肯尼亚渐进❌
肯尼亚较劲✔️
还得再早点，跑完要穿一件专门落汗的衣服

比早起跑步更难的是
给女儿扎小辫😆

早起失败的一天
中午还晴热暴晒，下午就风云突变😑

跟两周前的长距离体感很像
早上天儿真不错
最近爱吃这一口

外面天空可美
你也过来看看

闹钟摁掉又睡了半个小时，早起又没完全早起
着急忙慌的穿装备出门
算算时间热身最多跑到10分钟，冷身全砍
主课一跑完立刻回家洗澡准备送娃幼儿园
时间管理大师略显紧张的一个早上，下次再起早点😆
运动表现头一回出现120%🤔

温度这么高中午不跑了
来做点交叉训练
虽然在户外 跳绳的一亩三分地有阴凉就还好

六月无高温天，全靠冷涡
七月第一天就收到高温黄色预警
下半年开个好头，开你个头😇

半夜和中午都不看世界杯的作息😆
昨晚上看天气下雨，上午看多云，中午出门嚯家伙大太阳
跑吧那就
六月结算卡，加了个油

上不来气了，兄弟.jpg
好热，想念冷涡的第一周
没事跑长距离渐加速给自己找罪受😆