「爱自己的一个日常实践:
当你心烦意乱时,比如当你发现自己无意识地、强迫性地刷手机,但又并不是真地想知道什么信息,而只是一边觉得无事可做一边感到焦虑时,可以停下来问问自己:此时此刻,你究竟想要什么。然后遵从自己的这个需要,去充分地、心无旁骛地满足自己。
在这之后,你就可以带着满足和开心的心情放下这个需求,去做这时其他想做的、和该做的了。
不然的话,你还是老卡在那里,自己和自己处在难以行动的消耗状态里。
这就是很具体很具体的一种“要对自己好一点”的实践。
而且这么做了你会发现,仅仅只是开始让自己停下来,真正去关切地问自己:此时此刻你想要的是什么? 已经可以让你的心变得平静起来。这是因为它感觉到了被重视和关怀。
----胡缠
太对了,做自己喜欢的事,做喜欢的事的基础部分,心情平静下来.
----阿乙」