「比起“努力学习”，更重要的是“努力休息”。」

最近阅读了《认知觉醒》，对于专注力这件事情收获特别大。

很多人可能认为长时间学习是一件好事，状态好的时候，可能猛地学习2、3个小时，甚至那以上，都不带停的。

曾经的我也这样子，但是我很快发现了这么做的坏处：精力消耗的特别快。可能学习了3、4个小时，我的精力很快就被消耗完了，接下来后面的时间再也无法集中精神。

其实对于我们的脑子来说，无关游戏还是学习，我们当下在做某件事情获得了快感，脑子就会驱使我们一直做下去，直到精力被完全消耗。

所以比起“努力学习”，更重要的是“努力休息”。

在学习了30分钟、40分钟或者其他的时间点，中间一定要暂停5分钟、10分钟。真正的学习应该是“克制”，注重劳逸结合，不让自己的精力过快地被消耗完毕。

工具就是大家所熟知的“番茄钟”了。

保持较高的精力水平，才有可能学习更多，单位时间的产出价值才能更高。

和大家一起共勉。