打工人保命守则：
第一，时刻判断自己的状态。
如果你连续几天睡眠不足7小时，经常感到疲惫而不是累，运动后反而更不舒服，这些信号都在告诉你：身体已经透支了，该休息，不是该运动。
第二，定期做心脏专项检查。
普通体检查不出心脏的潜在风险。职场人，尤其是30岁以上，长期高压工作的人，建议你每年做一次心脏彩超、动态心电图、冠脉CTA。
特别是心脏彩超，如果你时不时感觉喘不上气，有明显的心悸心痛，最好查一下。
第三，把【休息】纳入你的一周计划表。
不是等有空了再休息，是主动安排休息时间。睡觉，放空，什么都不做，这些和工作同等重要，是你回复精力的重要项目。
第四，运动要科学，不要盲目。
身体状态好的时候，运动是加分。身体透支的时候，运动是减分。学会区分这两种状态，比坚持运动更重要。
最后，一定记住，疾病最低成本的治疗是预防。当你的身体感到难受的时候，不要硬撑，停下手上的一切，放过自己。