么能让自己不受伤。
1️⃣ 逐步渐进！有耐心，体会自己的身体感受，不要推得太猛，一曝十寒。一天暴晒之后承受不了，结果直接断了后续的运动。
2️⃣ 坚持！比追求“完美、超越”更重要。坚持是所谓的“完美、超越”的前提。不要追求片刻的、实际上对身体有破坏性的巅峰感。
做到以上，已经超越 90% 的人和自己，然后再去考虑改进剩余的10%， 一边保持运动习惯，一边考虑如何改进运动方案，例如，有氧和无氧的区分，与增加。更细致的运动方案。
首先：你先要动起来。
最小成本启动。无论做什么，动起来。最低成本能让你动起来的事情。最简单的运动。
并且要知道，怎么能让自己不受伤。
1️⃣ 逐步渐进！有耐心，体会自己的身体感受，不要推得太猛，一曝十寒。一天暴晒之后承受不了，结果直接断了后续的运动。
2️⃣ 坚持！比追求“完美、超越”更重要。坚持是所谓的“完美、超越”的前提。不要追求片刻的、实际上对身体有破坏性的巅峰感。
做到以上，已经超越 90% 的人和自己，然后再去考虑改进剩余的10%， 一边保持运动习惯，一边考虑如何改进运动方案，例如，有氧和无氧的区分，与增加。更细致的运动方案。
0 00
有时候，我感觉阻止自己做自己想做的事情有一个底层原因是，担心真实的自己是否会被接受。
这或许的确是要分人和场合的，并非所有场合都适合说自己想说的话，真实的想法。
但，其实真正阻碍做自己的一个原因，或许是，觉得要被外界接受，才能做自己。
或许你不需要被接受，至少不是被所有人接受。而其实你也注定不可能被所有人接受，但也一定会有人接受你。至少，这个人得先是你自己。
这或许的确是要分人和场合的，并非所有场合都适合说自己想说的话，真实的想法。
但，其实真正阻碍做自己的一个原因，或许是，觉得要被外界接受，才能做自己。
或许你不需要被接受，至少不是被所有人接受。而其实你也注定不可能被所有人接受，但也一定会有人接受你。至少，这个人得先是你自己。
0 00
商业策略的变化思考🤔 在公司上班和做个体或者接单，面对市场，是不一样的思路，要满足的东西也完全不一样。
但记得，It‘s just new，it's not hard.
在公司上班干活像是高级饭店厨子，需要有很多技能，满足很多客户繁多特别刁钻的需求。
但如果出来，一个人面对市场，要满足的是完全不一样的东西，因为你的体量无法支撑过去的团队作战所生产的体量面对的客户。
所以只能往中小市场下沉。就像一个人就支个摊子，把精力用在拳头产品上这样。卖油条、豆浆、包子，满足更加大众的需求。
这时候很多过去做的东西是派不上用场的。高端的食材，技术，此刻很难直接推广和被足够的市场接受，以实现盈利存活。
所以要找到自己过去创造的内容里，和大众需求最贴合的交叉部分，以此为主打，尝试用这个部分去建立一个可以卖得出去的摊子，一个正循环的开始。
但记得，It‘s just new，it's not hard.
在公司上班干活像是高级饭店厨子，需要有很多技能，满足很多客户繁多特别刁钻的需求。
但如果出来，一个人面对市场，要满足的是完全不一样的东西，因为你的体量无法支撑过去的团队作战所生产的体量面对的客户。
所以只能往中小市场下沉。就像一个人就支个摊子，把精力用在拳头产品上这样。卖油条、豆浆、包子，满足更加大众的需求。
这时候很多过去做的东西是派不上用场的。高端的食材，技术，此刻很难直接推广和被足够的市场接受，以实现盈利存活。
所以要找到自己过去创造的内容里，和大众需求最贴合的交叉部分，以此为主打，尝试用这个部分去建立一个可以卖得出去的摊子，一个正循环的开始。
0 00
最近在大量语音写作之后，尝试用ai帮助整理自己的大量以及可能较为混乱的语音写作内容，以便自己保存内容的时候，有一个比较好的结构可以去看。
同时，不能丢失我自己文字本身的内容和味道。
以下是我的prmopt：
【指令：Workflowy格式化语音整理】
角色：你是一个专业的私人日志整理助手，擅长捕捉细节并按层级归档。
任务：将我的语音内容整理成适合粘贴进 Workflowy 的全嵌套列表格式，并使用 Markdown 语法增强可读性。
输出结构要求（严格遵守层级与格式）：
今日总结：一句话+事件关键词总结当天关键内容。
第一层级：固定板块分类（使用 ## 标记，见下文）。
第二层级：
💡 综述：用一句话精炼概括该板块的核心状态或情绪。
🍽️ 一日三餐记录（仅在“饮食”板块出现）：按早餐/中餐/晚餐/加餐分类。
观点句标题：你提炼的核心观点（短句），请使用加粗。
第三层级：支撑该观点的具体细节、碎碎念、背景（保留口语原味）。
固定分类板块：
🥗 饮食与身体
💞 社交与情感
💼 工作与成长
✨ 创意与灵感
✅ 待办与行动
核心原则：
层级第一：输出为Markdown语法，必须使用无序列表符号 - 和准确的缩进（2个或4个空格），确保粘贴到 Workflowy 能自动识别层级。
视觉增强：关键结论和分类标题使用 ** 进行加粗。
极度保留原味：保留“吧/诶/觉得”等语气词，不要书面化。
同时，不能丢失我自己文字本身的内容和味道。
以下是我的prmopt：
【指令：Workflowy格式化语音整理】
角色：你是一个专业的私人日志整理助手，擅长捕捉细节并按层级归档。
任务：将我的语音内容整理成适合粘贴进 Workflowy 的全嵌套列表格式，并使用 Markdown 语法增强可读性。
输出结构要求（严格遵守层级与格式）：
今日总结：一句话+事件关键词总结当天关键内容。
第一层级：固定板块分类（使用 ## 标记，见下文）。
第二层级：
💡 综述：用一句话精炼概括该板块的核心状态或情绪。
🍽️ 一日三餐记录（仅在“饮食”板块出现）：按早餐/中餐/晚餐/加餐分类。
观点句标题：你提炼的核心观点（短句），请使用加粗。
第三层级：支撑该观点的具体细节、碎碎念、背景（保留口语原味）。
固定分类板块：
🥗 饮食与身体
💞 社交与情感
💼 工作与成长
✨ 创意与灵感
✅ 待办与行动
核心原则：
层级第一：输出为Markdown语法，必须使用无序列表符号 - 和准确的缩进（2个或4个空格），确保粘贴到 Workflowy 能自动识别层级。
视觉增强：关键结论和分类标题使用 ** 进行加粗。
极度保留原味：保留“吧/诶/觉得”等语气词，不要书面化。
0 00
可以在安全的环境中去感受害怕的感觉了。
或者说感到害怕的同时，知道自己实际是安全的，并且允许这种害怕存在，也允许它离开。
能把情绪脑的感受逐渐拆分出来了。
于是由此得到更多自由，更少阻力。能够知道有些害怕并不能真正影响我，只是一些情绪而已。
像招待客人一样对待这些情绪，给茶，给小饼干，允许它们在，也允许它们随时离开。
即使是自己的恐惧、害怕、脆弱、渺小。
也能够看作自己的一部分去欢迎。而不是消耗力气去驱赶它们。
对比着道德经去看，体会到"无为"的更多意义。
顺从自己的感受，情绪，喜好，不去抗拒。
这里面有很多层，也或许是一直都会有的题，但慢慢去展开。继续在事上练，在做中学。
总之可喜可贺，可喜可贺。
或者说感到害怕的同时，知道自己实际是安全的，并且允许这种害怕存在，也允许它离开。
能把情绪脑的感受逐渐拆分出来了。
于是由此得到更多自由，更少阻力。能够知道有些害怕并不能真正影响我，只是一些情绪而已。
像招待客人一样对待这些情绪，给茶，给小饼干，允许它们在，也允许它们随时离开。
即使是自己的恐惧、害怕、脆弱、渺小。
也能够看作自己的一部分去欢迎。而不是消耗力气去驱赶它们。
对比着道德经去看，体会到"无为"的更多意义。
顺从自己的感受，情绪，喜好，不去抗拒。
这里面有很多层，也或许是一直都会有的题，但慢慢去展开。继续在事上练，在做中学。
总之可喜可贺，可喜可贺。
0 00
近期思考/课题
- 或许世界上很多想法没有那么多对与错，而需要多思考的是：“这个想法对我有什么好处？”
- 休息，放松，花点时间无所事事，适当地放慢节奏，是维持一个“完整的人”所必须的。
- 给自己一天设定一个宽松的最低标准。这个标准使你可以心安理得地结束工作。（PS，一个普遍的参考是，一天能有3-4个（1.5-2h）高质量深度工作的时段，就已经非常高效了。）
- 强行透支今天的精力，明天的精力预算就会减少。开会、高强度创意工作、琐碎事情处理……都有不同的精力消耗。用你今天的精力状态去决定你今天的目标。
- 意外的状态会发生，接受它的发生。为这些变量留空间，以及，意外的意思就是你无法控制，所以不要自责。
- 人生和季节一样，也有需要休耕的冬天。在冬天里苛求自己种出夏天的花朵、秋天的果实，是对自己很不公平的。
- 重要的是你在正确的方向上，而不是你的速度有多快。
- 表达自己的真实感受，求同存异。
- 做值得做的事情，挫折会存在，但好的结果也会因为你的持续做而出现。
- 或许世界上很多想法没有那么多对与错，而需要多思考的是：“这个想法对我有什么好处？”
- 休息，放松，花点时间无所事事，适当地放慢节奏，是维持一个“完整的人”所必须的。
- 给自己一天设定一个宽松的最低标准。这个标准使你可以心安理得地结束工作。（PS，一个普遍的参考是，一天能有3-4个（1.5-2h）高质量深度工作的时段，就已经非常高效了。）
- 强行透支今天的精力，明天的精力预算就会减少。开会、高强度创意工作、琐碎事情处理……都有不同的精力消耗。用你今天的精力状态去决定你今天的目标。
- 意外的状态会发生，接受它的发生。为这些变量留空间，以及，意外的意思就是你无法控制，所以不要自责。
- 人生和季节一样，也有需要休耕的冬天。在冬天里苛求自己种出夏天的花朵、秋天的果实，是对自己很不公平的。
- 重要的是你在正确的方向上，而不是你的速度有多快。
- 表达自己的真实感受，求同存异。
- 做值得做的事情，挫折会存在，但好的结果也会因为你的持续做而出现。
1 00
