心理入门级 | 蛤蟆先生去看心理医生

📖书名：《蛤蟆先生去看心理医生》
🙎‍♂️作者：罗伯特•戴博德

🥲太难受了，看蛤蟆先生跟苍鹭讲述自己的痛苦时，就好像在看自己过往的经历。以前自己也总爱表现出一副若无其事、嘻嘻哈哈的样子，其实内心敏感又自卑，不敢拒绝别人，总是担心别人怎么想，为了附和别人而委屈自己，却从未好好照顾自己的感受... ...一度整得自己很emo。

😁后来开始看一些心理和社会学相关书籍，逐渐找到了作为一个“人”该有的样子。我有了自己的人生信条：我要认识自己，拥有独立人格并好好爱自己。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，以通俗易懂的故事告诉我们：

🌈这世上，从来不缺带伤的人。

🌈如果你为自己负责，你就有力量改变环境和自己。

🌈你以为是外部伤害、影响、左右了你，其实是你选择去被伤害、被影响、被左右。

🌈当你在自我治愈的路上，主动迈步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。

【知识点分享】三种人格：

1.儿童自我状态：分为适应型儿童自我状态和自然型儿童自我状态。
处于适应型儿童自我状态的人，听话、顺从、讨好、友爱、内心常常充满自责、焦虑。
处于自然型儿童自我状态的人，表现得活泼、冲动、天真、贪玩。不用逻辑或者有意识地去思考问题。

2.父母自我状态：分为挑剔型父母状态和养育型父母状态。不管哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，并让别人接受它。
挑剔型父母是动不动就指责你，还用不可能达到的标准来评判别人。
养育型父母是摆出一副我比你更心痛，我为你好的样子。

3.成人自我状态：指的是我们与人相处的时候所表露出来的状态。
这种状态下我们往往冷静、沉稳，而且善于思考利弊，看事情比较理性。只有处于“成人自我状态”，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者是倾听别人对你的看法而不是马上反驳。

【知识点分享】人生坐标：
1.我好、你不好
2.我好、你也好
3.我不好、你也不好
4.我不好、你好

💭几乎每个人都存在这三种人格，几乎大家会处在四个坐标的某个位置。只有在我们认识自己、拥有独立人格并好好爱自己的时候，我们才能够找到自己的位置，成为幸福的自己～💓