在当下这个时刻，建议积攒心力不要去跟工作抵抗，大环境不好，个体很难去抵抗整个行业下行的趋势，这个时候寻找工作的意义基本无果，容易陷入精神内耗。

把专注力都收回到自己真实的生活和自我的身体上来。工作之外寻找最小单位的确定性，你在工作之外获取成就感越多，越能逃离工作带来的倦怠感。

1、从事情入手，建立持之以恒的生活小习惯。早睡早起、运动、咖啡、丰盛早餐，形成稳定的routine。
2、从人入手，构筑真实的附近。像我每天下班回来跟楼下的姐姐打招呼，门口的保安，还有周末去跟附近几百米的朋友吃饭，感受人与人之间的温暖。
3、从周边环境入手。周末花时间去散步、去公园、去周边五公里，让自己从互联网虚拟世界抽离出来，让身体跟大自然接触。

我读第一夫人米歇尔的书《我们携带的光》第一章“小的力量”。在新冠疫情开始时，周密计划安排被打乱，往常依赖的清单、日程、战略计划纷纷取消或者延迟，失方向感，失去控制，一切变得不确定，陷入焦虑和恐慌。在极度无助时，她开始用棒针做编织，只要下了第一针，便会织完第一排，织完一样东西的时候，就收针。一段时间后，有趣的事情开始发生：我注意的范围开始缩小，头脑一点点放松下来。

她说，在过去忙碌的几十年中，我一直以为自己的头脑可以完全掌控一切，包括告诉双手要干什么。从来没想过，事情可以反方向进行。编织教给我的，把翻腾的头脑扣在汽车后座，接替双手开一会儿车。不停重复的细小而精的动作中，在棒针碰撞的轻柔节奏中，有什么东西将头脑引向一个新的方向。

我逐渐认识到，有时，你刻意将一些小事放到旁边，大事就会慢慢处理。当一切开始感觉很大，因此变得让人害怕和无法逾越时，或者当我感受、思考或者看到的东西太多而觉得无法承受时，我学会了去找一些小事来做。

把健康放到第一位，把休养生息作为一种习惯，把巨大的空洞的目标分解成可操作的小目标。这样，你就不会那么容易被压垮或者感到疲惫，或者陷入虚无感的深渊。

这是为何一直强调做确定性小事，强化自己行动力的重要性。持续有行动，持续有反馈，即使是失败的反馈，也会带来新的信息输入，构筑新的认知框架。大事情的答案往往来的很慢，在得到答案之前精神内耗已折磨半死。

把你能做的事情放在首位，即使那只是保存你的精力，扩大你的可能性，从小事做起，才能重新放眼大局。