和周橙橙商量，以后和妈妈两个人旅行，早10点前能不能自己起床写作业，等妈妈睡到自然醒再一起出去玩。周橙橙说好的，理解尊重！

作为常年晚睡晚起，且每天都要睡足9个小时的人，我无法胜任任何需要在十点前到岗的工作，大学时因此翘掉的早课无数。偶尔的强行开机还好，但如果要常年早八，那是当皇帝也不能去的。

前些年也因为看了一些“better me”的理念，把早睡早起和自律挂钩，pua过自己一阵，做是做到了，但变得格外不快乐。是的，坚持了半年，我一丁点也没收获快乐，每一天有每一天的痛苦，浑浑噩噩。

人们所描述的早上八点的阳光，一日之计在于晨的希望，给我带来的意义感比想象中微弱得多。远不及在万籁俱静的夜晚读书、写东西、思考问题，哪怕是刷刷手机带来的快乐。

每个早晨，我的身体支棱着很重的头，从床上爬起来，脑海中都想起王尔德的一句话：“人若总是早起，终有一日会变成傻瓜！”。

骂的就是我啊！我是谁，我是哪儿，为什么不尊重自己的节律，这跟自律有毛关系啊？越想越觉得自己脑子有毛病。

三年前读了《我们为什么要睡觉》，一名杰出的神经学家的书，我终于释然了。

虽然关于睡觉的科学理念众说纷纭，无法判断，但书里说的科学实验结论真的解开了我多年的困惑。

他说成年人的熬夜性或早起性是由基因决定的。我们经常提及早睡早起，其实很多时候是由社会活动（比如苦命打工人，上班需要打卡）被迫养成的。

在早晨的时候，“夜猫子”的工作表现远远无法达到最佳状态，真正的潜力在下午和夜晚。最不幸的是，“夜猫子”更缺乏睡眠，他们不得不同“早起鸟”一起起床，晚上又要比他们更晚才能入睡。

因此，由于睡眠不足导致的更严重的健康问题就会缠上他们，包括更高比例的抑郁、焦虑、糖尿病、癌症、心脏病和中风等。

所以，快快停止pua自己，从健康的角度来说，可以尝试更符合自己的工作方式。感谢互联网行业的弹性工时！

我经常在夜晚感到无比的自由和快乐，小时候每天睡前都会读1小时书，读到兴之所至，也会趴在窗户上，看着夜空思考一些遥远的问题。想象力本身像一块飞毯一样，带着我离开小小的房间，看到了一个无比奇幻的大世界。这种体验白天怎么可能有。

在万籁俱静的夜晚看书看报，是20岁以前最大的快乐。哪怕是中学需要6点起，我也会比同学们晚睡一个小时看书。

天地之间都安静了，我自己陪伴着自己，自己思考，和自己对话，这种快乐根本没有替代品。无论有时人变得多么破碎，都能被这样一个又一个自我陪伴的夜晚滋养得自由又快乐。

跟一个神经科医生朋友讨论了这件事，他说很好，喜欢夜晚，就好好享受夜晚，最坏的事，是一边忍不住晚睡，一边不断的谴责自己，所有的不健康都来自拧巴。

如果我说很多成功人士也是这样的，普通人可能更容易放过自己一点。去年办一场活动，请了文学界半壁江山。他们都开始步入晚年，以为要早睡早起呢，把彩排安排在白天。好家伙，集体跳脚：半夜把排练做了吧，我们中午之前不可能起床！

熬夜常常被宣传得很可怕，可如果常年熬夜呢？已知的例子是琼瑶，她每部小说结尾均是某年某日深夜于可园，可园是她的住所，深夜是她的工作时间。她天亮时上床，睡到下午，傍晚正式开始工作。最近看她的照片，85岁的老太太不仅是矍铄，简直太年轻。由此可见，规律的昼伏夜出并不影响人的健康，前提是睡饱睡够。

林青霞维持着琼瑶同样的作息，她常常在清晨拿着刚写好的文章，打电话给刚起床的朋友，她与朋友们一天中的交集只有早晨。

我此生都不会再为早睡早起付出任何努力了，只会为如何避免晚睡早起而努力。