最近在读一位日本的心理咨询师东畑开人的书，他提到了一个有趣的失眠案例。

这位来访者是一位外企的精英、成功女性。事业上也成功，人际交往上也让人觉得很舒适。这与她擅长用 PDCA（Plan、Do、Check、Action）的法则来行事有关。大概意思是她对几乎所有事情的掌握力都非常强，内心也很坚定，但唯一的烦恼就是晚上睡不好。

她也尝试过很多办法，换床垫、改善饮食和其他生活习惯，都没用。所有事情她都能做到尽善尽美，只是控制不好自己的睡眠。

东畑开人提到了弗洛伊德的一句话：人生最重要的就是工作（働くこと）和爱（愛すること）。

「工作」可以与金钱无关，但是人总要「做点什么（する）」，才能完成工作。而「爱」的目的和回报就是爱本身。具体的「做点什么」并不重要，「存在（いる）」才是重点。存在是什么意思？后面会解释。

混淆这两个动作是很危险的。用工作的方式去爱，或者用爱的方式去工作，都是一种行为和目的上的错配。

因为这位女性用着工作时高效、目标导向强的方法去管理自己的睡眠，而真正需要拿来爱护自己的时间反而被淹没了。所以，心里那些确实干扰自己睡眠的忧愁和伤痛很难被觉察到。这才是导致她失眠的原因。

很有意思的是，东畑开人指出，睡觉或者休息这件事情，看似是一个人可以完成的，但实际上，他人会以具体的物理存在，或者在心里内化的形式，「存在」于我们的睡眠过程中。

虽然这位女性事业成功，也受到很多人的敬仰和尊敬，但这些人事物都只是她用工作的思维去换取来的。可能一个不小心就会失去平衡，从而失去。也就是说，这些都没有让她得到内心真正安定的感觉，没有真正地存在于她的内心世界里。或者说，即使存在，也是很容易会被夺走的。此时的他人可能就是一个像敌人一样的危险因素。

所以说，虽然被爱也很重要，但是真的去爱别人，不把别人视作敌人、不安全因素，把他人当作是安心、安全、可信任的，这才是爱的具体表现。

看完这篇，虽然和失眠无关，但想到了某一期忘记名字的播客。里面说，睡眠时基本上是一个人最脆弱的时刻，因为你很有可能会无意识地被后背露出来，那是最破绽百出的姿态。

愿意把实在的后背露出来，或者是把心里的后背露出给值得爱和信赖的人，让安全的他人常驻于此，多难能可贵。