身边人都说我很会「给正反馈」，也很会「自己要正反馈」。

【1】
想起一个好笑的。

队友总批评我洗漱太晚，睡太晚。我就告诉他：你想啊，习惯都是很难改的，就和你喜欢打游戏很难戒一样，对吧？所以如果我哪天很早就洗漱完睡觉了，你就应该表扬我，对不对？
对。
如果你表扬我，这样我就会更有动力，每天都早睡，是不是？
你说得对。

然后某天中午1点，我收到队友发的消息，郑重其事：
「你昨晚洗漱很早，很厉害。」😂
我同事评价：新老师正在练习使用一些不怎么熟练的教学技巧。

这样「夸人」的练习逐渐熟练，于是我在接下来的日子里，时常收到特别离谱的彩虹屁伴随着夸张的表情：「哇，你好厉害！睡这么早啊。」「你今天怎么这么早就洗漱了？很棒！」。

我也会反向夸夸，「你现在很会夸人了诶」「我很喜欢你这样夸夸我」。

对从小很少被家人表扬，以前也不怎么会夸人的队友来说，这样的变化让我非常惊喜。

后来他也会学着，如果希望我做出某种改变，更有耐心地等待，用正面反馈来引导。

【2】
在一段关系里，你为关系做出的每一个小努力都被人看到，被人珍惜，是很重要的事。毕竟，在长期的生活中，这些细节很容易被忽略，也很容易积累怨气和委屈。

主动「给正反馈」。不论是对方做了一顿饭，还是收拾了家，都告诉对方，辛苦啦，我看见你的努力啦。

也主动提醒对方「给正反馈」。你看我买的花放在家里是不是很好看？我的旅行攻略是不是做得很棒？

一定一定不要在心里积累委屈，一有苗头马上就要填上。

【3】
最后，正反馈要「即时」。

做老师的时候学会的「即时反馈」，用在和家人的相处中也很合适。对方做得好，马上就夸。

忘了在哪儿看过一句话「世界是个巨大的幼儿园，懂儿童心理学就行了」。

是啊，在家人身边，做个好好吃饭，好好睡觉就会被夸奖的小孩，是件很幸福的事。「正反馈」让每个人都更开心。