正念的意义就是：
几年前我会不自觉的苛责自己，比如典型的“为什么自己的抗压能力这么差”“怎么别人行就你不行”“我真是个废物555”。
现在不自觉苛责自己的时候，我会意识到：我现在在苛责自己诶。然后跟自己说：不要跟别人一起欺负自己。甚至会畅想：这份痛苦会让我做出何种选择、把我带向何处呢？
我无法要求自己不苛责自己，那更像是另一种对自己的暴政。意识到、看见自己的情绪，就已经做得很好了。

讲真，现在更觉得痛苦的意义是一种提醒，一种命运的指引，它一定会逼你选择出一条路。