对于容易产生焦虑情绪的人而言，做事考虑长远考虑全局，是一种折磨——因为这会放大未来的不确定因素、自我束缚让事情变得难以取得进展。

既然万事开头难，不妨试试只想下一步，从事情最开始的一小步开始执行，每次只想一件事，做完一个子任务再做下一个（当然，复杂项目就要另外讨论了），这样可以避免想得太多而做的太少。

身心合一是保持专注的一个要点，每次只想下一步，也有助于注意力的集中。