我爸一早和我说他学生焦虑症的事。据说是宛平南路 600 号的医生号都约不到，门口全是排队的人。初高中生抑郁率奇高，几乎每个班都有因抑郁症休学在家的人。怪不得我朋友圈黄牛都在卖精神卫生中心的挂号。

我爸很感慨，我妈去年也有焦虑引发的血压升高，我同事也经常和我提到父母辈的焦虑失眠。我爸更是了，控制欲强迫症自尊心都超强，我得安抚他们的脆弱心灵。

其实，焦虑抑郁，除了药物控制和心理治疗，真正决定能不能彻底好的，永远是自救。是思维方式的改变。自救者人恒救之，自助者天必助之。