脱不花的节目《长谈》，最新一期和李笑来讲注意力剥削，坏习惯退出，知行合一的动力机制，这些议题，剖析好深刻。

一件事如果要靠纯毅力坚持，往往不会长久，在念头上挟持潜意识，才能无痛改变行为模式。

总是行动不起来，并不全是因为人懒，有一个原因是，并未真正的“知”和“相信”。“相信”就是一种挟持意识的行为。李笑来四十年的烟瘾都能戒掉，不开玩笑。