分享一些具体的保持快乐的小方法
1、睡好觉
早睡
尽量白天把工作赶紧做完，不拖延
每日补充维生素D，这是分泌产生睡意的褪黑素的激素
午后就不喝含咖啡因的饮品
睡前半小时到一小时内不要浏览刺激情绪的视频或者内容，放轻音乐，或者正念一会儿，让身体放松下来
睡觉时点香薰

2、养皮肤穿搭变美
不得不说，保持“年轻”的状态确实会让人心情好，这可能跟人本来对死亡还有时间的流失恐惧有关，我初步推测，还在研究学习
穿好看的衣服，新衣服，我基本每天都穿不一样的衣服
戴首饰，各种闪闪发光的耳饰、耳环等

3、定期运动
一周保持3-4次的频率
偶尔跳绳、跑步和3月份开始的普拉提
神经科学的研究发现多巴胺的分泌通道不仅仅影响一个人的动力，它还走过运动机能，这也是为什么帕金森综合症患者需要刺激多巴胺的分泌，简言之，我们动得越多，大脑就越兴奋，越鼓励我们去做更多事情，反之，则陷入多巴胺水平降低，心情也不悦，最后频频陷入“堕落”的烦躁。

4、保持觉知和敏感度
对好天气和温度等有感觉
发现生活里不期而遇的小美好
训练自己觉得生活每一天都是不同的，对未来充满希望
尽量去做到每天把生活里那些闪光的小事记录下来，真的有用，我初步推测记录可以去对抗时间流逝的焦虑感，同第2点写的一样，我还在学习这点

5、远离被投喂的瀑布信息流，持续读书和创作
漫无目的刷信息流带来极大疲惫感
在今年朋友圈和公众号几乎不再浏览
我改为定向只从我喜欢的博主那里获取信息（信息对人的影响特别大，我在之前的内容有写到）
他们是我在前些年持续关注已经产生了很大信任的，已经足够我获取到有用的信息
我极为重视独立思考，不仅仅因为它在最大程度上令我获得各方面的自由，更是因为它时刻提醒着我：自己是多么的无知。

这些微小的变化不但使我不再生活在常常出现的日后悔恨里，或是当下无聊不安的情绪里，反而更像是一个个魔法，令日常的行为也跟着奇妙了起来。
人生不在于寻找自己，而在于创造自己。
生活的巅峰快乐体验来自心流。