你想活出怎样的人生？

那种无意义感好像是，不知道为什么活着，但好像也不应该死去。

每次在给别人提供能量后，我都会感觉到自己能量的耗尽，我需要回家关起门来慢慢回能。在我能量耗尽的时候，我看见了我的底色是悲观的，我对这个世界是消极态度的。那种“人生的无意义”感就会出来。也理解了自己的在人际互动中的“疏离感”和“回避”，这是在保护我自己。理解了自己的包容、接纳，世界已经糟糕透了，还能发生什么能比这更糟糕呢？还能发生一些事情就算是好的了，可怕的是什么都不发生。

有些伤痛是一生的潮湿。

周六做了一件“铺垫level3”的事情。这种类型的事情我之前从来没做过，内心倍感压力。通过此事觉察到了我在压力面前“要舒服的感受”这个模式。比如在提前准备这个事情的时候我是一口气做不完的，我需要中间有几次停下来打几局游戏、刷几个视频、吃东西缓解一下内心的压力后才能再继续。
通过这件事，也看到了自己平时拖延的点，事情要么拖着拖着就不用做了，要么拖着拖着必须面对的事情deadline前的一把梭。
也好像懂了为什么当intp的人说“不能再拖了”的时候是真的不能再拖了的点，因为intp不擅长处理感受，在面对“压力”的感受时是打岔的，最后不得不面对“压力”的感受时是真的已经打岔到极限了，不能再打岔、不能再拖了。
也看到了在这个模式下的“爆发力的高效率”，压力越大爆发力越大，抗压能力越强。

人生游戏攻略：有节奏的定制自己“爆发力的高效率”；压测自己的爆发力到底有多大。

当内在未被满足的期待一直在时，上层无论用什么规则去约束行为，都会变着花的要未被满足的期待。即使后面觉察到自己的行为并做了叫停，但也已经是发生的事情了，自身的能量也已经消耗掉了。知道自己的状态，但就是做不到，那种无能为力的做不到。一次次不放弃自己的无能为力，一次次做到，一次次又无能为力，一次次又做到，自我价值螺旋式上升。且这条路只能自己一个人走，自己与自己的内在做斗争，要花上自己一生的时间。

当驾驭了“害怕”的感受后，身体上的反应是一下感受到头脑清醒不混沌了，也看到了“害怕”传来的很多信号。

今天特别开心，我链接到了自己的自负、莽撞、信任的资源~

从昨天晚上的第一次线上小组会感悟到：心理咨询是一个慢工出细活的过程。是慢慢陪着对面的人从播种、发芽、开花到结果的过程，不是一步到位的。硬喂、生拉硬拽是做不到的。咨询师是需要给对面的那个人创造一个安全、有爱、接纳……的健康成长土壤，对面的人才能自己开始播种到结果，是对面那个人从内打破的成长。他想停停就陪着他停停，他想快走就陪着他快走，陪伴着对面人的成长节奏。

在日照看海~