我们的拳击x心理社群INNER WILD在这个月迎来了3.0版本的课程体系升级和新空间开业。现在月末将至，新体系也顺利运转了将近一个月时间，今天做个整体复盘。

1.0版本的逻辑非常简单，带着大家练拳，并且在这个过程中观察大家的反应，提供一个安全、包容的场域去讨论和分享自己的体验。

2.0版本在这个基础之上添加了两样东西，一是定位了唤醒内在猛兽的精神目标，将整个体系聚焦在了生命力和自我革新上。二是强化了社群属性，让相似天性和目标的人聚合在一起，深度频繁互动，从而产生了极为可观的成长推力。

3.0版本，则是从两年多来无数的实践细节中提炼出了规律，并且与现有的心理学理论在细节上实现对应，从而形成了真正的有理论基础和实证支持的课程体系。我们识别了包括安全依恋、心智化、连结感、自发性和成就感在内的多种有效生长元素，然后在不同课程里有规划地镶嵌了相关活动。

这会让3.0版本的课程变得更有针对性，实现了更加立体而有效的改变。比如2.0版本的实战课让大家先对抗，再坐下来复盘。而3.0体系里的实战分化成了两门独特的课程，一门专门针对战逃僵反应的驾驭调节，另一门则用实战模拟人际关系互动，将不同人的惯性模式和卡点生动地呈现出来。

回顾这一个月的课程，和2.0在感受上最大的不同就是大家聚在一起所做的事情更加聚焦和有针对性了。2.0版本相对比较需要社员们自身有足够的反思能力，一边要应付拳击训练本身的挑战，另一方面还要保持觉察，所以新社员加入之后会需要相当一段时间来适应和跟上节奏。3.0版本里，哪怕是刚刚来社群不久的新朋友，也都可以很快地在训练中对自己做出重要的发现。

这种区别根本上来说还是源于课程底层设计更加有指向性了。这种指向性并不是在2.0的阶段被忽略了，而是作为专业心理咨询师，我在做体系设计的时候非常看重询证和可靠性。如果要带领大家做一件事情，那么我需要确保这件事情是真的有用的，会带来我所声称的结果的，如果确保不了，我绝不想为了招募而吹牛。INNER WILD是一个全新开发的体系，也几乎找不到任何参考模式，所以理论和设计的创新真的需要自发生长。

心理小组作为社群最核心的，社员only的活动，也分化出了两个不同方向，一个带大家看人的复杂性，另一个带大家感受爱和亲密形成的过程。拳击的技术和体能训练也都加入了全新的自我觉察和团队合作元素，我自己全程跟练了2个星期，体感觉得很丰富，在原创性和独特性上面相当强。

作为课程体系的研发者，这真是一个需要既自信又谦逊的过程，需要相信自己的体系是有效的，但又需要时刻记得有效的体系都是不断调整打磨出来的。这个更考验人的并不是理论积累的深厚，而是在学以致用，在面对复杂现实的时候，在心态上的灵活性和创造性。

从研发和理论构建的角度来说，这个过程其实还蛮了不起的，因为几乎没有任何可以参考的先例，是在带着理论积累、实践经验、想象力和专业直觉摸黑前行的过程。就凭这一点，还是想给自己一点赞美。

顺便说一下，8月INNER WILD优惠月还有2天就结束了，新空间开业的优惠力度非常大，还在观望或者想之后加入的朋友们可以先囤一下会籍。客服微信：innerwild_shanghai