在豆瓣上看人说hyperfocus也是ADHD的典型症状之一，我一直以为它就单纯是注意力涣散，根本没当回事。

所谓hyperfocus就是过度注意，我一写文章就跟被绑在电脑前面了一样停不下来，吃饭和睡觉在文章发送前都可以延后🙉

搜了下知乎形象的解释：

把“注意力”想象成一个所有信息流进入大脑的管道系统，有个“水管工“在控制哪些管道口打开哪些关闭。

- 正常的水管工非常勤劳和准确，会根据场景需要去及时的打开/关闭相应的管道。
- 注意力狭窄：比较懒惰，在某管道该打开的时候开的慢，或只开一小会就关上了，没有足够的信息流进大脑。
- 容易分心：比较混乱，总是打开不该开的管道。
- hyperfocus：只会打开一个管道，并且不能关上，也不会打开其他的。

这个水管工就是执行系统，以上的症状统称为执行系统的功能缺陷。

做了测试 www.letstalkadhd.hk
分数轻度，初步确认是 ADHD-I，即 ADD
女孩很难被发现患有ADHD，也较少出现多动/冲动的症状。
ADHD女孩相当于一个普通的调皮男孩，不会被注意，每个班里的典型通常都是男孩，当时“小儿多动症”还是个骂人的话。

接着看了
爱德华哈罗维尔的分心系列
公众号青衫aspie
少数派文章成人 ADHD 问诊指南 sspai.com
ADHD wikipedia

互联网上人均ADHD，此障碍是先天后天共同作用的结果，我回想了一下成长历程：
听觉敏感，生理性讨厌声音尖锐的人，长期噪音下出现过一次神经衰弱：半梦半醒间幻视。
特别羡慕沾枕头就睡着的人，偏偏遇到好几个，讨要秘诀无果。
对抽象数字缺乏耐心，不爱听课。
除非老师教得好，有人格魅力，我感兴趣——所以爱听讲座、座谈会。
有社交热情的时候能长时间倾听，但信息量过载了会短暂不知道对方在说什么。
边看纸质书边看手机阅读体验最佳。
专注启动比较慢，番茄钟会让我情绪紧张，但每半小时休息以下不会过劳。

不打算吃药，可以靠冥想和运动调理，加降噪耳机。知道这个词省得我自责为什么朋友秒睡秒专注。