力量训练28min，跑步7.5km，day14

不出所料变卦的项目暂停了，运动还在继续，只要身体还在动就很好。

力量训练25min，跑步7.4km，day12

节后第二天项目合作变卦，跑步心率倒是在要飙升的时候控制住了。

人生也是这样，无常时时，一难又一难时时。

力量训练30min，公园快走10km，day 11

听粤语播客，练粤语听力！（其实在逃避英语学习T^T

力量训练30min，跑步7.6km，day10

配速慢下来了，心率慢下来了，跑得很舒服。

依旧是不想跑改快走，但是动起来了的day9

今天晚上的月亮好亮，也挺圆

嚷嚷着减肥，每天都有基础运动量，今年2个月胖了10斤(｡•́︿•̀｡)

天气好起来但不想出门跑步，换了力量训练，day8

衣杆绕肩50*3
高位俯卧撑50*3
后撤步蹲30*3
哑铃侧平举左右各50*3

第一次做无氧运动，心率一样高高儿的

下雨跑步改走路，步行8公里。day7。

下雨天的公园，也有零零星星的几个人散步，公园显得格外的安静，有些没路灯的地方还显得有些阴森。

回来的路上在想，下雨天路上行人都没什么了，街边商铺生意也少很多，那消费的人群会跑去直播间跑去购物商城了吧。懒得出门，外卖会多起来，同时外卖也会慢起来。

对抗负外部性，7.5km，day6

年后开启的跑步，心率总是很高，不一下子就冲到第四区间，跑完能非常明显的听见心脏砰砰砰的跳动声。

问了ai，啊，得降低配速，可我觉得自己是能跑的(｡•́︿•̀｡)

真愁人

对抗负外部性，7.5km day5

周六安排大半天时间炖了下周要吃的肉，分装记录冻起来。一下子解决了大半的吃什么的一大难题！生活摩擦又减弱一点。