锁机听视频：听视频的过程中一定要锁机，不要考验自己的自控力，我的自制力不足以抗衡抖音带来的诱惑，想好好专注的听视频内容的话，就是把抖音锁上之后再听视频学习。

举个例子：先锁机30分钟（让自己30分钟内不玩抖音），将B站添加进白名单，点开博主的视频，在右上角设置那里选择后台播放，这样就可以边躺着边听视频了，一边放松自己一边让自己的思绪跟着视频的内容走，听完一个视频之后大概率锁机时间也到了，然后继续选择把抖音锁上，再点开博主的其他视频学习，以此类推。

修改之后重发：

与陌生人来往越少，烦心事就越少。毕竟人心复杂，接触的人越多，需要应付的矛盾、顾虑和琐事也就越多，而人的精力本就有限，耗在人际关系上只会越来越疲惫。

也正因如此，常说 “好人不长命”，其实也暗含这层道理：心地善良的人习惯替他人着想，凡事都要操心、顾及、忍让，心里装着太多人和事，长期思虑过重、精神内耗，自然更容易损耗身心，折损寿命。

所以适当减少不必要的社交，少操分外的心，守住自己的精力与心境，才是对自己最实在的善待。

当然这里我也不是劝大家就冷漠自私，但是善良，并不是事事都要操心、都要负责的。

真正的善良，是有边界、有选择、有分寸。对别人心软之前，先顾好自己的情绪和精力，不主动揽事、不强行共情、不自我责备。别人的情绪、选择和后果，终究是他们的人生课题，不必全都扛在自己身上。

学会分清：什么是我不必管的。帮不了就坦然放下，不用愧疚，更不用反复纠结。把多余的心思收回来，放在自己的睡眠、健康和心情上，学会穷则独善其身。并且在拥有一定的金钱资源或者政治资源之后再去选择支持别人去做他们想做的事情时这样的善良，才持久又有力量，既帮助了别人，也不消耗自己。

与陌生人来往越少，烦心事就越少。毕竟人心复杂，接触的人越多，需要应付的矛盾、顾虑和琐事也就越多，而人的精力本就有限，耗在人际关系上只会越来越疲惫。

也正因如此，常说 “好人不长命”，其实也暗含这层道理：心地善良的人习惯替他人着想，凡事都要操心、顾及、忍让，心里装着太多人和事，长期思虑过重、精神内耗，自然更容易损耗身心，折损寿命。

所以适当减少不必要的社交，少操分外的心，守住自己的精力与心境，才是对自己最实在的善待。

当然我也不是说要冷漠自私，还是要保持善良的，但保持善良，不是事事都要操心、都要负责。

真正的善良，是有边界、有选择、有分寸。对别人心软之前，先顾好自己的情绪和精力，不主动揽事、不强行共情、不自我责备。别人的情绪、选择和后果，终究是他们的人生课题，不必全都扛在自己身上。

学会分清：什么是我该做的，什么是我不必管的。能帮就适度伸手，帮不了就坦然放下，不用愧疚，更不用反复纠结。把多余的心思收回来，放在自己的睡眠、健康和心情上。这样的善良，才温和又有力量，既温暖别人，也不消耗自己，活得安稳又长久。

最重要的一课就是克制住自己少说闲话。（不论是领导、同事、还是朋友的）

年长的人总是习惯在没有别人主动请教的情况下通过说教的方式去支配他人的自由生活，榨取他人的情绪反映来让自己获得道德上的满足的这种教导方式，说明他作为成年人在尊重他人这方面可能还不够成熟。

有管闲事的能力的人要么本身就具有一定的金钱资源，要么拥有权力，这样在支持别人去做他们想做的事情时也是能够帮上忙的，如果没有这些能力的话，那就选择穷则独善其身。

还是不能太忙了，太忙了心情容易内耗，情绪出问题了身体就会感到很累。

最重要的一课就是克制住自己少说闲话。

年长的人总是习惯在没有别人主动请教的情况下通过说教的方式去支配他人的自由生活，榨取他人的情绪反映来让自己获得道德上的满足的这种教导方式，说明他作为成年人在尊重他人这方面可能还不够成熟。

有管闲事的能力的人要么本身就具有一定的金钱资源，要么拥有权力，这样在支持别人去做他们想做的事情时也是能够帮上忙的，如果没有这些能力的话，那就选择穷则独善其身。

领导不是那么好当的，越大的领导照顾家庭和留给自己生活的时间越少，绝大部分精力都花在工作上了。

“成吉思汗的骑兵，攻击速度与20世纪的装甲部队相当；北宋的床弩，射程达一千五百米，与20世纪的狙击步枪差不多；但这些仍不过是古代的骑兵与弓弩而已，不可能与现代力量抗衡。

基础理论决定一切，未来史学派清楚地看到了这一点。”

经历在AI浪潮之中感受到了当初完成工业革命的西方国家看农业社会的中国的感觉。

过年感想：

总是习惯以通过说教的方式去支配他人的自由生活，榨取他人的情绪反映来让自己获得道德上的满足的这种教导方式，说明他作为成年人在尊重他人这方面还不够成熟。

有多管闲事的能力要么有钱，要么有权，这样在支持别人去做他们想做的事情时也是能够帮上忙的，如果没有这些能力的话，那就选择穷则独善其身。