关于“当你犯蠢之后，如何处理后悔的情绪？”

因为我们的内心不是单一的，而是有无数个潜在的玩家在协同操作这个大躯壳。就好比让你“犯蠢”的就是其中一个，姑且叫他“果敢的冒险家”吧；而让你后悔的又是另一个了，就叫他“事后诸葛亮”吧。

事后诸葛亮总是会在果敢的冒险家做完一件事情之后，冒出来发表意见，指指点点，说“你这里做得不完美啦”，“你那里可能得罪人啦”，之类的。而这个时候果敢的冒险家已经做完了他想做的事，懒得跟事后诸葛亮纠缠，回屋睡大觉去了。于是你的脑子里就成了事后诸葛亮一个人的专属舞台，里面全都是事后诸葛亮大段大段的台词。也就是你对自己“犯蠢”的后悔了。

要处理这种“懊悔不已”，就需要叫醒果敢的冒险家，请他出来讲一讲自己做这件事情的目的，也就是说，你要先让事后诸葛亮坐在观众席上，拿走他的麦克风。站在果敢的冒险家的角度，耐心地、认真地看看自己为什么要去做这件事情。然后你就会发现，自己做这件事情其实是有对自己有益的考量的。

每一个事后诸葛亮的背后，都有一个爱唠叨，爱挑毛病，总是担惊受怕的妈妈（有时候也可能是爸爸）。父母越是胆小怕事，对你造成的影响就越严重，你的事后诸葛亮就越能大张旗鼓地散播恐惧。你要明白那些都是父母对这个世界的恐惧，投射给了小时候的你。而小时候的你，作为一个弱小无助的小孩子，是没有能力妥善处理这些“巨大的恐惧感”的。于是就会在内心深处构建一个胆小父母的化身：事后诸葛亮，来提醒自己这个世界有多危险。

而现在你已经长大了，已经有能力面对和处理生活和工作了，即使遇到难题，也不会像小时候那样一点办法都没有。你可以考自己的能力尝试解决，解决不了还可以求助。

因此现在，事后诸葛亮总是在你做完事情以后唠叨个没完的的这种行为就已经没有必要了，你可以安排他做别的工作。你可以对他说：“亲爱的事后诸葛亮先生，我看到你了，我知道你的诞生是因为小时候的我们无力面对大人的那些担忧；我也知道你的唠叨是为了保护我们、提醒我们。但是现在，我们已经长大了，有能力处理生活和工作了。就算犯了错，我们也有能力面对。我们是安全的，你放心吧。

现在，我要安排你新的职位：行动监察官。你要在果敢的冒险家行动之前，分析每件事情的利弊，监督冒险家的行动。事情结束之后，客观理智地分析总结经验，不得使用批判、否定等攻击性语言，只能使用积极正面的，有建设性的语言。”

多做这样的练习，坚持一段时间之后，你的事后诸葛亮就会转变职能，变成一个积极、正面的行动监察官，与你的果敢冒险家一起，更好地完成每一次任务。