特殊时期自我调节（5）——如何找回被破坏的生活节奏？

因疫情被隔离或居家办公的日子，大家或许正在经历或经历过，因为不用早起通勤，生物钟也逐渐被破坏，生活节奏被打乱，工作和生活分不开，感到身心俱疲。

如何找回生活的平衡状态呢？这里分享一些小方法，让你学会划分工作和生活的边界，详情请看图片。

此方法来自于KY紧急上线的公益免费音频课——《特殊时期自我心理调节方法（极简版）》，获取方式详见图片。

希望对大家有帮助~