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上次在体会“我存在的环境是安全的”、“我是自由的”时，我每做出一个动作我总感觉在我背后有一个声音在纠正我对不对，甚至那个声音没出现时，我还感受到自己在不安的期待那个声音的出现。但我怎么也链接不到这个声音是来自我爸还是来自我妈。想不起来到底是谁在我小时候这么对待过我。
这次端午假期实锤了，来自我爸。端午我和我爸3天花了6000自驾了一趟乌兰布统，路线规划、租车、酒店、吃饭总之所有钱都是我出的。我爸大部分能量用在在他认知里的对周围一切人事物的挑问题、评判对错。返京全程我开的车，我爸一路说我这没做好、那没做好，说我开车得让后面的、左右两边的开车的司机舒服，不能吓着其他司机。为这个人、为那个人，就是没说“要为我”、“别吓着我”。也看不到我这是第二次开车，我已经神经紧绷注意力高度集中的在开了，看不到我已经在做的很好了！
整个端午假期，钱包持续变扁，能量持续被榨干！第三天晚上到家时，能量已消耗到极限，回来还叨叨我，然后就跟我爸吵了一架。
要说能理解吗？也能理解，我爸背后有他背负的原生家庭带给他的创伤。要说能原谅吗？目前做不到原谅，伤害就是伤害，不舒服就是不舒服。我能做到自我觉察，没有进一步伤害自己、伤害别人就已经很棒了。我能做到的就是尽量和我爸保持精神上的距离，尊重他这个独立的个体，也尊重自己是个独立的个体。以及，自己身上肯定也有我爸的这个模式，要进一步自我觉察反思。
这次端午假期实锤了，来自我爸。端午我和我爸3天花了6000自驾了一趟乌兰布统，路线规划、租车、酒店、吃饭总之所有钱都是我出的。我爸大部分能量用在在他认知里的对周围一切人事物的挑问题、评判对错。返京全程我开的车，我爸一路说我这没做好、那没做好，说我开车得让后面的、左右两边的开车的司机舒服，不能吓着其他司机。为这个人、为那个人，就是没说“要为我”、“别吓着我”。也看不到我这是第二次开车，我已经神经紧绷注意力高度集中的在开了，看不到我已经在做的很好了！
整个端午假期，钱包持续变扁，能量持续被榨干！第三天晚上到家时，能量已消耗到极限，回来还叨叨我，然后就跟我爸吵了一架。
要说能理解吗？也能理解，我爸背后有他背负的原生家庭带给他的创伤。要说能原谅吗？目前做不到原谅，伤害就是伤害，不舒服就是不舒服。我能做到自我觉察，没有进一步伤害自己、伤害别人就已经很棒了。我能做到的就是尽量和我爸保持精神上的距离，尊重他这个独立的个体，也尊重自己是个独立的个体。以及，自己身上肯定也有我爸的这个模式，要进一步自我觉察反思。
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分享一个这两天对“超理智”应对姿态的觉察：
之前跟YF对话的时候，YF说一个问题后我脑子会在想“他想表达的意思是什么”？“他现在的感受是什么？”“确认一下YF的感受但反馈过来好像不对”“怎么就从一个事跳到另一个事了，这两个事的关联关系是什么？想表达的是什么？”“跟他确认一下他的出发点好像给反馈也不对”，就感觉很挫败，我到底错哪儿？我到底应该怎么做是对的？YF想要的那个点到底在哪里我怎么就是找不到。
直到前天晚上线上会议YF那趴，他说到他跟他前女友互动模式的改变，他前女友说他“无欲无求”，以及YF后面想到自己的改变，想到自己是不是“不是自己”了等。我突然就看到了“超理智”表达感受的方式，通过讲“事情”来表达。我看到了YF本来很开心的分享自己的改变但被否定的委屈、看到了被说“无欲无求”后的迷茫、紧张、担心、害怕。我也看到了我自己，在跟YF“论事情”论不明白的时候的关心、着急、担心、迷茫、无助。我和YF都在通过“论事情”的方式表达着自己的感受。
就一下理解了“超理智”的模式，感受到了“超理智”在表达感受上就像一个婴儿，婴儿啊啊啊啊啊（比喻“论事情”）的方式在表达着自己的感受，也感受到了“超理智”的那份无助、迷茫、恐惧。感觉很心疼、辛酸。
我的工作是程序员，我身边的同事基本上都是偏“超理智”型的。我之前不是很喜欢一个同事（不止一个这样吧），他老是“好为人师”的叨叨我，我之前的解读是“他就是挑我这个软柿子捏、在我这边刷存在感、想要压我一头”。我之前也怼过他，他后面“叨叨”我也少了。但是我去问他问题的时候他还是会“叨叨”很多，还说我“你不要着急、不要慌”，他越这样说我就越火大，我本来就没着急，他这样说我觉得“他在给我贴标签、说我情绪不稳定”，我就越讨厌他。但是我现在一下就理解他了，看懂了他对我的关心，用他“叨叨事情”、“说你别着急”的方式在表达着他的那份善意。还看到了我身边的同事都挺可爱的。
我现在的感受是我感觉后背、腰、肩膀有点软下来了，大脑的压力也下降了，能感受到大脑很累了。我还感觉到我身边同事的“总有刁民想害朕”的敌意少了很多，看到了更多同事的可爱。
虽然过程很痛苦，但是看到了一份“柳暗花明”。又穿越了一次痛苦呢~😁
之前跟YF对话的时候，YF说一个问题后我脑子会在想“他想表达的意思是什么”？“他现在的感受是什么？”“确认一下YF的感受但反馈过来好像不对”“怎么就从一个事跳到另一个事了，这两个事的关联关系是什么？想表达的是什么？”“跟他确认一下他的出发点好像给反馈也不对”，就感觉很挫败，我到底错哪儿？我到底应该怎么做是对的？YF想要的那个点到底在哪里我怎么就是找不到。
直到前天晚上线上会议YF那趴，他说到他跟他前女友互动模式的改变，他前女友说他“无欲无求”，以及YF后面想到自己的改变，想到自己是不是“不是自己”了等。我突然就看到了“超理智”表达感受的方式，通过讲“事情”来表达。我看到了YF本来很开心的分享自己的改变但被否定的委屈、看到了被说“无欲无求”后的迷茫、紧张、担心、害怕。我也看到了我自己，在跟YF“论事情”论不明白的时候的关心、着急、担心、迷茫、无助。我和YF都在通过“论事情”的方式表达着自己的感受。
就一下理解了“超理智”的模式，感受到了“超理智”在表达感受上就像一个婴儿，婴儿啊啊啊啊啊（比喻“论事情”）的方式在表达着自己的感受，也感受到了“超理智”的那份无助、迷茫、恐惧。感觉很心疼、辛酸。
我的工作是程序员，我身边的同事基本上都是偏“超理智”型的。我之前不是很喜欢一个同事（不止一个这样吧），他老是“好为人师”的叨叨我，我之前的解读是“他就是挑我这个软柿子捏、在我这边刷存在感、想要压我一头”。我之前也怼过他，他后面“叨叨”我也少了。但是我去问他问题的时候他还是会“叨叨”很多，还说我“你不要着急、不要慌”，他越这样说我就越火大，我本来就没着急，他这样说我觉得“他在给我贴标签、说我情绪不稳定”，我就越讨厌他。但是我现在一下就理解他了，看懂了他对我的关心，用他“叨叨事情”、“说你别着急”的方式在表达着他的那份善意。还看到了我身边的同事都挺可爱的。
我现在的感受是我感觉后背、腰、肩膀有点软下来了，大脑的压力也下降了，能感受到大脑很累了。我还感觉到我身边同事的“总有刁民想害朕”的敌意少了很多，看到了更多同事的可爱。
虽然过程很痛苦，但是看到了一份“柳暗花明”。又穿越了一次痛苦呢~😁
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今日有三个看见：
1、看见了“无意义感”是对现实打岔太久了，在自己幻想的世界里待的太久了，是时候回到现实世界了。就像宫崎骏的《你想活出怎样的人生》中的牧真人一样，现实世界有种种不堪但依然选择了回到现实世界。世界不完美，但仍值得认真活。
2、经历过精神上的下坠，这种痛苦、悲伤、无力、失望、厌恶、厌弃……感受只能自己一个人面对，没有人能真正的感同身受，也没有一个人能真正帮的上忙，能从这种状态里再次爬起来的，靠的只有自己。也释怀了别人的评价，没有人能真正的评价我，能评价我的只有我自己。
3、任由自己精神下坠了一周，下坠到某个点后我感受到了自己传来的信号“你想活出怎样的人生”。这段经历也让我更加相信了自己。也相信了那句“当身体到达极限，不屈的意志会带你杀出重围”。
1、看见了“无意义感”是对现实打岔太久了，在自己幻想的世界里待的太久了，是时候回到现实世界了。就像宫崎骏的《你想活出怎样的人生》中的牧真人一样，现实世界有种种不堪但依然选择了回到现实世界。世界不完美，但仍值得认真活。
2、经历过精神上的下坠，这种痛苦、悲伤、无力、失望、厌恶、厌弃……感受只能自己一个人面对，没有人能真正的感同身受，也没有一个人能真正帮的上忙，能从这种状态里再次爬起来的，靠的只有自己。也释怀了别人的评价，没有人能真正的评价我，能评价我的只有我自己。
3、任由自己精神下坠了一周，下坠到某个点后我感受到了自己传来的信号“你想活出怎样的人生”。这段经历也让我更加相信了自己。也相信了那句“当身体到达极限，不屈的意志会带你杀出重围”。
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