看完这篇文章，想到了「认知失调 （cognitive dissonance）」这个概念。它指的是内心一些相冲突的因素会导致消极、不舒适的情绪体验。用现在很流行的话说，就是「内耗」。

之前看过一个研究，提到人们都有减少自身认知失调、积极找到自洽方法的倾向，甚至是一种本能。因为无法改变既有经验，只能改变自己的态度和认知，通过合理化行为，让行为和态度达到协调和统一，从而获得一种舒适感。

在学霸猫的这个案例里，可以看到受害者缓解认知失调的几个方法：

1. 轻视问题的同时，自我肯定（或者说自我麻痹、自我欺骗）。缩小自己面临的冲突及其价值，充分肯定自己的选择，并深信不疑，以此冲淡自我攻击和失调的倾向。最直接的例子是，吃不到葡萄的狐狸可能会说葡萄酸。受害者忽略高档酒店所需要支出的超额代价，相信「需要的话，金钱自然会流向我」。

2. 抽离所处的困境，不为自我的想法和行为负责。「零极限」就是特别明显的做法，不管有什么遭遇和想法，「清理」就可以解决几乎所有问题。撇清责任，也就是消除了认知失衡的可能。

3. 利用似是而非的借口和外界的证据宽慰、合理化自己的选择。学霸猫的社群就是这么一个地方。人们只会看见自己想看见的东西，在这样的「洗礼」中寻找认同，加强「我没有错」的自我确信感。

在一篇解释认知失调的文章里（mp.weixin.qq.com），有这么两段话令我印象深刻：

「如果自洽的过程和代价是含混事实和消解真相，那么就坦然接受认知失调的存在吧。不妨先让我们承认这些内心的纷争，再来审视，有什么恰切的做法能让我们从容地脱离其中。」

「如果你会遭受认知失调的困扰，这可能说明了你拥有灵活而包容的个性，能够吸纳不同的观点，能够正视这些凌厉的冲突。迷茫纠结和痛苦不一定都是坏情绪。能够清醒而独立地存在于这世间，也不失为一件幸事。」

纠结和摆荡都有意义。同时，也要搭建好健康、可循环的支持系统，多样化自己的体验和景观。这些都会成为生活里重要的脚手架。