改变自己最快的方式，在某个时间段内疯狂重复做同一件事儿。

这个是我在近7年内完成一次又一次自我迭代升级屡试不爽的方法。

18年我硕士毕业，海量秋招面试没有得到确定录用offer，焦虑迷茫不知所措每天担忧，每天跑步，一个人在操场上一边听播客一边跑步，学校操场一圈400米我跑10圈，硬跑3个月直到尘埃落定。

从一个不爱运动身体很弱没有运动天赋的人跑成爱上了运动的人，同时把我逼出了很有耐力和坚韧意志力的人，遇到困难不会放弃，在我之后挫折中极大拯救我。

19年我进入大疆，面对身边一堆同龄985学历硕士的同事，让我深深学历和智商焦虑，为了缓解苦楚我开始疯狂写作，每个月分上下半月复盘反思工作/生活/自我，坚持写了一年，大几十篇文章，写作能力就上来了，我开始收获很多忠实粉丝，跟她们处成朋友闺蜜。

人际关系里得到爱和温暖，让我在深圳感受到了很大的安全感，没有了一线城市的孤独和漂泊感，让我更加想要在这个城市扎根，燃起我内心的欲望，更加努力。

21年项目很忙，为了取得好项目绩效，为了在公司被看见有存在感，疯狂学习专业知识不厌其烦加班，归纳总结职场技能项目经验，在产品圈儿做线下分享刷行业知名度，终于在21年越来越好，2年内升职加薪收入猛增。

22年转向了自我成长，不工作的业余时间，没日没夜听播客，醒来就听播客，睡前也听，不到一年时间在播客上花了将近1000h，学习了大量心理学/自我认知/女性女权思想，对自我有了清晰认知，内心越发有力量，内核很稳。

24年我裸辞做私域带货，这是我第一次商业变现项目，在此之前我连广告也没接过，销售转化、零售招商、商业思维、团队管理、领导力等等全部现学，边做边学，此前也不会，没有变现基础，到现在我挺满意结果的。

就是，我的过往经历告诉我：做好任何一件事儿真挺难的，没有小红书上2个星期甚至3个月怎样怎样，长期有价值的事真得沉下心来，熬时间刻意练习个大半年一年。

这段时间内，其他所有诱惑都停掉，不分心断舍离，极度聚焦只关注这一件事儿，死磕到拿到结果。不带情绪、不期待结果，你就把专注力放在做这个事儿的具体行动上来，反复做每天做。

想获得好身材，风里雨里每天固定时间出现在健身房或者跑步机上，你只关注今天动作有没有做完；

想获得职业技能提升，每天下班回去晚上10点如约坐在书桌前对当日工作复盘反思，审视自己有无需要改进的；

想学写作把自媒体账号做起来，每天完成1000字的书写，不要管写的好不好，是不是垃圾，反正每天都要写，只关心每天有没有写够1000字。

你想要在一件事儿上有结果，极致重复。
极度专注和聚焦，人就会无往而不胜。