自恋系大头贴年会妆容怼脸拍

今天空闲时间看到华大尹烨老师讲健康做了点笔记：

1.每天早起，晒太阳，聆听喜欢的东西，早餐吃蔬菜、蛋白、杂粮（红薯/玉米）

2.跟家人温暖和善的告别去上班，说鼓励性的语言。一个人的话，可以对着家里的花草说积极的语言（如：给你浇点水，下班回来看你会不会开花？）积极脑补

3.积极性的脑补活在当下，不要摸鱼，摸的是自己，把每天的时间都当成是自己的，去学习，去发现，去搜集。午餐不要刷手机，找同事/朋友聊聊天，“梳毛”。吃新鲜的食物，不要吃大锅菜，点新鲜的小炒，咖啡可以喝，但少喝，饭后五分钟活动，走路最佳。完事打盹一会儿，不超过半个小时（冥想/闭眼）听雨声、溪流声、海浪声这样的白噪音。后仰睡，脖子后侧垫抱枕。不要伏案睡觉，很伤脊柱跟颈椎！

4.下午五点到七点这个时间运动，利于夜间睡眠（约个人遛遛弯聊两句，不要抬杠，大家都太累）想怎么运动就怎么运动，自己创造，比如抖腿

5.晚餐尽量回家吃，跟家人一起交流。回家之前清空一切负面情绪，后背挨满了箭，回家正面笑，不能把最坏的状态带给家人，因为他们最宝贵，你对他们来说也最宝贵。永远把最好的给最亲近的人。有负面情绪自己去发泄，排解掉。

6.感恩，感恩所有身边的人（家人 同事 朋友 …）晚饭尽量少吃，尤其到了中年。
感恩，留点时间去学习，加强亲子之间的交流互动。冬天泡脚，温度不要太高，适度就好。

7.睡前不要刷手机！
睡前不要刷手机！
睡前不要刷手机！说三遍
卧室的光线、声音、枕头和被子，让自己感到舒适，尝试背单词，背古诗文 。做感恩行动，给家人亲近的人/长辈发消息，发温暖地亲切的问候。

大半夜吃了两块巧克力
两块无面粉杯子蛋糕（像泡芙的那种🤣）
碱水面包啃了一口，牛奶蛋糕啃了一半😅

没有另一半的人是有多孤独😂那些把欲望发泄在食物上的单身狗……

已经开始过年了

最近超爱班干部的酸汤面叶

我好喜欢我自己

恋爱经济学分享

在尚未步入婚姻殿堂，两人作为男女朋友相处时，最合适的做法当然是花费旗鼓相当。
就像你可以为你养的宠物倾家荡产，但底线是不能让自己失去生命一样。养一个男朋友，你也要守住自己的底线。
不要希冀付出就有回报！倾覆于地的牛奶不可能回收，打狗的肉包子只会一去不回头。不要企盼养一个潜在的艺术家能一夜暴富或扬名于世，也不要期待养一个考试院住客能获得一辈子的安稳及守护。
想想你的中奖运有多差？！

不希冀，你的脸色就会好看很多，生活也会顺遂很多。

设置自己付出金钱的底线。
设置好付出的金钱底线，即使最大的亏损也在预期之内。

最后相信自己的第六感，不要一味向情感的沼泽猛扎，该转身时就转身。

自己下厨不必回避冷冻的食材，冷冻食品未必差，极速冷冻法使优质食物能够保鲜而不致丧失过多水分。

通常最理想的餐厅氛围是这样的：里面的人看起来有点严肃，甚至一脸肃杀……。如果你走进一家餐厅，看到客人们相互吼叫，仿佛有血海深仇似的，反而是一种吉兆。这可能意味着他们都是老主顾。经常去那里吃饭，所以彼此都很熟悉。

寻找平价美食的好方法：去高租金区附近的低租金区找餐厅。约等于我们所说的城乡结合部，收入较低的移民下馆子多半是为了好吃。