城市的傍晚总使人伤感
当你一个人下班

Via小红书@大石

本周末跑圈三大话题人物
-会长吴向东(2025上马vlog发布)
-法国总统马克龙(成都锦城湖公园跑步，四川大学小跑)
-大迫杰(2025年瓦伦西亚马拉松第四，20455破日本国家记录)
周日睡了好长时间，晚上来跑个步吧。
发现仗着身高上了会长vlog😆。

一次跑休一天之后睡九个小时的周末
跑8k恢复跑心率还挺高
大概是还没恢复过来或者又生病了要
嗓子堵着痰难咳出来😑

跑，恢复，再来

2025年全马以石家庄321开始，以上海321结束，遥相呼应，方得始终。
没有pb，却相当满意。
提前到达却难料意外，在上海饱受心跳过速影响，在比赛前夜还做了比赛当天起晚了的梦，太过真实着实受到了不少惊吓。
上海后程极速升高的温度是个考验，天津前面跑433后面崩，今天就从440开始慢慢加，心率却比天津还高，37k开始掉速，在耐克PUA标语和热情加油中咬牙坚持完赛。
赛场上见到了停下来等人的苗浩，在路边加油的西装大叔，在11k-37k一直在附近的1124酱(37k我掉速她超过去了)，赛后又遇见合影，以及赛后遇到信日漫谈的信哥。
赛场外面基了各个群友们，收到肌贴小蛋糕手冲咖啡，还有排队俩小时的国际饭店蝴蝶酥。面基了小学同学还是两次，赛前夜景一次，比赛存包一次，被总结为一群北京的，非要跟上海面基来😆
白金标赛事各项提早拉满了，希望还有下次。
赛季结束咯，哦耶~

定装，明天加油😆

气氛很到位了

早上送女儿去幼儿园，对话如下：
“爸爸，等我到7岁可以和你一起跑马拉松吗？我在前面跑，你在后面陪我。”
“当然好呀。”(先来健康跑吧😆)
中午玉渊潭公园里慢摇一圈，咔咔拍照，出来吃面。
@有谁不喜欢佐伊呢 来看吧

减量的强度，还好跑完，又加班了

午间一小时轻松跑，降温了跑有氧心率还有点高啊。
群里和小伙伴说跑河边随缘见，真遇到了😆，一起跑一段聊会儿。