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屏蔽噪声 Tuning Out (Undermining Voices)
我们也许要花费好几年，甚至几十年，去创建第一个作品，那是典型的空手取物，一种常规的方式，在自我对话中完成
我们将作品发布之后，外界的影响就开始显现。开始出现观众，也许是亲朋好友，也许是庞大的陌生群体，或许还有个体或团体的商业机构感兴趣。当我们开始下一个项目时，这些外界的声音会从旁边打扰，影响我们的创作方向：只求结果，不顾质量。
截止日期、生意、销售、媒体报道、公关图、员工、经营费用、客户增长、维护粉丝数量，当这些声音进入大脑时，它们会削弱我们的专注程度。我们的创作意图会从「自我表达」转向「自我维持」，从创造性的筛选到商业决策。
在这个阶段，明确艺术创作方向的关键是，学会屏蔽噪声。阻止外界压力进入我们的内部程序，避免它们影响我们纯粹的创作心态。
这样有助于召回创作的初始心态，让成功创造性地再现。
不只是要把商业顾虑放在一边，还有外界声音携带的需求和想法。让它们呆在你的意识之外，专注于创造最好的作品。
当你能够纯粹地聚焦于创意，进入创作的静谧之境，所有人都会受益，那些商业优先事项也会得到好处。
在职业生涯的每个阶段，你大脑中的评论家都会发声，不停地说：你的天赋不足，你的想法不够精妙，艺术不值得你投入时间，不会有好的结果，你是个失败者。
同时有个相反的声音会告诉你：你做的每件事都很完美，你将是全世界前所未见的现象级艺术家。
通常，这些是更早出现的外界声音，也许来自严苛或溺爱你的父母、老师、或者导师。这些都不是我们自己的声音，是我们内化了别人的评价。所以，应该被归类到我们无需关心的别人的碎碎念。
任何你能感到的压力，来自外界或内心，都是我们自我怀疑的信号。艺术家的目标是保持自我的纯净和独立于世，避免被压力、责任、恐惧、依附成就等因素干扰。如果发现已经被干扰了，那么重置自己，什么时候都不晚。
清除这些干扰的第一步是，认识到自己被干扰。留心去感受自我批判的重负，以及不能辜负期望带来的压力。并且，要记住商业成功是你完全无法左右的。最重要的是：当下，你正在尽你所能，创造你喜爱的作品。
努力从内心的评判解脱出来是一种冥想，在一段时间里放下所有顾虑，对自己说：我只想专注于这一个练习—— 创造杰出的作品。
在这期间，如果任何干扰出现，不要忽略它们，也不要聚焦于它们，只是不分配任何能量给它们。让它们过去，就像云朵飘过山顶那样。
规律性地做这个练习，锻炼有意识专注的肌肉，你可以在任何领域用到它。最终，屏蔽这些噪声，专注于当下的创作，将不再需要额外的意志力，它将是一种习得的能力。
The Creative Act：A Way of Being
Rick Rubin
我们也许要花费好几年，甚至几十年，去创建第一个作品，那是典型的空手取物，一种常规的方式，在自我对话中完成
我们将作品发布之后，外界的影响就开始显现。开始出现观众，也许是亲朋好友，也许是庞大的陌生群体，或许还有个体或团体的商业机构感兴趣。当我们开始下一个项目时，这些外界的声音会从旁边打扰，影响我们的创作方向：只求结果，不顾质量。
截止日期、生意、销售、媒体报道、公关图、员工、经营费用、客户增长、维护粉丝数量，当这些声音进入大脑时，它们会削弱我们的专注程度。我们的创作意图会从「自我表达」转向「自我维持」，从创造性的筛选到商业决策。
在这个阶段，明确艺术创作方向的关键是，学会屏蔽噪声。阻止外界压力进入我们的内部程序，避免它们影响我们纯粹的创作心态。
这样有助于召回创作的初始心态，让成功创造性地再现。
不只是要把商业顾虑放在一边，还有外界声音携带的需求和想法。让它们呆在你的意识之外，专注于创造最好的作品。
当你能够纯粹地聚焦于创意，进入创作的静谧之境，所有人都会受益，那些商业优先事项也会得到好处。
在职业生涯的每个阶段，你大脑中的评论家都会发声，不停地说：你的天赋不足，你的想法不够精妙，艺术不值得你投入时间，不会有好的结果，你是个失败者。
同时有个相反的声音会告诉你：你做的每件事都很完美，你将是全世界前所未见的现象级艺术家。
通常，这些是更早出现的外界声音，也许来自严苛或溺爱你的父母、老师、或者导师。这些都不是我们自己的声音，是我们内化了别人的评价。所以，应该被归类到我们无需关心的别人的碎碎念。
任何你能感到的压力，来自外界或内心，都是我们自我怀疑的信号。艺术家的目标是保持自我的纯净和独立于世，避免被压力、责任、恐惧、依附成就等因素干扰。如果发现已经被干扰了，那么重置自己，什么时候都不晚。
清除这些干扰的第一步是，认识到自己被干扰。留心去感受自我批判的重负，以及不能辜负期望带来的压力。并且，要记住商业成功是你完全无法左右的。最重要的是：当下，你正在尽你所能，创造你喜爱的作品。
努力从内心的评判解脱出来是一种冥想，在一段时间里放下所有顾虑，对自己说：我只想专注于这一个练习—— 创造杰出的作品。
在这期间，如果任何干扰出现，不要忽略它们，也不要聚焦于它们，只是不分配任何能量给它们。让它们过去，就像云朵飘过山顶那样。
规律性地做这个练习，锻炼有意识专注的肌肉，你可以在任何领域用到它。最终，屏蔽这些噪声，专注于当下的创作，将不再需要额外的意志力，它将是一种习得的能力。
The Creative Act：A Way of Being
Rick Rubin
McTang: 和菜头在 9 月的一篇文章「如何拥有创造力」中推荐了一本书「The Creative Act」，并翻译了来自英文世界的作者思想精选。文中他提到希望国内能够引进这本书，他估计很多创作者会因其格言警句的形式和内容的前后矛盾而争吵。好奇书中的内容，也好奇菜头的猜测是否准确，于是我决定「引进」并在即刻做这个实验。我没有任何翻译书籍的经验，也只有半吊子的英语水平，并且决定不使用 AI 辅助翻译，所以质量很难保障。但正如书中第二篇文章所说「万物皆有时」，我决定不放过这个 idea ，让它在这里被歪歪扭扭地实现。书中共收录 78 篇小文，算下来每天一篇恰好可以在 2024 年内翻完，如果完成也算好事一桩 如何拥有创造力 https://mp.weixin.qq.com/s/rhOymhdCDFiH80-smbFCRg 作者 Rick Rubin https://en.wikipedia.org/wiki/Rick_Rubin 书中提到的艺术作品 https://m.okjike.com/originalPosts/67467a0ff0513f1316083a1e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 目录 https://mctang.gitbook.io/tca 引言 https://m.okjike.com/originalPosts/6705f8f82cacf9416a430e1e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 人人都是创造者 https://m.okjike.com/originalPosts/6706459d80fd2a4c541bf591?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 调频 https://m.okjike.com/originalPosts/670894188c8391cab5420de2?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 创意之源 https://m.okjike.com/originalPosts/670c707eec2f3a8dac738f48?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 觉察 https://m.okjike.com/originalPosts/670de3ebacb0647a210e699b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 器皿与过滤器 https://m.okjike.com/originalPosts/670f6fd4c79063fd7bcbf409?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 隐形的世界 https://m.okjike.com/originalPosts/6710b6d3c79063fd7be441fa?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 探寻提示 https://m.okjike.com/originalPosts/6711f407d9ffc66dc9f14765?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 修行 https://m.okjike.com/originalPosts/6714c85dc79063fd7b2b67da?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 泡在伟大作品中 https://m.okjike.com/originalPosts/6715b934a8855e724b73a4a3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 大自然导师 https://m.okjike.com/originalPosts/6715c9adc79063fd7b3d45d0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 万物变化从未静止 https://m.okjike.com/originalPosts/671719d3a59d13d6d1984b49?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 内观 https://m.okjike.com/originalPosts/671722e009f16d1969453314?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 记忆和潜意识 https://m.okjike.com/originalPosts/67187231c3c11277fd7b7f21?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 信号一直在 https://m.okjike.com/originalPosts/6719b07532f03efa77f627b3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 创造环境 https://m.okjike.com/originalPosts/671a4017eae16e5fc96576af?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我怀疑 https://m.okjike.com/originalPosts/671b1673a59d13d6d1e2b03c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 凸显裂痕 https://m.okjike.com/originalPosts/671ee7ad32f03efa77502620?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 刻意分神 https://m.okjike.com/originalPosts/671f48c19d53db7b44a90a8d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 合作 https://m.okjike.com/originalPosts/67207fb8c79063fd7bfcde22?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 意图 https://m.okjike.com/originalPosts/6721ae8a39276620bc401e5b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 规则（一） https://m.okjike.com/originalPosts/67234bcba8855e724b691109?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 规则（二） https://m.okjike.com/originalPosts/672452770d14988f18017658?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 反过来试试 https://m.okjike.com/originalPosts/6724c53b9d53db7b440df335?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 聆听 https://m.okjike.com/originalPosts/6725aea4c6c0d2e0883402f0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 保持耐心 https://m.okjike.com/originalPosts/6728311ac79063fd7b83715e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 菜鸟心态（一） https://m.okjike.com/originalPosts/6729d2195fe1165b830465a4?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 菜鸟心态（二） https://m.okjike.com/originalPosts/672b15e24b51510e0a4872d6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 灵感 https://m.okjike.com/originalPosts/672c8c61a59d13d6d1155a13?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 习惯 https://m.okjike.com/originalPosts/672d838b546bef1863ae83e8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 对创作无益的想法和习惯 https://m.okjike.com/originalPosts/672ee4eba3d45c9368bf7507?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 种子 https://m.okjike.com/originalPosts/6730c9279cc9f8ffe62cd24f?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 实验 https://m.okjike.com/originalPosts/6731d007a59d13d6d16d7fff?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 尝试每种可能 https://m.okjike.com/originalPosts/67331cc43bb4e5799e043f51?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 建造 https://m.okjike.com/originalPosts/67346b8e1d5376966b091b7d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 一鼓作气 https://m.okjike.com/originalPosts/6735fc988dc1346967d220f4?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 观点 https://m.okjike.com/originalPosts/6737682e220fc20a39657276?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 打破千篇一律 https://m.okjike.com/originalPosts/673a983ecc17b0c5d3bb23fa?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 完成 https://m.okjike.com/originalPosts/673b0317d89fc17203609588?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 富足心态 https://m.okjike.com/reposts/673c425d84649684d5327e41?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 实验者和终结者 https://m.okjike.com/reposts/673d53d48dc13469674fdca8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 临时规则 https://m.okjike.com/originalPosts/673eaa8826dafb3e199cad8a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 卓越 https://m.okjike.com/reposts/674020d0b9e8a878789f9dca?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 成功 https://m.okjike.com/reposts/6743c159f0513f1316d88d0d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 连接的脱离 https://m.okjike.com/reposts/6743c40e8d6dd8c09c03515e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 参考依据 https://m.okjike.com/reposts/6743d8f884fa971758c2ee6e?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 莫争 https://m.okjike.com/reposts/67458e10be9ebaf956832ee6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 作品的本质 https://m.okjike.com/reposts/67469ad13e460e6a56eeee4a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 艺术秘典 https://m.okjike.com/reposts/6746f85abaafa99df746586c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 屏蔽噪声 https://m.okjike.com/reposts/6747e9eb415bedecbc5edb4c?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我觉察 https://m.okjike.com/reposts/67483e6ccc17b0c5d3a80c13?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 答案就在眼前 https://m.okjike.com/reposts/674932a28d6dd8c09c631770?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 弦外之音 https://m.okjike.com/reposts/674cf291bb0ad8a5aa938055?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 期待惊喜 https://m.okjike.com/reposts/674cf2ec3d8d515984c89c83?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 宏大的期待 https://m.okjike.com/reposts/674dac523d8d515984d61ba8?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 开放性 https://m.okjike.com/reposts/674fd8768d6dd8c09cd58c1b?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 围绕闪电 https://m.okjike.com/reposts/67504580d2a65362aef89a31?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自发性 https://m.okjike.com/reposts/6752d8ad8d6dd8c09c0b0c50?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 如何选择 https://m.okjike.com/reposts/67564c0653ab99f7fdff89ff?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 暗示（目的） https://m.okjike.com/reposts/6756dd61cc17b0c5d3a4d698?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自由 https://m.okjike.com/reposts/6757bbf3f8e983b1d941750a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 相信魔咒 https://m.okjike.com/reposts/675a5e501ad0ace413191778?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 适应 https://m.okjike.com/reposts/675bb18b139a0999805060ec?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 翻译 https://m.okjike.com/reposts/675e4f1bcc17b0c5d325ddb3?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 放空 https://m.okjike.com/reposts/675fa4a39a342fa8b9f46090?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 上下文 https://m.okjike.com/reposts/676019838213a017496de971?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 能量 https://m.okjike.com/reposts/67601fce53ab99f7fdab0754?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 不断重生 https://m.okjike.com/reposts/6760d3e153ab99f7fdb677a9?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 游戏 https://m.okjike.com/reposts/6760f94d8d6dd8c09cfdb385?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 艺术习惯 https://m.okjike.com/reposts/6762275de213fc3300966b6d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 自我棱镜 https://m.okjike.com/reposts/67624bc48dc1346967cf6eae?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 顺其自然 https://m.okjike.com/reposts/6763778ef0513f1316fe591d?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 合作 https://m.okjike.com/reposts/67639bf371b9142b96d381f0?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 真实困局 https://m.okjike.com/reposts/6764ec198dc1346967fe61c5?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 把关者 https://m.okjike.com/reposts/67696974658ed9eb79374a85?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 为什么做艺术 https://m.okjike.com/reposts/676a860edce1743f064756fd?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 和谐 https://m.okjike.com/reposts/676ab09ea572b726e888c9c7?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 我们告诉自己什么 https://m.okjike.com/reposts/676bef9654198f7f1611773a?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0= 关于作者 https://m.okjike.com/reposts/676bf0d4dce1743f0662b2c6?s=ewoidSI6ICI1NzdjNTZlZjNjYmIzMjEyMDAwNzQxNDgiCn0=
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