花了大半年时间钻研出来的每天要做事情的routine生活小习惯，带回很大的能量和力量感。

1. 早起第一件事喝白开水600ml，坚持1个月就能感知到皮肤变细腻光滑，全身级别的变化。
2. 晨间冥想。自我肯定冥想，尊重自己，认同自己，接纳自己，提升自我信念。在脑海中显化你的理想，会激发你的潜能，潜意识让你的行为跟随你的信念慢慢发生变化。
3. 阅读30min+运动30min+写作30min。长期坚持运动+学习的模式，脑子会转的越来越快，就像计算机内存持续扩容。
4. 养植物，每天浇水，看生长情况，感受生命力。
5. 整理房间，叠衣服，让房间保持干净整洁。

6. 清理手机里的照片和信息。
7. 在家吃营养早餐，保证水果和蛋白质摄入。
8. 额外补充胶原蛋白和维生素营养品，内调保持皮肤的好状态。
9. 化妆，穿好看的衣服上班，每天把自己收拾清爽，涂个口红气色一下子就能起来，一点点的美都会积累在自己的自信中，不可小觑好看的力量。
10. 通勤时间听播客。播客的内容质量在国内平台上属于相当高质量的平台，比如我强推的《得意忘形》，甚至可以说颠覆了我的思维模式。

11. 白天喝玫瑰花茶，喝水超过2000ml，同样是养好皮肤。
12. 不跷二郎腿，提醒自己昂首挺胸坐着和走路，增加自信感。
13. 整理待办清单，列出每天最重要的3件事，必完成。
14. 工作中遇到冲突和矛盾，不要带情绪的与人争执，实事求是只谈问题，工作千万别掺入情感。
15. 每天泡脚。睡前泡脚可以促进睡眠，出汗对皮肤也有帮助。

16. 每天护肤+脸部按摩。护肤时放轻音乐，让自己的心慢慢安静下来，护肤完正式进入正念冥想环节。
17. 经常贴面膜+擦身体乳，让自己香香的入睡。
18. 点香薰蜡烛。
19. 每晚复盘总结。实事求是写发生的事情和感受，无论好的坏的，然后再尝试总结，提取经验教训。
20. 睡前听音乐，买音质好的音响，专门留一点点时间听音乐，哪怕每天15min也能平复焦虑的情绪。
21. 睡前冥想。清理思维，清空大脑，让新思想涌进来。
22. 早睡早起，11点左右睡，6点多左右起。睡眠是所有养生性价比最高的一个措施，早起可以让自己保持主场的心态，决定一整天的状态。

夏天要到了，赶紧跟着做起来，以轻盈、明亮、有爱、有生命力的状态迎接蓬勃美丽的夏天。

以上，希望对大家有帮助～😘